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40 resultados para “diafragma”.
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Salud
Cómo influye el ritmo de la respiración en nuestra memoria.
Respirar no solo oxigena: el ritmo de la respiración modula la atención, las emociones y, por tanto, la consolidación y el recuerdo de información. Aprende…
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Salud
Prevenir el infarto: fortalecer la espalda y el torso podría ser clave, según un estudio.
Fortalecer la espalda y el torso puede reducir factores de riesgo cardiometabólicos y favorecer la actividad física. La evidencia apunta a una asociación…
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Nutrición
Cáncer de hígado: Síntomas y causas
El cáncer de hígado es uno de los cánceres más agresivos, pero también uno de los cánceres cuyos tratamientos han evolucionado más recientemente. El hígado es…
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Bienestar
Hiperacidez: síntomas y remedios naturales para tratarla
Nuestro estómago segrega ácido para ayudar a la digestión de los alimentos; cuando hay un mal funcionamiento del mecanismo que produce el ácido estomacal y…
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Bienestar
Estancamiento en la pérdida de peso: cómo vencerlo con estos 6 consejos
Cuando las personas hacen dieta y ejercicio, pueden empezar a perder peso a un ritmo constante. Sin embargo, muchas personas llegan a estancamiento en la…
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Salud
Adicciones: una técnica de respiración controlada podría ayudar a reducir las ganas de consumir sustancias.
Una técnica sencilla de respiración controlada puede disminuir la urgencia de consumir al reducir el estrés y regular el sistema nervioso. Aquí explicamos…
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Salud
Prevención del infarto: 5 factores de riesgo que puedes modificar fácilmente.
Modificar unos hábitos clave reduce de forma real y práctica el riesgo de infarto. Aquí tienes cinco factores de riesgo modificables y acciones concretas para…
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Salud
¿Sientes que estás perdiendo la memoria? Así puede afectar el estrés a partir de los 50 años.
Si tienes más de 50 y notas olvidos frecuentes, el estrés puede ser un factor clave. Entender cómo actúa y qué hacer te ayuda a conservar la memoria y la…
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Salud
Caminata linfática: ¿ofrece realmente más beneficios que caminar de manera tradicional?
La caminata linfática es una modalidad de marcha que promete mejorar el retorno linfático y reducir hinchazón; vamos a ver qué dice la evidencia comparada con…
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Salud
Ejercicios abdominales de pie: cómo pueden influir en la digestión y el bienestar intestinal.
Aprende cómo los ejercicios abdominales de pie pueden afectar la digestión y el bienestar intestinal, qué beneficios esperar y cómo incorporarlos de forma…
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Salud
Mejorar la calidad del sueño: hábitos naturales eficaces
Descubre prácticas sencillas y basadas en consenso para dormir mejor de forma natural. Aplica rutinas y ajustes en tu entorno que facilitan conciliar y…
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Bienestar
5 técnicas de respiración para calmar el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son problemas comunes en nuestra vida diaria. Afortunadamente, existen técnicas de respiración simples pero efectivas que pueden…
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Bienestar
5 técnicas de respiración para calmar el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad afectan a millones de personas en todo el mundo. Estos sentimientos pueden hacer que tu mente se sienta como una tormenta,…
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Salud
¿Qué medicamentos están tomando los jóvenes para estudiar y por qué se volvió tan común?
¿Vale la pena jugar con la salud por una noche de estudio? Entre estudiantes de secundaria y universidad crece un consumo silencioso de medicamentos sin…
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Bienestar
Dolor de espalda crónico: El ejercicio de 5 minutos que le cambiará la vida
El dolor de espalda crónico se ha convertido en una epidemia silenciosa de la sociedad moderna. Millones de personas en todo el mundo conviven a diario con…
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Bienestar
Estrés: Las 3 señales silenciosas que su cuerpo le envía antes de colapsar
El ritmo acelerado y las exigencias diarias han convertido al estrés en un participante habitual. Sin embargo, existe una diferencia crítica entre el estrés…
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Bienestar
El ritual nocturno de 5 minutos que transformará su energía matutina: ¡compruébelo!
¿Cuántas veces ha sonado el despertador y su primer pensamiento ha sido desear un par de horas más de descanso? La sensación de despertar con pesadez, niebla…
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Bienestar
Dolor de espalda: El ejercicio que hace todo el mundo mal y empeora su condición
El dolor de espalda representa una de las causas más frecuentes de consulta médica y discapacidad en el mundo occidental. La vida sedentaria, las malas…
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Bienestar
Adiós al insomnio: La técnica de respiración de 2 minutos que lo dormirá al instante
El insomnio y las dificultades para conciliar el sueño se han convertido en una epidemia silenciosa en la sociedad moderna. Dar vueltas en la cama mientras el…
- Estilo de vida ¿Por qué su rutina de noche es crucial para su corazón? Descubra el vínculo secreto Los consejos sobre salud cardiovascular se han centrado casi exclusivamente en las actividades diurnas: la dieta en el almuerzo, las sesiones de ejercicio por…
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Estilo de vida
¿Por qué su rutina de noche es crucial para su corazón? Descubra el vínculo secreto
Cuando pensamos en cuidar la salud cardiovascular, la mente suele viajar de inmediato a los hábitos diurnos: salir a correr por la mañana, evitar las grasas…
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Bienestar
Dolor de espalda: ¿este simple hábito al dormir lo está empeorando?
