Buscar artículos
40 resultados para “caminar rápido”.
-
Salud
Prevención del infarto: 5 factores de riesgo que puedes modificar fácilmente.
Modificar unos hábitos clave reduce de forma real y práctica el riesgo de infarto. Aquí tienes cinco factores de riesgo modificables y acciones concretas para…
-
Salud
Ejercicio aeróbico después del cáncer: una posible reducción del riesgo de recaída y una mejora del 17 % en la supervivencia.
Practicar ejercicio aeróbico tras el tratamiento puede asociarse a menos recaídas y a una mejora en la supervivencia; conoce qué pruebas respaldan esa cifra…
-
Salud
Riesgo de demencia: cuidar estos 3 factores podría proporcionar hasta 13 años más sin deterioro cognitivo.
Cuidar tres factores —dejar de fumar, controlar la presión arterial y mantener actividad física— puede retrasar el deterioro cognitivo. Estas medidas podrían…
-
Salud
Síndrome metabólico: los mejores ejercicios para controlar la presión arterial, la glucosa y el colesterol, según un estudio.
Si tienes síndrome metabólico, el ejercicio es una de las herramientas más eficaces para bajar la presión arterial, mejorar el control de la glucosa y reducir…
-
Salud
Cambios relacionados con la edad: el papel protector de la actividad física.
La actividad física ralentiza muchos cambios asociados al envejecimiento: mantiene fuerza, huesos, corazón y memoria. Aquí tienes qué ejercicios funcionan,…
-
Salud
Fortalecer los huesos de forma natural: siete tipos de ejercicios que ayudan a mejorar la densidad ósea.
El ejercicio regular puede ayudar a mantener y mejorar la densidad ósea; descubre siete tipos de ejercicios prácticos y cómo integrarlos en tu rutina para…
-
Salud
Salud cardiovascular: ¿es mejor caminar más rápido o recorrer mayores distancias?
Caminar reduce el riesgo cardiovascular, pero ¿cuenta más la velocidad o la distancia? Aquí explico qué aporta cada variable y cómo ajustar tu paseo para…
-
Salud
Ejercicio aeróbico regular: una actividad que podría ayudar a mantener el cerebro más joven.
El ejercicio aeróbico regular puede reducir el ritmo de deterioro cognitivo asociado a la edad y favorecer funciones como la memoria y la atención, además de…
-
Estilo de vida
Sistema inmunitario: 5 hábitos sencillos para reforzar tus defensas naturales este otoño.
Pequeños hábitos diarios pueden fortalecer tus defensas naturales para enfrentar el otoño. Aquí tienes cinco cambios sencillos y prácticos que puedes aplicar…
-
Salud
Entrenador personal: hacer solo abdominales no elimina grasa más rápido (necesitas ejercicio general)
¿Te matas a hacer crunches y tu cintura no cambia? No estás solo. Un entrenador personal lo resume claro: los abdominales por sí solos no van a eliminar la…
-
Bienestar
¿Cuántas calorías quemas naturalmente cada día?
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías quemas solo por estar vivo? Todos sabemos que el ejercicio quema calorías, pero ¿qué pasa con las actividades…
-
Insolito
¿Sabe cuántos años tiene su cerebro? Su forma de caminar lo revela
¿Y si su cerebro dejara pistas a plena vista, en algo tan cotidiano como caminar hasta la cocina? La forma de caminar no es solo cosa de piernas. Es un…
-
Estilo de vida
Cómo controlar la grasa del abdomen durante la menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres marcada por importantes cambios hormonales. Uno de los efectos más visibles de estos cambios es a…
-
Salud
Más allá de los pasos: la verdadera métrica de ejercicio para un corazón sano
Contar pasos puede animarte a salir de casa, elegir las escaleras o dar ese paseo que ibas posponiendo. Sin embargo, el contador no sabe si caminaste sin…
-
Fitness
El error común en su rutina de ejercicios que le impide perder peso
Entrena con constancia, termina agotado y mira la báscula con expectativa. Sin embargo, pasan las semanas y el número apenas se mueve, esa frustración es…
- Bienestar La única vitamina que le falta para sentirse lleno de energía, ¿cuál es? Duermes unas horas razonables, cumples con tus obligaciones y, aun así, te cuesta arrancar el día. El café ayuda un rato, pero al mediodía vuelves a sentir…
-
Bienestar
El ejercicio que su cerebro pide a gritos para combatir el envejecimiento
Cada mañana, muchas personas salen a caminar para despejarse, hacer un recado o mover las piernas después de horas sentadas. Con el tiempo, ese paseo puede…
-
Bienestar
El ejercicio ‘silencioso’ que combate la inflamación: ¿lo practica usted?
No corre, no va al gimnasio y quizá ni siquiera se considera una persona activa. Sin embargo, si camina con buen ritmo para hacer recados, ir al trabajo o…
- Fitness Una médica explica qué ejercicios ayudan a reducir la grasa abdominal en 16 semanas ¿Se puede perder barriga haciendo abdominales cada día? La respuesta suele decepcionar al principio: los ejercicios ayudan a reducir la grasa abdominal, pero…
-
Salud
¿Su presión arterial es inestable? El secreto está antes de salir de casa
Suena el despertador, toma café de pie, mira mensajes que alteran el ánimo y sale con prisa. Después, el tensiómetro marca más de lo esperado, si su presión…
-
Bienestar
¿Por qué los médicos recomiendan este ejercicio para su cerebro?
