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33 resultados para “ejercicio de fuerza”.
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Salud
Envejecimiento saludable: un estudio sugiere que reducir el consumo de proteínas podría tener beneficios.
Un estudio sugiere que reducir el consumo de proteínas podría ayudar a vivir más sano. Aquí explicamos qué significa la evidencia actual, sus límites y cómo…
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Salud
Peso corporal e índice de masa corporal: por qué los valores saludables pueden cambiar con la edad.
El índice de masa corporal (IMC) es útil, pero sus valores 'saludables' no son fijos: cambian con la edad y con la composición corporal. Entiende por qué y…
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Salud
perte de poids: por qué el efecto yo-yo puede ser más peligroso para algunos
Entiende por qué las pérdidas y recuperaciones repetidas de peso afectan de forma distinta a cada persona y qué medidas prácticas puedes tomar para reducir…
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Estilo de vida
6 factores por que los hombres queman más calorías que las mujeres durante el ejercicio
¿Alguna vez te has preguntado por qué parece que los hombres queman más calorías que las mujeres durante el ejercicio? Es una cuestión común que va más allá…
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Nutrición
Fortalezca sus huesos este mes incorporando esta fruta de temporada a su dieta
A medida que transcurren los meses y cambian las estaciones, nuestras necesidades nutricionales se transforman de manera paulatina. La salud ósea suele…
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Estilo de vida
La única actividad que desafía el envejecimiento: ¿es mejor que el gimnasio?
Durante décadas, la búsqueda de la juventud eterna ha llevado a millones de personas a inscribirse en gimnasios, levantar pesas y sudar en cintas de correr.…
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Nutrición
La dieta antiedad que está revolucionando la salud: ¿En qué consiste?
El deseo de ralentizar el paso del tiempo ha dejado de ser una simple aspiración estética para convertirse en una disciplina científica rigurosa. En los…
- Nutrición El desayuno que le hará perder peso sin pasar hambre: la fórmula secreta de un dietista Quizá desayunaste un zumo, unas galletas o un bol de cereales que parecía saludable, pero dos horas después ya buscas algo para picar, esto se debe muchas…
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Nutrición
¿Por qué este ‘superalimento’ desconocido es la clave de su longevidad?
Cuando buscas más energía o una vida larga, es fácil caer en productos que prometen demasiado. La espirulina, un superalimento desconocido para muchas…
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Salud
Osteoporosis: 3 factores de riesgo desconocidos que exigen un cribado
La osteoporosis puede avanzar durante años sin dolor, sin una señal evidente y sin cambiar tu rutina, a veces, la primera alerta llega con una fractura tras…
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Nutrición
Los neurólogos hablaron: este es el mejor alimento para una buena memoria
Dejas las llaves en un lugar absurdo, te cruzas con alguien y su nombre desaparece justo cuando vas a saludarle. A todos nos pasa, por eso la búsqueda del…
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Nutrición
¿Vitamina D o K2? El dúo dinámico que necesita para sus huesos y corazón
¿Toma calcio y aún duda si le falta algo para cuidar sus huesos? La pregunta sobre vitamina D o K2 aparece con frecuencia, sobre todo después de los 50 años o…
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Bienestar
¿Quiere un corazón de atleta? Los 3 ejercicios que cambiarán su vida
Subir dos pisos sin perder el aliento, caminar rápido para llegar a tiempo o jugar con los hijos sin acabar exhausto son pequeñas pruebas diarias. Si le…
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Nutrición
La vitamina misteriosa que nadie conoce, pero es esencial para sus huesos
Cuando se habla de huesos fuertes, casi siempre aparecen el calcio y la vitamina D. Sin embargo, hay otro nutriente menos famoso que participa en esta…
- Nutrición ¿Por qué los expertos recomiendan comer menos y vivir más tiempo? La clave ¿De verdad comer menos puede ayudarte a vivir más años? La pregunta atrae porque promete algo enorme, pero también incomoda, porque nadie quiere confundir…
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Fitness
El sorprendente efecto de este simple entrenamiento en su esperanza de vida
¿Y si una de las mejores apuestas para vivir más tiempo no estuviera en una pastilla, sino en entrenar fuerza dos veces por semana? La idea sorprende porque…
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Bienestar
