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40 resultados para “calorías diarias”.
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Salud
¿Cuántas calorías necesitas al día? Aprende a calcularlas según tu edad, sexo y actividad física
Saber cuántas calorías necesitas al día te ayuda a mantener, bajar o aumentar peso de forma sensata. Aprende a calcular tu gasto energético según edad, sexo y…
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Bienestar
4 pautas de alimentación para prevenir el cáncer
¿Sabías que la alimentación, el sobrepeso y la falta de ejercicio están vinculados con el desarrollo de varias clases de cáncer? Si estás combatiendo la…
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Bienestar
Estancamiento en la pérdida de peso: cómo vencerlo con estos 6 consejos
Cuando las personas hacen dieta y ejercicio, pueden empezar a perder peso a un ritmo constante. Sin embargo, muchas personas llegan a estancamiento en la…
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Nutrición
Perder peso sin morir de hambre en el intento: Sigue estos consejos
Perder peso es una de la cosas que más preocupa a la gente hoy en día en cuanto a su físico. Pero también se convierte muchas veces en un reto sin cumplir,…
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Salud
Cómo reducir el colesterol para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas
El colesterol alto puede contribuir a las enfermedades del corazón y aumentar el riesgo de infarto. El colesterol tiene mala reputación, pero la verdad es que…
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Bienestar
Diabetes tipo 2: La dieta y el deporte pueden currarla
Diabetes tipo dos. La dieta y el deporte pueden currarla. La diabetes tipo 2 afecta a 400 millones de personas en todo el mundo y aumenta el riesgo de…
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Bienestar
Dieta de 1000 calorías para adelgazar: ¿Cómo funciona y es segura?
¿Alguna vez te has preguntado si una dieta de 1000 calorías al día realmente puede ayudarte a perder peso? Muchas personas consideran esta dieta como una…
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Bienestar
Pérdida de peso: El ingrediente secreto que sus entrenadores le ocultan, ¡es legal!
Cada año, millones de personas comienzan su camino hacia la pérdida de peso con un entusiasmo renovado. Se inscriben en gimnasios de alta gama, contratan…
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Fitness
¿Por qué su rutina de ejercicio no le da resultados? La ciencia lo revela
Es una de las experiencias más frustrantes en el ámbito del bienestar físico: acudir religiosamente al gimnasio, sudar durante horas, seguir las instrucciones…
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Estilo de vida
Los 5 errores que comete al intentar perder peso: ¿está saboteándose?
Perder peso es uno de los objetivos más comunes en la sociedad actual, pero también uno de los que genera mayor frustración. Muchas personas inician este…
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Nutrición
¿Cansado de la avena? 15 desayunos proteicos para un corazón sano
Desayunar avena todos los días puede cansar hasta a quien la prepara con fruta y canela. Cuidar el corazón, por suerte, no exige repetir el mismo tazón cada…
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Bienestar
Grasa abdominal: el ingrediente que debe eliminar de su cocina ya, según nutricionistas
Una gaseosa con la comida, un café listo para tomar o un vaso grande de jugo pueden parecer detalles menores. Sin embargo, esos hábitos suman azúcar sin…
- Nutrición El desayuno que le hará perder peso sin pasar hambre: la fórmula secreta de un dietista Quizá desayunaste un zumo, unas galletas o un bol de cereales que parecía saludable, pero dos horas después ya buscas algo para picar, esto se debe muchas…
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Bienestar
Los 3 errores que le impiden perder peso, según la ciencia, ¡evítelos!
Comer bastante sano, entrenar varias veces por semana y ver que la báscula no cambia puede resultar frustrante, a veces, incluso parece que el esfuerzo no…
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Nutrición
Los 7 principales beneficios de las nueces para la salud
¿Te has dado cuenta de que una nuez se parece al cerebro humano? Según la sabiduría ancestral, esto es más que una simple coincidencia. Teniendo en cuenta que…
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Nutrición
Los azúcares añadidos arruinan tu objetivo de pérdida de peso
¿Sabías que tu dieta diaria está llena de azúcares añadidos? Como la mayoría de las personas, probablemente comas y bebas más azúcar de lo que crees porque se…
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Bienestar
Conoce la dieta disociada y sus 7 reglas irrompibles
La dieta disociada consiste en un programa de desintoxicación y adelgazamiento a corto plazo que te enseñará a alimentarte correctamente, evitando así la…
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Actualidad
Menos azúcar, más vida: guía realista para reducir el azúcar añadido
Te sientas con tu café y, casi sin pensarlo, le echas dos cucharaditas. A media mañana cae un refresco «para aguantar», y por la tarde te apetece algo dulce…
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Actualidad
¿Gordura saludable? El debate que divide a la medicina
En la cocina, alguien unta aguacate en una tostada, añade un chorrito de aceite de oliva y se siente «haciendo lo correcto». Sin embargo, cuando oye la…
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Actualidad
El gran mito de las calorías: por qué no explican tu cuerpo
Abres la app, apuntas todo, cierras el día «en déficit» y, aun así, la báscula no se mueve. O peor, sube. Entonces llega la frustración: «Si las calorías son…
