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40 resultados para “codo”.
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Salud
¿Cómo son los síntomas de la fibromialgia?
La fibromialgia no es fácil de detectar. Es una enfermedad que no presenta muchos síntomas visibles. La mayoría de los síntomas de la fibromialgia, como el…
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Estilo de vida
¿Te tomas la tensión arterial en casa? Estos son los pasos para obtener una medición fiable.
Medirte la tensión arterial en casa te ayuda a conocer tu salud cardiovascular y a detectar cambios que merecen atención. Sigue pasos sencillos para que la…
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Salud
La importancia de colocar correctamente el brazo para medir la tensión arterial con precisión
Medir la tensión arterial de manera precisa es fundamental para el diagnóstico y el tratamiento de problemas de salud relacionados con la presión sanguínea.…
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Nutrición
Fortalece tus piernas y abdominales corriendo
Esa noción equivoca que el entrenamiento para correr era solo para correr, eso ya es cosa del pasado. Por el contrario, las personas que practican este…
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Estilo de vida
Perfumes de otoño: Las 5 fragancias que marcarán tendencia y seducirán todos sus sentidos
El cambio de estación no solo transforma la paleta de colores de la naturaleza y del armario, sino que también altera profundamente la atmósfera olfativa que…
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Estilo de vida
El reto viral de las redes sociales que nadie puede completar: ¿Se atreve a intentarlo?
En el fascinante y convulso ecosistema de las plataformas digitales, los contenidos efímeros compiten ferozmente por nuestra atención. Cada semana surge una…
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Fitness
¿Quiere un abdomen plano? El truco sencillo que nadie le ha revelado
Ha probado rutinas virales, ha hecho abdominales hasta notar el cuello cargado y, aun así, el espejo parece no cambiar. Buscar un abdomen plano puede volverse…
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Salud
8 estrategias para revertir la resistencia a la insulina
¿Sabías que la resistencia a la insulina puede afectar de manera significativa tu salud? Esta condición es más común de lo que piensas y, si no se controla,…
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Bienestar
La postura con el móvil que arruina su cuello y espalda: ¡Corríjala ahora!
La escena se repite sin que casi nadie la note: móvil sobre el regazo, cabeza inclinada, hombros cerrados y espalda redondeada, diez minutos parecen…
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Fitness
Caminar no es suficiente: el ejercicio secreto para un abdomen plano
Caminas casi a diario, subes escaleras y hasta cuentas tus pasos. Sin embargo, al mirarte de lado, la cintura parece igual. Esa frustración es común, sobre…
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Fitness
El ejercicio antienvejecimiento que hacen las personas de 60 años y viven más
Subir un piso sin parar, levantarse del sofá con soltura o jugar en el suelo con los nietos son gestos pequeños que sostienen una vida independiente. Después…
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Bienestar
¿Dolor de espalda? La postura que adoptas sin saberlo te está destruyendo
Crees que el dolor de espalda aparece por cargar peso, dormir mal una noche o hacer un mal movimiento y a veces sí, pero muchas veces el golpe real llega por…
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Salud
Más allá del gimnasio: 20 minutos de esta actividad protegen su corazón
¿Y si para cuidar el corazón no hicieran falta horas de gimnasio? Una caminata rápida de 20 minutos al día puede marcar una diferencia real, y no es una moda…
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¿Está cometiendo este error al lavar su ropa deportiva? El secreto para alargar su vida útil
¿Tu ropa deportiva pierde elasticidad, guarda olor o se ve vieja demasiado pronto? Casi siempre hay un error detrás: lavarla como cualquier otra prenda. La…
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Nutrición
9 claves para tener una postura adecuada y saludable
Una postura correcta es fundamental para mantener una salud óptima y prevenir problemas físicos a largo plazo. Adoptar una postura adecuada ayuda a alinear…
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10 razones para incorporar una elíptica a tu rutina de ejercicios
Las máquinas elípticas son un tipo de equipo de ejercicio cardiovascular que se ha vuelto cada vez más popular en los gimnasios y hogares. A diferencia de las…
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Descubre cuánto tiempo tarda el virus del resfriado en incubarse en tu cuerpo
El resfriado común es una infección viral que afecta al sistema respiratorio superior, como la nariz, la garganta y los senos paranasales. Es una de las…
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Mejora tu rutina de ejercicios con estos 10 movimientos con aro de Pilates
El aro de Pilates, también conocido como «magic circle» o «anillo mágico», es un accesorio versátil y efectivo que se utiliza comúnmente en la práctica del…
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Estilo de vida
Los mejores ejercicios de pilates para perder peso
Beneficios del Pilates para la pérdida de peso Cuando pensamos en perder peso, muchas veces nos vienen a la mente actividades más intensas como correr o…
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8 tipos de ejercicio que reducen la tensión arterial
Mantener una presión arterial saludable es crucial para evitar problemas de salud graves como enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares. Muchos no…
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Los 10 mejores ejercicios para tonificar cada parte del cuerpo
Ejercicios para tonificar la parte superior del cuerpo Tonificar la parte superior del cuerpo no solo mejora la apariencia física, sino que también aumenta la…
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¿Cuánto tiempo eres contagioso cuando tienes gripe?
