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28 resultados para “cambio simple”.
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Salud
8 recomendaciones para reducir el riesgo de cáncer de mama
Prevenir el cáncer de mama es una prioridad que no podemos ignorar. Afortunadamente, hay pasos prácticos que podemos tomar para reducir el riesgo de este tipo…
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Bienestar
¿Lucha contra la depresión? Este simple cambio en su dieta podría ser la solución
Cuando el ánimo cae, es normal buscar algo que alivie rápido, pero hay una pieza del rompecabezas que suele pasar desapercibida: la comida de cada día. La…
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Salud
Su dieta puede estar dañando sus ojos: los alimentos que conviene evitar
Muchos problemas de visión no empiezan en los ojos, empiezan en el plato, si su rutina gira alrededor de refrescos, bollería, fritos y sal de más, sus ojos…
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Nutrición
El cambio más simple en tu plato que podría sumarte hasta 7 años de vida
La idea suena enorme: cambiar lo que comes y vivir hasta 7 años más, pero conviene poner los pies en la tierra desde el principio. Esa cifra no es una promesa…
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Bienestar
¿Por qué la puerta del frigorífico es el peor sitio para la leche?
Abres el frigorífico, coges la leche de la puerta y piensas que está donde siempre ha estado. Parece un gesto normal, casi automático. Y, sin embargo, ahí…
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Nutrición
La dieta que despierta tu cerebro: qué comer para pensar mejor
Lo que comes no solo se nota en el cuerpo. También se nota en la memoria, en la concentración y en esa claridad mental que a veces falta justo cuando más la…
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Salud
Evita el exceso: Vitaminas y minerales que pueden perjudicar tu salud
Las vitaminas y minerales son esenciales para nuestra salud diaria, pero, ¿sabías que consumirlas en exceso podría ser perjudicial? A menudo se asume que no…
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Nutrición
Comer nueces de Brasil diario para reducir la inflamación crónica
¿Sabías que incorporar nueces de Brasil en tu dieta diaria podría marcar la diferencia en la lucha contra la inflamación crónica? La inflamación crónica es un…
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Bienestar
¿El estrés engorda? esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando vives con estrés
¿Te ha pasado que, en una etapa de presión, subes de peso aunque «comas parecido»? La idea de que el estrés engorda no es una regla fija, pero sí es una…
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Nutrición
Rosácea y alimentación: 6 desencadenantes comunes y qué comer para calmar la piel
La rosácea no es solo “piel roja”. Es una piel que reacciona con facilidad, como si tuviera un interruptor de calor que se enciende cuando menos lo esperas. A…
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Salud
Cómo reducir el riesgo de cáncer de colon con un hábito simple que sí funciona
¿Y si una de las mejores cosas que puedes hacer por tu colon no estuviera en un bote, ni en una dieta rara, ni en un reto imposible? El cáncer de colon (o…
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Salud
Alimentos que conviene evitar para la salud de la próstata, según la ciencia
¿Notas que vas más al baño por la noche, que el chorro es más débil o que hay días en los que todo “molesta” ahí abajo? La próstata es pequeña, pero cuando se…
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Nutrición
¿Nada te adelgaza? Errores comunes por los que no bajas de peso
Haces dieta, entrenas, intentas “portarte bien” entre semana y aun así la báscula no se mueve. Peor, a veces sube. Si te suena, no eres la única persona. En…
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Salud
Diabetes: la enfermedad crónica que avanza sin hacer ruido (y cómo frenarla a tiempo)
La diabetes puede crecer como una gotera lenta. No hace ruido, no duele, y aun así va dejando marca. Muchas personas pasan años con el azúcar alta sin…
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Salud
Síntomas del hígado graso más comunes y hábitos para prevenirlo
¿Te notas más cansado de lo normal, con la barriga hinchada, o te salió un análisis “raro” sin una causa clara? El hígado graso es, en palabras simples, una…
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Nutrición
Los alimentos que deberías incluir en el desayuno si tienes diabetes, según expertos
¿Te levantas con prisa y acabas desayunando “lo que haya”? Con diabetes, esa decisión a primera hora suele notarse en el medidor unas horas después. Un…
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Salud
El cambio simple en la dieta que podría bajar tu edad biológica
¿Y si tu cuerpo “marcara” menos años de los que dice tu DNI? Esa idea está detrás de la edad biológica, una forma de estimar cómo está tu organismo por dentro…
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Salud
Un hígado saludable es posible: 5 consejos claros para evitar enfermedades hepáticas
¿Te has parado a pensar que tu hígado trabaja incluso cuando duermes? Filtra sustancias, ayuda a digerir grasas y guarda energía para cuando hace falta. La…
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Nutrición
¿Trigo, promasa o sagú? La harina más saludable según nutricionistas actuales
En muchas cocinas latinoamericanas hay la misma duda sobre la mesa: qué harina usar para cuidar mejor la salud de la familia. Entre harina de trigo, harina…
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Salud
¿Es malo dormir con el celular al lado? Esto dicen los expertos
Seguro te suena esta escena: te acuestas, apagas la luz y el último objeto que miras es tu teléfono. Lo dejas en la mesita, en la cama, o hasta debajo de la…
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Nutrición
Los errores de alimentación que arruinan tu energía a diario
¿Te ha pasado que sientes que comes “medio sano”, pero sigues cansado, con antojos y sin ver cambios en tu peso? No estás solo. Millones de personas repiten a…
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Nutrición
Qué comen las personas que viven más de 90 años, según la ciencia
¿Te gustaría vivir más sin pasarte la vida a dieta? La buena noticia es que la ciencia ya ha mirado de cerca qué comen las personas que llegan a los 90 y 100…
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Nutrición
Magdalena Perelló, cardióloga: la verdura barata que protege tu corazón está en tu cocina
Hay personas que cambian la forma en que miras tu plato. La cardióloga española Magdalena Perelló es una de ellas. En su consulta repite un mensaje muy claro:…
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Salud
Cómo detectar consejos falsos de salud y bienestar en segundos
¿Te abruman los mensajes sobre dietas, hacks de detox y rutinas milagrosas? En 2025 circulan demasiados consejos falsos de salud y bienestar en redes y chats,…
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Salud
El impacto del consumo excesivo de pantallas en la salud mental de los jóvenes
¿Tu hijo está siempre con el móvil en la mano? No estás solo. Hoy hablamos del consumo excesivo de pantallas en adolescentes y por qué en 2025 preocupa su…
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Bienestar
La mejor postura al dormir para aliviar el dolor de espalda, hombros y cuello.
En la vida moderna, donde el estrés y la mala postura frente a dispositivos electrónicos dominan nuestro día a día, el dolor de espalda, hombros y cuello se…
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Bienestar
8 consejos para aumentar tu dopamina y mejorar tu rendimiento cerebral
¿Sabías que la dopamina juega un papel clave en cómo te sientes y actúas cada día? Esta sustancia química influye en tu motivación, concentración y bienestar…
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Nutrición
Aceite de oliva: tu aliado para aumentar el colesterol bueno
El colesterol juega un papel crucial en nuestro cuerpo. Hay dos tipos principales: el colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL). Mientras que el HDL…