Caminar a paso ligero parece demasiado simple para influir en un órgano tan complejo como el cerebro. Sin embargo, es una de las actividades que médicos y…
-
Bienestar
¿Quiere un corazón de atleta? Los 3 ejercicios que cambiarán su vida
Subir dos pisos sin perder el aliento, caminar rápido para llegar a tiempo o jugar con los hijos sin acabar exhausto son pequeñas pruebas diarias. Si le…
-
Fitness
¿Caminar realmente ayuda a adelgazar? Lo que la ciencia dice sobre este método
Mucha gente sale a caminar con una esperanza bastante simple: que la báscula empiece a bajar y la duda aparece pronto, sobre todo cuando pasan las semanas y…
-
Fitness
¿Está cometiendo estos 5 errores al entrenar en casa? Su cuerpo no se lo perdonará
Entrenar en casa sí funciona, y bastante mejor de lo que muchos creen. El problema no es el salón, la falta de máquinas ni el tamaño del piso, es cuando…
-
Fitness
El sorprendente efecto de este simple entrenamiento en su esperanza de vida
¿Y si una de las mejores apuestas para vivir más tiempo no estuviera en una pastilla, sino en entrenar fuerza dos veces por semana? La idea sorprende porque…
-
Fitness
El ejercicio que retrasa el envejecimiento más que cualquier crema: ¿lo conoce?
¿Y si la mejor estrategia antiedad no estuviera en el baño, sino en tus piernas, tu espalda y tus brazos? Durante años, las cremas han ocupado el centro de la…
-
Fitness
Cardio o dieta para perder grasa: la verdad incómoda que aclara la ciencia
Sudar mucho no siempre significa quemar más grasa. Esa idea lleva años pegada a gimnasios, relojes deportivos y conversaciones de vestuario, y por eso sigue…
-
Salud
Capacidad cardiorrespiratoria a los 40: la señal que puede anticipar tu futuro
Cumplir 40 no cambia solo cómo se siente el cuerpo al final del día, a veces cambia algo más importante: la facilidad con la que el corazón, los pulmones y…
-
Bienestar
La verdad sobre el ejercicio: ¿puede realmente ayudarlo a dejar de fumar?
Hay fumadores que notan algo llamativo: salen a caminar con la cabeza llena de humo y vuelven con menos ganas de encender un cigarrillo. Esa sensación no es…
-
Nutrición
La falta de este nutriente le hace sentirse cansado: no ignore estas señales
¿Te notas sin energía casi cada día y ya lo has dado por normal? Mucha gente vive así durante semanas, incluso meses, pensando que todo se explica por el…
-
Bienestar
¿Quiere un corazón más fuerte? El ejercicio poco conocido que está transformando vidas
¿Se puede cuidar el corazón sin correr, sin saltar y sin acabar molido? Sí, y por eso el remo está ganando tanta atención. Parece un ejercicio sencillo, casi…
-
Salud
El nuevo riesgo ambiental que no ve, pero puede dañar sus pulmones
Puede que el aire se vea normal y, aun así, no lo sea. Hoy el peligro para los pulmones no está solo en el humo visible, también está en las partículas…
-
Bienestar
¿Quiere un corazón más fuerte? Conoce el ejercicio anti-edad olvidado
La piel envejece, los músculos cambian y el corazón también. Sin embargo, mucha gente cuida la dieta, mira el colesterol y hasta compra mejores zapatillas,…
-
Estilo de vida
¿Cuánto ejercicio debe hacer un adulto al día?
El ejercicio es clave para mantener una buena salud en los adultos. Pero, ¿cuánto ejercicio es realmente necesario cada día? Recomendaciones de ejercicio para…
-
Estilo de vida
Los mejores ejercicios de pilates para perder peso
Beneficios del Pilates para la pérdida de peso Cuando pensamos en perder peso, muchas veces nos vienen a la mente actividades más intensas como correr o…
-
Bienestar
Perder peso: Cuánta actividad física se necesita realmente al día
La pérdida de peso es un objetivo común para muchas personas. Para lograrlo, es importante adoptar un enfoque integral que incluya tanto una alimentación…
-
Salud
Riesgos de los niveles de colesterol demasiado bajos
El colesterol es una sustancia lipídica producida por el hígado y presente en muchos alimentos. Aunque a menudo se asocia con enfermedades cardíacas, el…
-
Bienestar
Vuelta al cole: Guía práctica para empezar o volver a correr
¿Listo para una vuelta al cole diferente? El regreso a la rutina escolar no solo implica libros y deberes; también es el momento perfecto para empezar o…
-
Estilo de vida
Camina a la velocidad correcta y vive más tiempo
¿Sabías que la velocidad a la que caminas podría influir en cuántos años vives? Estudios recientes confirman que quienes caminan a un ritmo moderado o rápido…
-
Actualidad
Corazón sano desde los 40: pasos diarios, sueño fresco y chequeos
El corazón no pide gestos heroicos, pide hábitos repetidos. Lo que haces casi cada día pesa más que lo que haces perfecto una vez al mes. Por eso, muchos…