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40 resultados para “aumente”.
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Bienestar
¿La cafeína y el café pueden ayudarte a perder peso?
La cafeína por sí sola no le ayudará a perder peso. Puede impulsar ligeramente los esfuerzos de pérdida de peso o ayudar a prevenir el aumento de peso, pero…
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Salud
Los 10 mejores alimentos que reducen el colesterol
El colesterol suele ser uno de los aspectos más incomprendidos de la salud del corazón. Para muchas personas, llenarse de alimentos que reducen el colesterol…
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Bienestar
Tratamiento de hipertensión disminuye riesgo de ataque cardíaco
El tratamiento de la hipertensión reduce drásticamente el riesgo de ataque cardíaco; en aproximadamente 1/3 y la mortalidad en aproximadamente 1/4 en las…
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Nutrición
Pérdida de peso: consejos para sentirse lleno con menos calorías
¿Desea sentirse lleno con menos calorías? Esto puede parecer otro consejo para perder peso, pero no lo es. El concepto de densidad energética puede contribuir…
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Bienestar
El Alzheimer y Parkinson: los problemas de visión podrían ser alerta
Dos estudios en rápida sucesión muestran que los ojos no sólo son el espejo del alma, como se dice; sino también un temprano marcador de los cambios…
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Salud
Ejercicio aeróbico después del cáncer: una posible reducción del riesgo de recaída y una mejora del 17 % en la supervivencia.
Practicar ejercicio aeróbico tras el tratamiento puede asociarse a menos recaídas y a una mejora en la supervivencia; conoce qué pruebas respaldan esa cifra…
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Bienestar
¿A que hora deberías cenar?
¿A que hora deberías cenar? Comer para tener una salud óptima no sólo depende de lo que se come, sino también de cuándo se come. Por eso es importante…
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Nutrición
Por qué y cómo seguir una dieta ceto en caso de colesterol
Por cada persona que alaba la dieta cetogénica, hay otra que advierte de sus efectos adversos sobre el corazón. El temor es que seguir una dieta alta en…
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Salud
Después de los 60 años: 5 ejercicios que puedes hacer en casa para prevenir las caídas.
Mejora tu equilibrio y fuerza con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Estas cinco rutinas cortas ayudan a reducir el riesgo de caídas y mejoran la…
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Salud
Asma: caminar todos los días podría ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
Caminar a ritmo moderado cada día puede reducir la sensación de falta de aire, mejorar la capacidad pulmonar funcional y contribuir a una mejor calidad de…
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Salud
Café, té y prevención de la demencia: por qué importan la cantidad consumida y la etapa de la vida.
Explica cómo el consumo de café y té puede influir en el riesgo de demencia según la cantidad y la etapa de la vida, y ofrece recomendaciones prácticas para…
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Salud
Luchadores de MMA: los secretos de su alimentación y preparación nutricional antes de un combate.
Descubre cómo comen y se preparan los luchadores de MMA antes de un combate, qué estrategias nutricionales usan para rendir y recuperar peso, y qué prácticas…
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Salud
Traumatismos craneales: por qué el cerebro de los jóvenes y el de los adultos mayores se recuperan de manera diferente.
Entiende por qué la recuperación tras un traumatismo craneal varía según la edad y qué medidas prácticas pueden mejorar el pronóstico en jóvenes y en adultos…
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Salud
Microplásticos: podrían transportar sustancias tóxicas y favorecer la resistencia a los antibióticos.
Saber cómo los microplásticos pueden transportar contaminantes y favorecer genes de resistencia te ayuda a reducir la exposición y apoyar prácticas que…
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Salud
Caminata linfática: ¿ofrece realmente más beneficios que caminar de manera tradicional?
La caminata linfática es una modalidad de marcha que promete mejorar el retorno linfático y reducir hinchazón; vamos a ver qué dice la evidencia comparada con…
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Salud
Cáncer de próstata: sustituir las grasas animales por grasas vegetales podría mejorar la supervivencia.
Cambiar grasas animales por grasas vegetales en la dieta podría asociarse a una mejor supervivencia tras un diagnóstico de cáncer de próstata. Aquí explico…
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Salud
Ejercicio aeróbico regular: una actividad que podría ayudar a mantener el cerebro más joven.
El ejercicio aeróbico regular puede reducir el ritmo de deterioro cognitivo asociado a la edad y favorecer funciones como la memoria y la atención, además de…
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Salud
Peso corporal e índice de masa corporal: por qué los valores saludables pueden cambiar con la edad.
El índice de masa corporal (IMC) es útil, pero sus valores 'saludables' no son fijos: cambian con la edad y con la composición corporal. Entiende por qué y…
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Estilo de vida
Memoria: 5 ejercicios avalados por la ciencia para fortalecer tu cerebro.
Fortalece tu memoria con ejercicios prácticos y fáciles de integrar en tu día a día. Cinco propuestas respaldadas por la evidencia que mejoran la atención, la…
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Estilo de vida
Corazón, estrés y soledad: 7 formas en las que tu perro cuida de tu salud sin que lo sepas.
