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40 resultados para “concentrar”.
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Salud
Las 10 deficiencias de vitaminas y minerales más comunes y cómo reconocer sus síntomas
Identifica señales comunes de carencias nutricionales: fatiga, caída del cabello, mareos o problemas digestivos pueden indicar deficiencias de vitaminas o…
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Salud
Cómo afrontar la ansiedad climática: 7 consejos para pasar a la acción.
La ansiedad climática es una respuesta legítima ante la crisis ambiental. Aprende a reconocerla y a transformarla en acciones concretas para tu bienestar y el…
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Salud
¿Puede la carne roja compensar la pérdida de hierro durante la menstruación?
La carne roja aporta hierro fácilmente absorbible que puede ayudar a reponer lo que se pierde durante la menstruación. Aquí se explica cuánto puede…
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Salud
Redes sociales y concentración infantil: lo que revela un amplio estudio.
Conocer cómo influyen las redes sociales en la atención de los niños te ayuda a tomar decisiones prácticas en casa: reglas de uso, señales de riesgo y…
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Nutrición
La cafeína: La cantidad recomendable por día y cuando dejar de consumirla
La cafeína tiene sus ventajas, pero también puede representar problemas. Averigua qué es una cantidad excesiva y si necesitas reducir su consumo. Si confías…
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Nutrición
6 errores que cometen los hombres y que les impide adelgazar
La alimentación masculina es un tema que debe ser visto con otros ojos. Casi siempre solemos concentrarnos en los alimentos permitidos, en los prohibidos y en…
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Bienestar
Diabetes tipo 2 en los niños: síntomas y signos para identificarla
La diabetes de tipo 2 en los niños es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo de su hijo procesa el azúcar (glucosa). Si no se trata, esta…
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Salud
¿Cómo son los síntomas de la fibromialgia?
La fibromialgia no es fácil de detectar. Es una enfermedad que no presenta muchos síntomas visibles. La mayoría de los síntomas de la fibromialgia, como el…
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Bienestar
¡Perder peso sin tantas limitaciones!
El peso es uno de los principales determinantes de nuestro estado de salud. En caso de sobrepeso, es imprescindible perder peso. Para la mayoría de las…
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Bienestar
Claves de la felicidad: cómo sentirse más feliz y en mejor forma
La búsqueda de la felicidad es probablemente tan antigua como la humanidad. A menudo leemos artículos que evalúan los lugares más felices de la tierra.…
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Bienestar
8 trucos para mejorar el sueño
¿Estás en la cama, pero no puedes dormir? Prueba estos 8 trucos antes de irte a la cama. Dormir bien es el secreto para estar bien. El insomnio es un enemigo…
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Nutrición
¿Cómo mejorar el rendimiento intelectual?
El cerebro es el epicentro de la inteligencia. Por ende, es importante constantemente estar desarrollándola, para un propósito académico, profesional o…
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Salud
Hipoglucemia e hiperglucemia: cuáles son las diferencias y cómo reconocerlas.
Saber identificar hipoglucemia e hiperglucemia ayuda a actuar rápido y evitar complicaciones. Aquí encontrarás las diferencias clave, señales de alarma y qué…
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Salud
Mujeres mayores: limitar las comidas a una ventana de 8 horas podría mejorar algunas funciones cognitivas.
Limitar las comidas a una ventana diaria de ocho horas (time-restricted eating) podría favorecer la memoria y la atención en mujeres mayores, según…
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Salud
Chicles de nicotina: cómo pueden ayudar a reducir los síntomas de abstinencia.
Los chicles de nicotina son una terapia de sustitución que puede aliviar los síntomas de abstinencia al fumar y facilitar dejar el tabaco. Te explicamos cómo…
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Salud
Luchadores de MMA: los secretos de su alimentación y preparación nutricional antes de un combate.
Descubre cómo comen y se preparan los luchadores de MMA antes de un combate, qué estrategias nutricionales usan para rendir y recuperar peso, y qué prácticas…
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Salud
Crononutrición: cómo adaptar los horarios de las comidas al reloj biológico para mejorar la salud metabólica.
Adaptar los horarios de tus comidas al reloj biológico puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el peso y regular el apetito. Aquí…
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Salud
Microplásticos: podrían transportar sustancias tóxicas y favorecer la resistencia a los antibióticos.
Saber cómo los microplásticos pueden transportar contaminantes y favorecer genes de resistencia te ayuda a reducir la exposición y apoyar prácticas que…
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Salud
Meditar todos los días: una práctica sencilla que puede contribuir a reducir la presión arterial.
Meditar a diario es una práctica accesible que, junto a hábitos saludables, puede ayudar a bajar la presión arterial al reducir el estrés y mejorar la…
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Salud
Problemas de memoria: cómo las deficiencias nutricionales pueden afectar al cerebro y qué hacer para prevenirlas.