La verdad impactante que reveló esta encuesta sobre el colágeno que compras
Pocas cosas se venden tan bien como una promesa fácil dentro de un bote. El colágeno entró ahí hace tiempo, y su fama no deja de crecer. Se compra para la…
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Actualidad
«Armonioso y creativo»: qué le sucede al cerebro después de los 60 años
Cumplir 60 no apaga el cerebro, lo cambia. Para muchas personas, esa etapa se siente más armoniosa por dentro y, a la vez, más creativa por fuera. No porque…
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Actualidad
Los 40 años: la década de mayor agotamiento físico y mental según estudio de Bristol
¿Te sientes más cansado que nunca cerca de los 40? Un estudio reciente lo confirma. Los 40 años marcan el pico de agotamiento físico y mental, según la…
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Salud
10 mitos sobre la menopausia que expertos quieren derribar
La menopausia es una etapa natural, pero se ha llenado de ideas falsas que hacen que muchas mujeres sufran en silencio. A veces el problema no son solo los…
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Salud
Proteína en la menopausia: cuánta necesitan las mujeres y cómo conseguirla
¿Has oído que en la menopausia hay que comer más proteína y no sabes si es verdad o un mito más? La respuesta corta es que sí, en muchos casos las mujeres se…
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Salud
Diabetes y músculo: cómo los lácteos pueden ayudar de verdad
Vivir con diabetes no es solo mirar el azúcar en sangre. Con los años, muchas personas pierden fuerza, pierden músculo y cada escalón, cada bolsa de la…
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Testosterona en mujeres: qué es, síntomas y tratamientos
Cuando oyes “testosterona”, quizá piensas en una hormona solo masculina. En realidad, las mujeres también producen testosterona y la necesitan para sentirse…
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Salud
Atención: factores de riesgo del cáncer de próstata que debes conocer (según especialistas)
El cáncer de próstata es uno de los tumores más frecuentes en hombres, sobre todo a partir de cierta edad. Afecta a la glándula prostática, una pequeña…
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Nutrición
Consejos para conseguir un vientre más plano y reducir la grasa abdominal
La grasa abdominal se acumula principalmente como resultado de una ingesta calórica excesiva y una falta de actividad física. Una dieta rica en alimentos…
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Salud
Cambios hormonales y deseo sexual después de los 30 (mujeres y hombres)
El deseo sexual es la mezcla de ganas, curiosidad y energía que nos mueve a buscar intimidad. Cambia con la edad, igual que cambian el apetito o el sueño. No…
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Salud
Neurólogo: hábitos para memoria, concentración y cerebro sano
¿Te cuesta recordar nombres o mantener el foco en una reunión? La buena noticia es que la memoria y la concentración mejoran con hábitos simples, no con…
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Estilo de vida
Este es el tiempo de entrenamiento necesario para que las mujeres aumenten su masa muscular, según estudio
Para las mujeres, fortalecer los músculos impacta de forma positiva en la salud integral, previene diversas enfermedades y mantiene una calidad de vida óptima…
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Salud
Recomendaciones para perder peso y grasa corporal en 2025: Salud real dentro y fuera
Perder peso y grasa comienza por lo que se pone en el plato. No hay atajos mágicos, pero sí algunas reglas sencillas que funcionan. Se trata, sobre todo, de…
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La relación entre la pérdida de masa muscular y el aumento del riesgo de demencia
Mantener una buena salud tanto física como mental es fundamental para disfrutar de una vida plena y saludable. Dos aspectos clave que a menudo se…
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7 claves para reducir el riesgo de demencia al 50%
La demencia se ha convertido en un desafío importante para nuestra sociedad actual. Con el aumento de la esperanza de vida, más personas enfrentan el riesgo…
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8 razones por las que te cuesta perder peso
Perder peso puede ser un desafío para muchas personas, y a menudo se preguntan por qué les resulta tan difícil alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.…
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10 consejos para bajar de peso en mujeres mayores de 40 años
Es habitual que el número de la báscula aumente a esta edad. Mantenga a raya el aumento de peso con estos útiles consejos. Cumplir 40 años es un…