Buscar artículos
40 resultados para “decirle”.
-
Nutrición
6 errores que cometen los hombres y que les impide adelgazar
La alimentación masculina es un tema que debe ser visto con otros ojos. Casi siempre solemos concentrarnos en los alimentos permitidos, en los prohibidos y en…
-
Estilo de vida
Quema grasa abdominal con el método Tabata
¿Qué es el método Tabata? El método Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que promete resultados efectivos en un periodo…
-
Salud
Cáncer de piel: ¿conoce los signos de alerta que todos ignoramos?
La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano y representa nuestra primera línea de defensa contra el entorno. Sin embargo, con frecuencia damos por…
-
Bienestar
¿Siente una carga emocional inexplicable? Podría ser esta causa oculta
Despertarse agotado después de dormir, contestar mal por cosas pequeñas o sentir una tristeza sin nombre puede inquietar mucho. Esa carga emocional…
-
Estilo de vida
Su mascota revela sus sentimientos: las 7 señales que no debe ignorar
Un perro que ya no corre a saludar a su familia o un gato que empieza a esconderse bajo la cama pueden estar diciendo más de lo que parece. Perros y gatos…
-
Estilo de vida
La verdad sobre el ‘burnout parental’: ¿cómo evitar que le robe su familia?
Suena la alarma, hay desayunos que preparar, mensajes del colegio y una jornada laboral esperando. Cumples con todo, pero por dentro estás agotado, irritable…
-
Bienestar
Cambia tu café: el primer signo de un intestino inflamado que ignoras
A veces la primera pista de un intestino inflamado no llega con un diagnóstico ni con un dolor insoportable. Llega con algo mucho más cotidiano: tu café de…
-
Salud
¿Qué es la enfermedad de Crohn y cómo un nuevo test de Oxford podría cambiar el diagnóstico y el tratamiento?
¿El Crohn tiene una causa precisa o sigue siendo una mezcla de genética, defensas y mala suerte? La respuesta sigue siendo compleja, pero ahora hay una pista…
-
Estilo de vida
¿Son tus amigos tu mejor terapia? La psicología de la conexión social lo confirma
¿Le ha pasado que llega agotado, habla diez minutos con un amigo y sale respirando distinto? Esa sensación no es un cuento que usted se arma para sentirse…
-
Fitness
El sorprendente efecto de este simple entrenamiento en su esperanza de vida
¿Y si una de las mejores apuestas para vivir más tiempo no estuviera en una pastilla, sino en entrenar fuerza dos veces por semana? La idea sorprende porque…
-
Bienestar
Este hábito mañanero que practica el 80% de la gente dispara su cortisol. ¿Cuál es?
Abres los ojos, coges el móvil y en menos de un minuto, ya viste correos, mensajes, titulares y alguna foto que te hizo compararte con otro. Tu cuerpo sigue…
-
Estilo de vida
El impactante efecto de la soledad en su cerebro: ¿lo sufre sin saberlo?
Hay días en que uno no diría «me siento solo», pero algo no encaja, cuesta pensar con claridad, el sueño se rompe, la paciencia se acorta y todo pesa un poco…
-
Nutrición
El ritual nocturno que hace más felices a quienes nacieron después de los 90
Hay noches en las que el cuerpo llega a la cama, pero la cabeza sigue en la oficina, en el chat y en el feed. A muchas personas nacidas después de los 90 les…
-
Estilo de vida
¿Su perro tiene estas 3 señales? Puede estar pidiendo ayuda con su salud
¿Alguna vez ha sentido que su perro intenta decirle algo y no sabe cómo? Ellos no hablan, pero sí cambian hábitos, gestos y rutinas cuando algo no va bien. El…
-
Bienestar
¿Por qué su rutina de mañana puede sabotear su energía? El secreto revelado
¿Le ha pasado? Se despierta, se lava la cara, toma café y aun así siente que el día ya empezó cuesta arriba. A veces el problema no es haber dormido poco, o…
-
Estilo de vida
8 frases que debes evitar para mejorar tu relación con tu hijo adolescente
Una comunicación efectiva y abierta es fundamental para mantener una relación saludable y de confianza con tu hijo adolescente. Durante esta etapa de…
-
Nutrición
Las proteínas pueden ayudarte a perder peso permanentemente
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas dietas funcionan pero el peso siempre vuelve? La clave podría estar en las proteínas. Incorporar más proteínas…
-
Actualidad
No es flojera, es depresión (y el juicio sigue pesando)
Suena el despertador. Lo apagas. Luego lo vuelves a apagar. El móvil se llena de mensajes sin responder, y los platos se apilan como si fueran de otra casa.…
-
Actualidad
Cuando terminar una relación desencadena ansiedad: qué pasa y qué hacer
Terminas la relación y, al principio, sientes alivio. Sin embargo, unos días después aparece un nudo en el estómago. Duermes mal, repasas conversaciones, y tu…
-
Actualidad
La salud mental sigue siendo el gran tabú del siglo, aunque ya no lo parezca
En la oficina alguien sonríe, cumple y hasta hace bromas. En casa, responde «todo bien» y cambia de tema. En el colegio, un adolescente se encierra en el baño…