El dolor de espalda es una de las afecciones más frecuentes en la sociedad actual. Muchas personas pasan años probando masajes, ajustando la ergonomía de sus…
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Estilo de vida
Esta nueva ‘meditación activa’ viral: ¿Cambiará su cerebro para siempre?
En las últimas semanas, un fenómeno inusual ha capturado la atención de millones de usuarios en plataformas digitales como TikTok e Instagram. Se trata de una…
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Estilo de vida
La meditación viral ‘antiestrés’ que todos están probando
Abres una red social y aparece un pez verde que sube y baja con calma. Sin pensarlo demasiado, empiezas a inhalar cuando asciende y a soltar el aire cuando…
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Bienestar
Cómo resetear tu mente: La técnica de respiración de 3 minutos para bajar la tensión
Acaba de terminar una reunión tensa, llega un mensaje que descoloca y la mente empieza a correr sin freno. En esos minutos, intentar resolverlo todo suele…
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Bienestar
El ‘ejercicio de la respiración’ viral que calma la ansiedad, ¿lo probó?
Una noche de ansiedad puede empezar con algo pequeño: el corazón va rápido, cuesta concentrarse y aparece en redes un video que promete bajar la tensión en un…
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Bienestar
Adiós al estrés: El truco simple para la calma mental
Faltan diez minutos para una reunión, llega un mensaje que te descoloca o apagas la luz y la cabeza decide repasar cada preocupación pendiente. El cuerpo se…
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Bienestar
La técnica de respiración de 3 minutos que reduce el estrés: ¡Pruébela ahora!
Estás a punto de entrar en una reunión incómoda, acabas de leer un mensaje que te altera o llevas una hora dando vueltas a la misma preocupación. En esos…
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Bienestar
Controlar su ira: ¿por qué este antiguo método vuelve a ser viral?
Un mensaje seco, una crítica injusta o una discusión que se repite pueden encender el cuerpo en segundos. La mandíbula se tensa, el pulso sube y aparece esa…
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Bienestar
¿Adiós ansiedad? La técnica de respiración que la calma al instante
El pecho se cierra, la mandíbula se tensa y los pensamientos corren más rápido que cualquier solución. En esos momentos, intentar «dejar de pensar» suele…
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Fitness
¿Quiere un abdomen plano? El truco sencillo que nadie le ha revelado
Se cuida, entrena y procura comer bien, pero al final del día el abdomen sigue pareciendo hinchado. Esa sensación frustra porque da la impresión de que el…
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Fitness
Atletas de élite: ¿el secreto de su rendimiento está en este tipo de respiración?
Una final olímpica puede decidirse por centímetros, pero también por algo invisible: la forma de respirar. Cuando el cuerpo va al límite, cada inhalación…
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Bienestar
Dolor de espalda crónico: cómo respirar puede aliviarlo
Mucha gente convive con dolor de espalda y busca alivio en estiramientos, masajes o una silla mejor. Todo eso puede ayudar, pero hay un detalle que suele…
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Bienestar
¿Reír te hace pensar mejor? La ciencia confirma un beneficio sorprendente
¿Te ha pasado que, después de una buena risa, todo se siente un poco menos pesado? No es una impresión tonta, la risa no solo mejora el ánimo, también puede…
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Bienestar
Cómo el estrés afecta tu frecuencia cardíaca y cómo manejarlo
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Cuando experimentamos estrés, nuestro sistema nervioso se activa, lo…
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Descubre cómo perder peso mientras duermes con los consejos de un somnólogo
La pérdida de peso mientras duermes, también conocida como «pérdida de peso mientras duermes», es un fenómeno que ha ganado cada vez más atención en los…
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Estilo de vida
7 razones impactantes que explican por qué tienes pesadillas recurrentes
¿Qué son las pesadillas recurrentes? Las pesadillas recurrentes son sueños aterradores que se repiten con cierta frecuencia, causando angustia y ansiedad en…
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Salud
6 estrategias efectivas para aliviar el dolor de lumbalgia
La lumbalgia, también conocida como dolor de espalda baja, es una de las afecciones más comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. Se…
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8 tipos de ejercicio que reducen la tensión arterial
Mantener una presión arterial saludable es crucial para evitar problemas de salud graves como enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. Muchos no…
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¿Cómo calmar el dolor de las articulaciones cada día?
El dolor en las articulaciones es una molestia diaria que afecta a millones y puede limitar nuestra calidad de vida. ¿Has sentido alguna vez que levantarte de…