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14 resultados para “cinco cosas”.
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Bienestar
¿Cómo gestionar el estrés cuando todo parece incierto?
Hay días en que una decisión pendiente ocupa toda la cabeza. El trabajo, la salud, el dinero o una conversación difícil se mezclan, y el cuerpo se queda en…
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Bienestar
El método viral de 1 minuto para calmar la ansiedad: ¡funciona al instante!
El corazón se acelera, la respiración se vuelve corta y los pensamientos llegan todos a la vez, en ese momento, cualquier promesa de alivio parece…
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Nutrición
¿Cuándo conviene limitar el pan en su dieta y cuándo no hace falta eliminarlo?
Hay días en que una tostada parece inocente y otros en que se convierte en el gran culpable de la dieta. Entre las promesas de adelgazar y el miedo a los…
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Bienestar
¿Adiós ansiedad? La técnica de respiración que la calma al instante
El pecho se cierra, la mandíbula se tensa y los pensamientos corren más rápido que cualquier solución. En esos momentos, intentar «dejar de pensar» suele…
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Bienestar
¿Por qué su rutina de mañana puede sabotear su energía? El secreto revelado
¿Le ha pasado? Se despierta, se lava la cara, toma café y aun así siente que el día ya empezó cuesta arriba. A veces el problema no es haber dormido poco, o…
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Actualidad
Terapias de pareja vs «déjalo y ya»: cómo decidir sin prisas ni presión
Estás desahogándote con alguien de confianza y, casi sin respirar, llega la frase: «déjalo y ya». Suena clara, protectora y hasta liberadora. A veces te dan…
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Bienestar
Comer sano y aún así subir de peso: ¿Cómo saber qué te está pasando y qué hacer sin caer en dietas extremas?
Estás comiendo más verduras, cocinas en casa y evitas fritos. Aun así, la báscula sube. Es frustrante, y también es más común de lo que parece. La primera…
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Salud
Salud sexual masculina: cinco cosas que todo hombre debería tener claras
La salud sexual no es solo erecciones. También es energía, fertilidad, hormonas y bienestar mental. Cuando algo falla, a veces el cuerpo está avisando de otra…
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Salud
Crisis hídrica global: cómo puede afectar al suministro de agua en tu ciudad
Abrir el grifo y que salga agua parece un “derecho adquirido”. Pero la crisis hídrica global ya se está colando en la vida urbana, incluso en ciudades que no…
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Salud
No debilite su cerebro: hábitos de neurociencia para potenciar la memoria
Le pasa más de lo que cree: entra a una habitación y se le olvida a qué iba, busca las llaves como si alguien las hubiera escondido, o se queda en blanco al…
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Salud
Una experta explica cómo cuidar el intestino para estar mejor
¿Alguna vez has sentido que tu barriga “manda” más de la cuenta? No es solo digestión. Una experta en salud digestiva lo resume así: un intestino saludable…
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Nutrición
¿Cómo apoyar a mi hijo adolescente durante una crisis emocional? Esto dicen los expertos
Todo empezó cuando Mariana, madre de dos hijos, notó que su adolescente dejó de cenar con la familia y cada vez hablaba menos. Antes, su hijo platicaba de sus…
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Bienestar
Los beneficios de practicar la gratitud diariamente para mejorar tu cuerpo y mente
La gratitud es la capacidad de reconocer y apreciar las cosas positivas en nuestras vidas. Es una emoción poderosa que nos ayuda a enfocarnos en lo que…
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Bienestar
Bañarnos sin jabón: cinco cosas que puedes suceder si no lo usas
Estamos acostumbrados a bañarnos con jabón, por supuesto; es una de las normas de aseo personal en el mundo, pero ¿coincide esto con el cuidado de la piel?.…