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7 resultados para “dormir menos de 7 horas”.
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Salud
Sommeil: por qué dormir menos de 7 horas daña tu salud
Dormir menos de siete horas puede aumentar el riesgo de problemas metabólicos, cardiovasculares y cognitivos; aquí explico por qué y qué hacer para mejorar tu…
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Bienestar
Qué hace el sueño dentro de tu cuerpo: la reparación ocurre mientras duermes
Te acuestas «a buena hora», duermes varias horas y aun así te levantas con niebla mental. El café ayuda, pero el cuerpo sigue pesado. A muchos les pasa, y no…
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Salud
¿Cuántas horas deben dormir los estudiantes?
Suena la alarma, se apaga con la mano a ciegas, y el cuerpo pide cinco minutos más. En el bus hay bostezos en cadena, miradas perdidas y cabezas que se…
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Salud
Cómo fortalecer el sistema inmunológico sin depender de suplementos de vitaminas, según científicos
Cuando alguien dice “tengo las defensas bajas”, suele pensar en una vitamina concreta y en una pastilla rápida. El problema es que el sistema inmunológico no…
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Salud
Estos malos hábitos de sueño aumentarían el riesgo de muerte prematura, según un estudio
¿Duermes mal, te despiertas agotado y piensas que es solo cuestión de costumbre? La ciencia dice otra cosa. Cada vez hay más investigaciones que muestran que…
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Estilo de vida
¿Cómo ganar masa muscular después de los 40?
Aumentar masa muscular después de los 40 puede parecer un desafío, pero no es imposible. A cualquier edad, el entrenamiento adecuado, una nutrición balanceada…
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Salud
Dormir menos de 7 horas por noche aumenta el riesgo de hipertensión
El sueño es una parte vital de nuestra vida diaria. Es el momento en el que nuestro cuerpo descansa y se recupera, y nuestro cerebro procesa y consolida la…