La gripe, también conocida como influenza, es una infección viral aguda que afecta principalmente al sistema respiratorio. Se caracteriza por síntomas como…
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¿Cómo calmar el dolor de las articulaciones cada día?
El dolor en las articulaciones es una molestia diaria que afecta a millones y puede limitar nuestra calidad de vida. ¿Has sentido alguna vez que levantarte de…
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Colesterol infantil: El enemigo silencioso para la salud adulta
¿Sabías que el colesterol infantil puede tener consecuencias devastadoras en la salud adulta? Aunque solemos pensar en el colesterol como un problema de…
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Características sexuales secundarias: Más allá de lo obvio
Las características sexuales secundarias son rasgos físicos que distinguen a los machos de las hembras de una misma especie, sin estar directamente…
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El régimen paleo: descubre los alimentos permitidos y prohibidos
Qué es el régimen paleo El régimen paleo, también conocido como la dieta de los cazadores-recolectores, se basa en el consumo de alimentos que se asemejan a…
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Ejercicio inteligente: menos exigencia, más constancia para entrenar todo el año
El ejercicio inteligente no busca que sufras, busca que vuelvas mañana. La meta real es la constancia, con rutinas sostenibles que encajen con tu vida y tu…
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Infecciones respiratorias frecuentes: cómo reducir riesgos
¿Te suena eso de que en casa «siempre hay alguien con mocos»? En marzo de 2026, en España siguen circulando varias infecciones respiratorias a la vez, aunque…
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Conducta Therian: Cirujano Advierte que Causa Daños Graves a Largo Plazo
En febrero de 2026, el cirujano Alejandro Druetto generó revuelo al calificar la conducta therian como «lo más incorrecto» para la salud. Los therians son…
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Entrenamiento funcional: movimientos que mejoran la vida diaria
¿Te ha pasado que te agachas a recoger algo y la espalda «se queja»? ¿O que subir escaleras te deja sin aire antes de tiempo? El entrenamiento funcional no va…
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Plataformas de computación cuántica útil en la nube y por qué el factor humano decide el valor
En febrero de 2026, la conversación sobre computación cuántica suena más práctica que hace unos años. La razón es simple: ya no hace falta comprar hardware…
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Aceite de coco: cómo elegirlo, qué beneficios son reales y cómo usarlo con cabeza
El aceite de coco virgen pasó de “ingrediente exótico” a básico de despensa. Lo ves en salteados, en café, en recetas keto y hasta en rutinas de piel. Huele…
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Plancha abdominal: qué músculos trabaja y cómo se hace con técnica correcta
La plancha abdominal es popular por una razón simple, funciona. En pocos segundos notas el core encendido, la espalda más “sujeta” y hasta los hombros…
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Los 4 mejores ejercicios para mantenerse en forma (fuerza, postura y resistencia)
¿Qué significa “estar en forma” de verdad? No es solo verse bien en el espejo. Es tener fuerza para el día a día, buena movilidad para moverte sin molestias,…
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¿Es mejor trabajar de pie o sentado? Esto dicen fisioterapeutas sobre el impacto en tu cuerpo
Imagínate una reunión larga por videollamada. Empiezas sentado, luego te encorvas, te pica el cuello, la zona baja de la espalda se queja y acabas cambiando…
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Ejercicio para eliminar la flacidez de los brazos con pesas: ¿cuánto tiempo tarda en tonificar?
¿Te miras el brazo por detrás y notas ese “bamboleo” al mover la mano? La flacidez en brazos suele aparecer justo donde más se ve, en el tríceps, y no siempre…
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Qué le pasa a tu cuerpo cuando pones los pies en agua tibia
El agua tibia es una señal directa para el cuerpo: “ya puedes aflojar”. El calor suave hace que los vasos sanguíneos de la piel se abran. A eso se le llama…
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Estiramientos para aliviar el dolor menstrual: una rutina suave para casa
Cuando llega la regla, el cuerpo a veces se siente como un puño cerrado. El dolor menstrual puede aparecer en el abdomen, la espalda baja o incluso en las…
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Siete ejercicios para aliviar el dolor de cuello y hombros
Si al final del día notas el cuello “cargado”, los hombros duros como piedra y una sensación de tirantez que no se va, no estás solo. Entre pantallas, estrés…
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Ejercicios de fuerza para mujeres mayores de 40: salud, huesos y energía
A partir de los 40, muchas mujeres notan que el cuerpo “responde distinto”. Lo que antes se arreglaba con caminar más o comer un poco mejor, ahora cuesta. No…