Tu perro no solo es compañía: influye en tu corazón, reduce estrés y combate la soledad. Descubre siete maneras concretas en las que cuida de tu salud cada día.
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Nutrición
Caminar es el ejercicio cardiovascular por excelencia
El ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud en general, y dentro de las opciones disponibles, caminar se destaca como una de las…
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Salud
4 factores que mejoran significativamente la salud cardiaca
Entendiendo la importancia de mantener un corazón saludable El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y su salud es crucial para un…
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Estilo de vida
¿Llevar muñequeras lastradas ayuda realmente a fortalecer los brazos?
En los últimos años, las muñequeras lastradas han ganado popularidad como herramienta para fortalecer los brazos. Estos accesorios prometen incrementar la…
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Nutrición
7 consejos prácticos para reducir la hipertensión sin medicación
En un mundo donde el bienestar es primordial, mantener la hipertensión bajo control es esencial para una vida saludable. La hipertensión arterial, conocida…
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Estilo de vida
Dolor durante el entrenamiento: ¿Es necesario sufrir para progresar?
Alguna vez te han dicho que «sin dolor no hay ganancia» en tus sesiones de entrenamiento? Es una creencia popular que muchos deportistas y entusiastas del…
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Bienestar
8 signos reveladores de que sufres soledad
La soledad es un desafío silencioso que puede afectar a cualquiera, en cualquier momento. En la sociedad moderna, donde estamos más conectados digitalmente…
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Estilo de vida
Método para mantener tu casa limpia y sana
Mantener una casa limpia y sana no solo es esencial para tu salud, sino que también mejora tu bienestar general. ¿Te has preguntado cuál es la mejor manera de…
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Salud
Los increíbles beneficios de perder peso para combatir el reflujo ácido
El reflujo ácido, también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es una condición en la que el contenido ácido del estómago fluye de…
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Salud
Salud intestinal: ¿Su flora se está muriendo? 7 señales que no puede ignorar
En el interior del sistema digestivo humano habita un complejo y dinámico ecosistema compuesto por billones de bacterias, virus, hongos y otros…
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Bienestar
Pérdida de peso: El ingrediente secreto que sus entrenadores le ocultan, ¡es legal!
Cada año, millones de personas comienzan su camino hacia la pérdida de peso con un entusiasmo renovado. Se inscriben en gimnasios de alta gama, contratan…
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Fitness
¿Por qué su rutina de ejercicio no le da resultados? La ciencia lo revela
Es una de las experiencias más frustrantes en el ámbito del bienestar físico: acudir religiosamente al gimnasio, sudar durante horas, seguir las instrucciones…
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Nutrición
Diabetes: Los alimentos esenciales que reducen el riesgo y usted ignora
La diabetes tipo 2 representa uno de los desafíos de salud pública más apremiantes del siglo XXI. Se calcula que cientos de millones de personas en todo el…
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Fitness
El error común en su rutina de ejercicios que le impide perder peso
Entrena con constancia, termina agotado y mira la báscula con expectativa. Sin embargo, pasan las semanas y el número apenas se mueve, esa frustración es…
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Bienestar
¿Por qué este ingrediente secreto en su cocina reduce la inflamación?
Es fácil preguntarse si la cúrcuma reduce la inflamación o si esa fama se ha exagerado con el tiempo. Los estudios en personas son prometedores en algunos…
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Bienestar
Redes sociales y depresión: la alarma de los 150 minutos
El teléfono aparece en los huecos del día: en la fila del café, entre reuniones, antes de dormir. Sin darte cuenta, el contador de pantalla supera dos horas y…
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Nutrición
Diabéticos: 3 carbohidratos que puede comer sin riesgo para su glucemia
Comer carbohidratos con diabetes puede generar una preocupación constante: el miedo a ver la glucosa dispararse después de una comida que parecía inocente.…
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Estilo de vida
¿Ser desordenado no es malo? ¿Revela esta cualidad inesperada en usted?
Sobre el escritorio se amontonan notas, un libro abierto, cables, una taza y papeles que parecen importantes. Quizá sabes dónde está cada cosa, aunque otra…
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Bienestar
Un alimento fermentado increíble para su cerebro e intestino, ¡descúbralo!
A veces el día se tuerce después de comer: pesadez, mal humor y una mente que parece avanzar con niebla. La digestión y el ánimo no viven en compartimentos…
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Bienestar
¿Dolor en los pies al levantarse? Podría ser esta condición común
Se levanta, apoya el pie en el suelo y siente una punzada seca bajo el talón; tras unos pasos, el dolor afloja un poco, aunque no desaparece del todo. Ese…
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Bienestar
Este hábito de dormir está arruinando su espalda sin que lo sepa: ¡corríjalo!
Despertar con la zona lumbar rígida puede arruinar los primeros minutos del día. A veces culpa al colchón, a una mala tarde en la oficina o a la edad, pero…