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Actualidad
Comer cada 3 horas: el consejo que se vendió como salud, no como biología
Si alguna vez te dijeron que debías comer cada 3 horas para «acelerar» el cuerpo, no estás solo. Durante años, esa regla se repitió como si fuera ley. Y…
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Bienestar
Azúcar: el enemigo silencioso que está en tu cocina
¿Te has fijado en cuántas veces al día aparece algo dulce sin que lo pidas? Un café «solo» al que le cae una cucharadita, unos cereales «integrales», un yogur…
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Bienestar
Azúcar y ultraprocesados: cómo alimentan la obesidad y las enfermedades metabólicas
¿Te has fijado en lo fácil que es «pasarse» con ciertas comidas? Muchas veces no es falta de fuerza de voluntad. Es una combinación muy común: azúcar añadido…
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Nutrición
Epidemiólogo revela qué desayunar, almorzar y cenar para cuidar la salud (sin azúcares y con café solo a veces)
¿Y si la mejor “dieta” fuera aburridamente simple? Muchos epidemiólogos insisten en lo mismo porque lo ven una y otra vez en datos poblacionales: la salud se…
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Nutrición
Así te enferma lentamente una mala alimentación por dentro (aunque te sientas “bien”)
El cuerpo aguanta mucho. Puede compensar durante años, aunque por dentro se estén acumulando problemas. Una mala alimentación repetida en el tiempo empuja…
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Nutrición
Obesidad infantil: la bomba de tiempo de la salud pública
La obesidad infantil no es solo un tema de peso, es una amenaza para la salud pública. Afecta cómo crecen los niños, cómo aprenden y qué enfermedades pueden…
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Salud
¿Es el azúcar un aliado oculto del cáncer? Esto es lo que dice la ciencia
¿Te han dicho alguna vez que “el azúcar alimenta el cáncer” y te has quedado con miedo al postre? La idea suena lógica, porque el cuerpo usa azúcar como…
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Nutrición
Comer mal también mata: cómo la alimentación se relaciona con la muerte prematura
A veces pensamos en “comer mal” como algo que solo trae pesadez, hinchazón o un bajón de energía. Pero la evidencia de los últimos años apunta a algo más…
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Nutrición
¿Es el azúcar un aliado oculto del cáncer? Esto es lo que dice la ciencia
¿El azúcar “alimenta” el cáncer? La frase suena rotunda y da miedo, pero la realidad es más matizada. A día de hoy, la ciencia no respalda la idea de que…
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Nutrición
Estos alimentos son saludables hasta que los comes en exceso
Comer “sano” suena a terreno seguro, como si todo lo que entra en esa etiqueta fuera automáticamente inofensivo. Pero el cuerpo no entiende de etiquetas,…
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Salud
Un nutricionista nos cuenta qué pasa realmente cuando comemos azúcar
Imagina que estás frente a un café con leche y un trozo de pastel. Lo disfrutas, claro, pero, ¿sabes qué está pasando dentro de tu cuerpo en ese momento? Como…
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Nutrición
¿Es mejor tomar azúcar o edulcorantes? Guía clara para decidir qué tomar cada día
¿Te has preguntado de verdad ¿es mejor tomar azúcar o edulcorantes? En Colombia esta pregunta ya no es solo de curiosidad, tiene que ver con tu salud y…
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Nutrición
¿Cuál es la mejor proteína animal para ganar masa muscular?
Si entrenas con ganas, tarde o temprano aparece la gran duda: ¿cuál es la mejor proteína animal para ganar masa muscular?. Se habla de pollo, carne, huevos,…
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Salud
La dieta que engaña a tu cerebro y te hace comer más sin darte cuenta
¿Alguna vez sientes que comes bien y aun así te quedas con hambre? No es solo fuerza de voluntad. Ciertas dietas y hábitos confunden las señales de hambre y…
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Nutrición
Educación nutricional para bajar la obesidad en Latinoamérica
¿Sabías que más de la mitad de los adultos en la región vive con exceso de peso? En 2022, el 67,5% de las personas adultas en América Latina y el Caribe tenía…
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Nutrición
Con estos alimentos perderás peso rápido y seguro (sin riesgos)
¿Te suena el mito de las dietas extremas que prometen bajar kilos en días? Funcionan un rato, luego traen cansancio, hambre y efecto rebote. La pérdida de…
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Salud
Alimentos ultraprocesados: definición, riesgos y cómo reducirlos (guía clara para tu salud)
¿Sabías que lo que comes podría estar afectando tu salud sin que te des cuenta? Los alimentos ultraprocesados forman parte del día a día, desde el pasillo de…
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Nutrición
Expertos advierten sobre el riesgo de consumir a diario estos alimentos ultraprocesados
Sofía salía tarde del trabajo, abría una soda, calentaba una lasaña congelada y cerraba el día con galletas rellenas. En pocas semanas notó algo raro, menos…
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Nutrición
Los tres alimentos ultraprocesados que pueden acabar con su vida, según médicos
¿Sabías que lo que comes día a día puede marcar la diferencia entre una vida larga y saludable… o el desarrollo de graves enfermedades? Médicos españoles han…
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Nutrición
Aceite de coco para perder peso
La creencia popular considera que el aceite de coco es poco saludable, pero, de hecho, el aceite de coco es una fuente de grasa vegetal muy beneficiosa. Es…