-
Actualidad
Los sueños tienen funciones ocultas que casi nadie conoce (y una es procesar el trauma)
Estas en tu sueño y de repente te despiertas con el corazón acelerado. No ha pasado nada en la habitación, pero la emoción sigue ahí, pegada al cuerpo. A…
-
Actualidad
Lo que no debes hacer antes de una consulta médica: consejos esenciales
Llegar al médico sin preparación es como ir a un examen sin mirar el temario. Luego vienen los «se me olvidó decirle…» y las dudas que aparecen al salir. La…
-
Actualidad
El discurso terapéutico y la identidad de víctima: cómo hablar del dolor sin quedarte atrapado en él
«Me activaste un gatillo», «necesito poner límites», «esto me traumatizó». Frases como estas ya no viven solo en la consulta. El discurso terapéutico (o…
-
Estilo de vida
Ese subidón de energía antes de dormir no es tan buena señal como crees
Estás ya en la cama, con la luz apagada, y de pronto aparece energía. Te llegan ideas, recuerdas cosas pendientes, te entran ganas de ordenar, responder…
-
Insolito
Soñar con dientes que se caen: las 12 principales interpretaciones según los psicólogos
Te despiertas y todavía lo sientes en la boca. Un diente está flojo, se parte, o directamente cae en tu mano. A veces hay sangre, a veces no, pero casi…
-
Nutrición
¿Cómo saber si mi cuerpo necesita melatonina? Señales, causas y qué hacer
Te metes en la cama con sueño, pero al apagar la luz tu cabeza se enciende como si fueran las cinco de la tarde. O te duermes, sí, pero te levantas a las 3 o…
-
Salud
¿Se le cae el pelo y cree que puede ser el estrés? Una experta explica qué hacer
Sales de la ducha y ves más pelos de lo normal en el desagüe. Te cepillas y el cepillo parece “llenarse” en dos pasadas. O te despiertas y encuentras pelos en…
-
Salud
Señales sutiles de ansiedad infantil: cuando no lo dice, pero se nota
A veces un niño no sabe ponerle nombre a lo que le pasa. No dice “estoy ansioso”, porque ni siquiera tiene claro qué es la ansiedad. Pero su cuerpo y su…
-
Estilo de vida
Técnicas para dormirte en menos de cinco minutos, sin lucha y con resultados
Te metes en la cama agotado, pero tu cabeza sigue en modo oficina. Repasas conversaciones, pendientes, la lista mental de “mañana tengo que…”. Y cuanto más…
-
Salud
Cosas que no debes decirle a alguien con ansiedad
La ansiedad no se quita con fuerza de voluntad, ni se apaga como un interruptor. A veces aparece en el peor momento, con un cuerpo en alerta, el pecho…
-
Salud
¿Cuál es el alimento con mayor melatonina? 7 opciones reales según un dietista
¿Te acuestas cansado y tu cabeza sigue “encendida”? En esas noches, mucha gente busca alimentos con melatonina, la hormona que ayuda a decirle al cuerpo que…
-
Salud
Cáncer de próstata: presta atención a estas señales
El cáncer de próstata es uno de los cánceres más frecuentes en hombres a partir de los 50 años. La buena noticia es que, cuando se detecta temprano, suele…
-
Salud
El segundo cerebro humano: cómo tu intestino moldea tu estado de ánimo
¿Te has fijado en que, cuando estás nervioso, tu estómago se “cierra” o sientes mariposas? No es solo una forma de hablar. Tu intestino está lleno de neuronas…
-
Salud
Los inesperados beneficios del estrés
Cuando escuchas la palabra estrés, casi seguro piensas en algo malo: nervios, insomnio, agobio, dolor de cabeza. Es normal, todos hemos tenido días en los que…
-
Nutrición
Tras 10 años estudiando la longevidad, esto es lo que hago para mantenerme saludable y vivir más tiempo
Hace más de una década que leo estudios sobre longevidad, escucho a expertos como Peter Attia y David Sinclair, y pruebo en mi propia vida lo que parecen ser…
-
Bienestar
Ansiedad bajo control: 5 ejercicios efectivos para relajarte fácilmente
Sentirse abrumado por la ansiedad es algo que muchos enfrentamos a diario. Esta reacción emocional no solo afecta nuestra mente, sino también nuestro cuerpo,…
-
Salud
Cómo los refrescos ponen en riesgo tu salud
Los refrescos están profundamente arraigados en nuestra rutina diaria, pero ¿sabías que podrían estar dañando más que saciando tu sed? Estas bebidas, cargadas…
-
Salud
El sueño: el medicamento gratuito que la humanidad ignora
¿Y si el mejor tratamiento para casi todo lo que te preocupa no estuviera en una pastilla, sino en tu almohada? El sueño es ese medicamento gratuito,…
-
Salud
Autoestima en crisis: el espejo roto de una generación joven
Te miras al espejo y no ves a la persona completa, solo fallos, comparaciones y “no soy suficiente”. Esa es la sensación diaria de muchos jóvenes con…
-
Salud
Soledad en la era de las redes sociales: qué está pasando con los adolescentes hoy
Nunca hubo tantos móviles, datos y notificaciones, pero muchos adolescentes se sienten más solos que nunca. Puede que hablen por chat todo el día, que suban…