Las carencias de nutrientes pueden perjudicar la memoria y la función cerebral. Aquí explico qué deficiencias afectan más, cómo identificarlas mediante signos…
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Estilo de vida
¿Beber más agua puede reducir los niveles de azúcar en sangre? Esto es lo que debes saber.
Mantenerse bien hidratado ayuda al organismo a funcionar mejor y puede influir en el control de la glucosa. No es una cura, pero beber agua correctamente…
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Estilo de vida
Menopausia antes de los 45 años: ¿existe realmente un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer?
Si tu menopausia llegó antes de los 45 años, quizá te preguntes si eso aumenta el riesgo de Alzheimer. Aquí explicamos qué se sabe con rigor y qué pasos…
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Salud
Hígado y cerebro: conexión que explica problemas de memoria
Un nuevo enfoque relaciona la salud hepática con la función cognitiva. Descubre qué señales vigilar y qué medidas prácticas puedes aplicar hoy para proteger…
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Bienestar
7 impactantes efectos de la humedad en tu salud
La humedad, esa condición atmosférica que a menudo ignoramos, puede tener efectos sorprendentes en nuestra salud. ¿Sabías que la humedad influye más en tu…
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5 técnicas de respiración para calmar el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son problemas comunes en nuestra vida diaria. Afortunadamente, existen técnicas de respiración simples pero efectivas que pueden…
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5 fascinantes beneficios de la meditación para el cerebro
¿Sabías que unos pocos minutos al día de meditación pueden transformar tu cerebro? En los últimos años, la meditación no solo ha ganado popularidad entre…
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Alimentos ricos en proteínas: fuentes animales y vegetales para una dieta equilibrada
Las proteínas son macronutrientes esenciales para el cuerpo humano, desempeñando un papel fundamental en el crecimiento, la reparación y el mantenimiento de…
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7 síntomas típicos del síndrome de fatiga crónica
¿Alguna vez te has sentido constantemente agotado, sin importar cuánto duermas o descanses? Podrías estar experimentando el síndrome de fatiga crónica (SFC),…
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Estrategias globales para reducir el riesgo del declive cognitivo
El declive cognitivo es una preocupación creciente en todo el mundo. ¿Sabías que afecta a millones de personas cada año? La cognición no solo se trata de la…
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Descubre cuánto es el sueño óptimo para los adultos mayores de 65 años
El sueño es fundamental para la salud y el bienestar de las personas de todas las edades, pero es especialmente crucial para los adultos mayores. A medida que…
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Piojos en los niños: Consejos prácticos para evitarlos y eliminarlos
Ver a tu hijo rascarse la cabeza sin parar puede ser alarmante, pero es una situación común. Los piojos son una molestia frecuente en los niños y, aunque no…
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Bienestar
Las 6 mejores formas de mejorar la memoria
¿Alguna vez te has sentido frustrado por olvidar cosas importantes? La memoria juega un papel crucial en nuestra vida diaria, tanto en el ámbito personal como…
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Reconocer los signos de deterioro de la salud mental
La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general, pero a menudo puede ser difícil de reconocer cuando algo no va bien. Ya sea que el…
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Las 10 señales de un infarto que toda mujer debe conocer
Un infarto puede presentarse de formas diferentes en mujeres y hombres, y es crucial que las mujeres reconozcan las señales específicas. Las estadísticas…
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Polidipsia: por qué aparece la sed excesiva y cuándo consultar al médico
La polydipsie, ou soif excessive et constante, se distingue de la soif physiologique par sa persistance malgré une hydratation adéquate et s'accompagne…
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Salud
Depuración con jugos y salud: los efectos negativos que observó un estudio reciente
Un vaso de jugo verde se ve como “lo más sano”. Mucha gente lo asocia con ligereza, menos hinchazón y esa idea tentadora de “limpiar el cuerpo” en pocos días.…
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¿Qué medicamentos están tomando los jóvenes para estudiar y por qué se volvió tan común?
¿Vale la pena jugar con la salud por una noche de estudio? Entre estudiantes de secundaria y universidad crece un consumo silencioso de medicamentos sin…
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El sorprendente efecto de la música clásica en su sistema inmune
Durante siglos, la música clásica ha sido apreciada por su belleza estética, su complejidad estructural y su capacidad para evocar emociones profundas. Sin…
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Explosión demográfica: ¿Podrán los recursos de la Tierra sostener a 10 mil millones de personas?
Según las proyecciones más recientes de las Naciones Unidas, la población mundial alcanzará un pico cercano a los 10 mil millones de habitantes durante la…
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El ayuno intermitente: ¿funciona realmente o es otra moda pasajera con riesgos?
En la última década, el ayuno intermitente se ha posicionado como uno de los patrones de alimentación más populares dentro del ámbito de la nutrición y el…