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40 resultados para “cuidarse”.
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Bienestar
10 propósitos de salud y bienestar para 2022 que realmente puedes cumplir
Un nuevo año suele significar un nuevo comienzo para muchas personas. Para algunos, significa establecer objetivos de salud, como perder peso, seguir una…
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Bienestar
Automasaje détox con aceites esenciales: la plenitud de la vitalidad para este verano
El verano ya está aquí. Sol, playa, descanso y vitalidad están en la agenda. Los masajes y auto-masajes con aceites esenciales y los consejos nutricionales le…
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Sexo y relaciones
Parejas del mismo sexo: desafíos únicos que no viven las parejas hetero
¿Qué cambió en 2025 para las parejas del mismo sexo? Mucho, aunque no siempre para mejor. En países hispanohablantes como México, Colombia, Argentina y…
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Bienestar
Como preservar la salud de las personas adultas en un viaje
La jubilación o el retiro son momentos ideales y esperados por muchos, para realizar un viaje, una excursión o conocer destinos nuevos. Los viajes en verano…
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Bienestar
¿Cómo gestionar el estrés cuando todo parece incierto?
Hay días en que una decisión pendiente ocupa toda la cabeza. El trabajo, la salud, el dinero o una conversación difícil se mezclan, y el cuerpo se queda en…
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Bienestar
¿Siente una carga emocional inexplicable? Podría ser esta causa oculta
Despertarse agotado después de dormir, contestar mal por cosas pequeñas o sentir una tristeza sin nombre puede inquietar mucho. Esa carga emocional…
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Bienestar
¿Por qué su deseo sexual disminuye? La razón sorprendente que nadie le ha dicho
Hay cambios que desconciertan más de lo que se admite, un día nota que el sexo dejó de aparecer en sus pensamientos y teme que haya un problema con la pareja,…
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Salud
¿Por qué su presión arterial está alta pese a cuidarse?
El tensiómetro vuelve a marcar una cifra alta, usted ha tomado sus pastillas, ha reducido la sal y aun así la presión no baja. Es frustrante, y a veces la…
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Sexo y relaciones
La única frase que necesita para resolver cualquier conflicto en su relación
Una conversación puede empezar por un vaso sin lavar o un mensaje sin responder y acabar con reproches, silencio y una sensación fea de distancia. En medio de…
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Estilo de vida
¿Qué son las zonas azules donde están las personas más longevas?
¿Por qué algunas comunidades reúnen a tantas personas que superan los 90 o incluso los 100 años con una vida activa? Las zonas azules despiertan esa…
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Estilo de vida
Creemos que hablar solo es preocupante: los psicólogos explican por qué a menudo es una muy buena señal
Mientras prepara la cena, alguien murmura: «Primero corto esto, luego pongo el agua». Más tarde, frente al ordenador, repite en voz baja una frase antes de…
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Nutrición
Esta es la bebida matutina que le ayudará con su metabolismo lento
Hay mañanas en las que el cuerpo parece arrancar con freno de mano: cansancio, digestión pesada y hambre poco clara. Si piensa que tiene el metabolismo lento,…
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Estilo de vida
Soledad moderna: el vacío que nadie ve y cómo afecta la salud mental y el cuerpo
Puede recibir mensajes todo el día, trabajar entre colegas y acumular seguidores, pero al llegar la noche sentir un hueco difícil de nombrar. La soledad…
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Salud
80% de las muertes cardíacas tienen un origen que usted puede cambiar: ¿conoce los riesgos?
Una presión en el pecho durante una caminata, un cansancio que parece normal o una muerte súbita en alguien cercano pueden despertar una pregunta incómoda:…
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Estilo de vida
¿Vive solo? Si tiene estas 5 costumbres extrañas, la ciencia dice que es una persona excepcional
La casa está en silencio, el café siempre cae en la misma taza y, mientras cocina, se oye decir en voz alta: «Primero esto, luego aquello». Para quien vive…
- Nutrición 3 señales en su cuerpo que gritan «agotamiento mental»: ¿Las ignora? Suena la alarma, pero te levantas como si no hubieras dormido. Respondes mensajes, cumples pendientes y, cuando alguien pregunta cómo estás, dices «bien» casi…
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Bienestar
¿Su estrés está arruinando su digestión? Aprenda a protegerse
El dolor abdominal aparece justo antes de una reunión importante o quizá la acidez llega al acostarse, cuando por fin parece que todo debería calmarse, a…
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Sexo y relaciones
¿Por qué su pareja no le escucha? La psicología detrás del diálogo perdido
Usted intenta contar algo que le ha dolido, pero su pareja mira el teléfono, cambia de asunto o responde como si hubiera lanzado un ataque. Entonces aparece…
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Fitness
¿Quiere un abdomen plano? El truco sencillo que nadie le ha revelado
Se cuida, entrena y procura comer bien, pero al final del día el abdomen sigue pareciendo hinchado. Esa sensación frustra porque da la impresión de que el…
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Estilo de vida
¿Por qué los millennials no quieren tener hijos? La verdad detrás de esta tendencia
¿En qué momento tener hijos dejó de verse como el siguiente paso natural? Para muchos millennials, la respuesta no cabe en una sola causa. Hay cansancio,…
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Salud
¿Necesita terapia pero no puede salir de casa? La teleconsulta es su solución
Hay días en que vestirse, bajar escaleras o subirse a un bus parece demasiado, a veces pesa la ansiedad, otras veces el dolor físico, el cansancio o una…
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Estilo de vida
¿Tiene amigos tóxicos? 5 señales psicológicas que le harán abrir los ojos
Usted sale a tomar café con alguien que conoce desde hace años y en teoría, debería volver ligero, pero regresa con un nudo en el pecho, repasando frases,…
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Nutrición
La verdad incómoda de «una copa de vino tinto al día para el corazón»
¿De verdad una copa de vino tinto al día protege el corazón? La frase lleva años pasando de la consulta a la sobremesa y de ahí a los titulares, hasta sonar…
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Estilo de vida
¿Cuál es la frecuencia adecuada para lavar tus vaqueros, ropa interior y toallas? Descubre cómo mantenerlos limpios y frescos.
