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40 resultados para “despertado”.
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Salud
El jengibre y las enfermedades autoinmunes: qué ha descubierto la investigación
Explica de forma clara qué sabe la ciencia sobre el jengibre y su posible papel en las enfermedades autoinmunes, qué evidencia existe y qué precauciones tomar.
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Salud
¿Una cucharada de semillas de comino negro al día puede reducir el colesterol? Esto dice la investigación
Varios estudios pequeños sugieren que las semillas de comino negro (Nigella sativa) podrían reducir modestamente el colesterol. Aquí explico qué dice la…
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Salud
Vitamina B12 y riesgo de ictus: lo que la ciencia está descubriendo sobre su papel en la salud cerebral
La vitamina B12 puede influir en factores que afectan al riesgo de ictus. Este artículo explica la evidencia actual, qué significa para tu salud cerebral y…
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Bienestar
Plantas para el cerebro ¿Cuáles son las mejores para oxigernalo?
La capacidad cerebral se desgasta por el exceso de trabajo y el estrés. La medicina herbal puede ser una ayuda importante para prevenir el olvido. Algunas…
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Salud
Dormir con luz durante la noche podría aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Dormir con luz puede alterar el ritmo circadiano y, según evidencia epidemiológica y revisiones científicas, está asociado con un mayor riesgo cardiovascular;…
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Estilo de vida
Menopausia antes de los 45 años: ¿existe realmente un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer?
Si tu menopausia llegó antes de los 45 años, quizá te preguntes si eso aumenta el riesgo de Alzheimer. Aquí explicamos qué se sabe con rigor y qué pasos…
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Bienestar
El tai chi: una práctica beneficiosa para reducir la presión arterial
El tai chi es una antigua forma de ejercicio que tiene sus raíces en la tradición china. Además de mejorar la salud y el bienestar en general, cada vez hay…
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Bienestar
El ritual nocturno de 5 minutos que transformará su energía matutina: ¡compruébelo!
¿Cuántas veces ha sonado el despertador y su primer pensamiento ha sido desear un par de horas más de descanso? La sensación de despertar con pesadez, niebla…
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Bienestar
Cansancio extremo: ¿Por qué usted se siente agotado incluso después de dormir bien?
Es una escena frustrante pero cada vez más común: usted se acuesta a una hora adecuada, duerme entre siete y nueve horas seguidas sin interrupciones…
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Estilo de vida
¿Es su rutina matutina una bomba de tiempo para el estrés? Cambie esto hoy
El sonido estridente de la alarma interrumpe un sueño profundo. De manera casi automática, su mano se extiende hacia la mesita de noche, apaga el tono y, en…
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Estilo de vida
Deje de hacer esto al despertar si quiere rendir al máximo durante el día
La forma en que pasa los primeros sesenta minutos tras levantarse condiciona de manera determinante la claridad mental, el nivel de energía y la capacidad de…
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Estilo de vida
¿Sin energía al despertar? Este hábito matutino común tiene la culpa
Te acuestas a una hora razonable, duermes las ocho horas recomendadas y, sin embargo, cuando suena el timbre del despertador, sientes como si un camión te…
- Estilo de vida La clave para un día sin estrés está en esta pequeña acción matutina El despertador suena, extiendes la mano hacia la mesita de noche, apagas la alarma y, por inercia, abres las redes sociales, el correo o las noticias. En tres…
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Estilo de vida
La pausa que su cerebro está pidiendo: silencio digital
Está estudiando, termina una frase complicada y vibra el móvil, luego aparece un banner, entra un mensaje y, cuando vuelve al documento, ya no recuerda qué…
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Estilo de vida
Su adolescente no quiere levantarse: la pediatra explica el porqué
Son las 6:30 de la mañana, ya lo llamaste varias veces y la paciencia se agotó antes del desayuno. Tu hijo adolescente apenas abre los ojos, contesta de mal…
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Insolito
Impactante: Descubren en el Ártico bacterias ‘dormidas’ con un potencial inesperado
En las paredes heladas de un túnel cerca de Fairbanks, Alaska, el permafrost conserva restos de plantas, suelo y microorganismos de otra época. Allí, un grupo…
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Estilo de vida
Esto que hace en las mañanas y parece inofensivo está arruinando su energía
Suena la alarma, usted la aplaza unos minutos y busca el teléfono antes de poner un pie en el suelo, después llega el café, es una escena común, pero esto que…
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Bienestar
El secreto de 3 minutos para vencer el insomnio: ¿lo has probado?
Miras el reloj, das otra vuelta a la almohada y sientes que la cabeza sigue encendida. En esas noches, el secreto de 3 minutos para vencer el insomnio puede…
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Estilo de vida
El método japonés de ‘ikigai’ para encontrar su propósito y felicidad
Suena el despertador y, aun después de dormir, cuesta encontrar una razón para empezar el día. A veces no es tristeza ni fracaso, es la sensación más difícil…
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Estilo de vida
Este hábito ‘inocente’ de fin de semana está arruinando su productividad laboral
Quizá tomaste unas copas para desconectar después de una semana pesada, te acuestas a las dos de la mañana, apagas la alarma, en ese momento parece un…
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Bienestar
El sorprendente efecto de este ingrediente de cocina en su memoria, ¿lo usa usted?