Mantener la ropa limpia y fresca es fundamental para la salud y el bienestar. La ropa sucia puede albergar bacterias, gérmenes y olores desagradables que…
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Fitness
¿Es posible ser adicto al ejercicio? Los peligros de un estilo de vida ‘demasiado’ saludable
Hacer ejercicio suele ser una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. Pero hay una línea, fina y bastante traicionera, en la que moverse deja de…
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Fitness
¿Es el ejercicio extremo la nueva forma de TCA? ‘Lookmaxxing’ y sus peligros
Querer verte mejor parece inocente, hasta que tu día empieza y termina frente al espejo. Ahí entra el lookmaxxing, una idea que promete «maximizar» el…
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Salud
¿Qué dicen tus pies de ti? Señales ocultas sobre tu salud
Muchas veces el cuerpo avisa por abajo, antes de que notes cansancio raro, sed extraña o dolor persistente, tus pies pueden cambiar de temperatura, color o…
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Estilo de vida
El color de su ropa puede cambiar su estado de ánimo, y la ciencia lo explica
Hay días en que una camisa azul baja el ruido mental y otros en que una prenda roja cambia hasta la postura. No es magia. El color en el vestuario puede…
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Estilo de vida
¿Su personalidad es más fuerte en la ducha? Lo que sus hábitos revelan de usted
¿La ducha es solo higiene o a veces también es un pequeño ritual mental? Para muchas personas, esos minutos frente al agua dicen más del día que el café o el…
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Estilo de vida
¿Se hereda vivir 100 años? La verdad esperanzadora sobre la genética y la longevidad
Llegar a los 100 años sigue teniendo algo de misterio, a muchos les tienta pensar que todo depende de la genética, como si hubiera familias tocadas por una…
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Nutrición
La falta de este nutriente le hace sentirse cansado: no ignore estas señales
¿Te notas sin energía casi cada día y ya lo has dado por normal? Mucha gente vive así durante semanas, incluso meses, pensando que todo se explica por el…
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Nutrición
¿No puede hidratarse bien? El método 8×8 es su salvación
El calor no avisa con educación. Usted sale, camina diez minutos, suda un poco más de lo normal y, sin darse cuenta, ya empezó a perder agua. La sed suele…
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Bienestar
Esta pequeña cosa predice su salud futura: ¿lo está ignorando?
Una sola noche de sueño puede dejar pistas sobre su corazón, su cerebro y hasta riesgos que aún no dan la cara. Suena exagerado, pero ya no es solo una…
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Estilo de vida
Según la psicología, preferir la soledad a una vida social constante es un signo indicador de estos 8 rasgos específicos
Preferir una tarde a solas no te vuelve antisocial. Tampoco significa que estés triste o que no sepas relacionarte. Para muchas personas, la soledad elegida…
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Nutrición
El ritual nocturno que hace más felices a quienes nacieron después de los 90
Hay noches en las que el cuerpo llega a la cama, pero la cabeza sigue en la oficina, en el chat y en el feed. A muchas personas nacidas después de los 90 les…
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Bienestar
Broncearse con el índice UV en máximo: Riesgos y alternativas seguras
¿Te has preguntado alguna vez si es seguro broncearse cuando el índice UV está al máximo? La respuesta es clara: no. Cuando el índice UV está en su punto más…
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Estilo de vida
Descubre todo sobre la sologamia y las razones para casarte contigo mismo
La sologamia, también conocida como autogamia o automarriage, es una tendencia que ha ido ganando popularidad en los últimos años. Se trata de la práctica de…
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Estilo de vida
Cómo reducir el riesgo de trombosis en vuelos largos y cama
¿Te has preguntado alguna vez por qué los médicos advierten sobre los riesgos de estar mucho tiempo sentado o acostado sin moverse? La trombosis, o formación…
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Bienestar
Cómo reconocer y controlar el estrés emocional
Nuestras vidas a menudo nos presentan desafíos y pruebas que superan nuestra capacidad de manejo. Cuando emociones intensas como el miedo, la ira, la tristeza…
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Actualidad
Perdonar con facilidad: qué dice la psicología y cómo poner límites
Hay personas que, tras una ofensa, parecen soltar el enfado en poco tiempo. No se quedan atrapadas en la historia, vuelven a su rutina y, desde fuera, da la…