El aroma del romero suele aparecer cuando las patatas están al horno, una sopa hierve despacio o el pescado pide un toque fresco. Pocas personas lo añaden al…
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Estilo de vida
¿Por qué su rutina matutina podría estar arruinando su día sin que lo sepa?
Apaga la alarma por tercera vez, toma el teléfono antes de abrir bien los ojos y, cuando mira el reloj, ya va tarde. El café se bebe de pie, el correo entra…
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Bienestar
El sorprendente efecto de la luz azul en su sueño: ¿lo está arruinando?
El teléfono cae sobre la almohada, pero el pulgar sigue deslizando la pantalla, cinco minutos se convierten en media hora, y el sueño parece alejarse justo…
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Salud
¿Su presión arterial es inestable? El secreto está antes de salir de casa
Suena el despertador, toma café de pie, mira mensajes que alteran el ánimo y sale con prisa. Después, el tensiómetro marca más de lo esperado, si su presión…
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Estilo de vida
¿Qué relación tienen estos hábitos matutinos con vivir más y mejor?
Una persona mayor conserva autonomía cuando puede levantarse, abrir la ventana, preparar su desayuno y tener un motivo para empezar el día. Esa escena…
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Estilo de vida
El ritual matutino de los millonarios: ¿lo practica usted?
El despertador suena y la mano busca el teléfono casi por reflejo, antes de levantarse, ya entraron mensajes, titulares, correos y preocupaciones ajenas. Sin…
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Bienestar
Cómo volver a dormir después de despertarse en mitad de la noche
¿Te has despertado en plena noche y te ha costado volver a dormir? No estás solo. Muchos pasan por esta situación y puede ser frustrante. La falta de sueño…
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Bienestar
La frase que puede suavizar el peso de cada mañana
Suena el despertador, miras el teléfono casi sin abrir los ojos y, antes de poner los pies en el suelo, ya han entrado en tu cabeza los mensajes, las noticias…
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Bienestar
¿Lucha contra el insomnio? Esto es lo que le está robando el sueño
La escena se repite casi sin pensarlo: usted ya está en la cama, apaga la luz y toma el celular «solo un momento». Responde un mensaje, mira titulares, entra…
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Estilo de vida
¿Su trabajo diario le está haciendo infeliz? La ciencia de la insatisfacción laboral
Suena el despertador y, antes de poner un pie en el suelo, ya está contando las horas que faltan para terminar la jornada. Cumple con lo que le piden,…
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Bienestar
El alimento que los neurólogos recomiendan para una memoria de elefante: ¡No es pescado!
Cuando se habla de alimentos para la memoria, casi siempre aparecen el salmón, las sardinas y las nueces. Sin embargo, un hongo blanco y de aspecto peculiar…
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Nutrición
El impactante descubrimiento sobre el chocolate: ¿Es realmente bueno para usted?
Una onza de chocolate puede parecer un pequeño premio después de un día largo. Sin embargo, para algunas personas es un «capricho» que causa culpa, mientras…
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Bienestar
¿Insomnio? El error antes de dormir que todos cometen sin saberlo
Te acuestas cansado, apagas la luz y coges el móvil «solo un momento». Cinco minutos después sigues mirando mensajes, un video, una noticia, otra más, luego…
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Actualidad
Descubren bacteria milenaria en las profundidades: ¿Podría ser una cura o una amenaza?
Bajo capas de agua, barro y roca, la vida no se rindió. En 2026, varios estudios volvieron a poner el foco sobre microbios hallados en sedimentos oceánicos…
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Salud
¿Un fármaco ‘milagroso’ para el Alzheimer? Los ensayos clínicos avanzan prometedoramente
Cuando se habla de un fármaco «milagroso» para el Alzheimer, conviene bajar el volumen y mirar los datos. La esperanza ha crecido de verdad, sí, pero aún no…
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Salud
Estas son las especias que más ayudan con la salud del corazón
¿Se puede cuidar el corazón también desde la cocina? Sí, aunque no con fórmulas mágicas ni con un ingrediente milagroso. Algunas especias pueden apoyar la…
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Bienestar
Este hábito común matutino está saboteando su bienestar sin que lo sepa
Suena la alarma, usted apaga el sonido y, casi sin pensar, abre WhatsApp, el correo o Instagram. Todavía no se ha sentado en la cama y ya entraron a su cabeza…
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Bienestar
¡Atención! Este es el hábito matutino que puede dañar su corazón
Muchísima gente sale de casa con un café en la mano y el estómago vacío. Parece un gesto menor, pero saltarse el desayuno se ha relacionado con peor salud…
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Bienestar
El hábito matutino que cambia su energía desde el primer minuto
¿Por qué hay personas que abren los ojos y parecen listas para todo, mientras otras arrastran el cuerpo desde las siete de la mañana? Muchas veces no es…
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Bienestar
Cómo evitar estos dos errores comunes si padeces de insomnio
El insomnio es un problema de salud común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño,…