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40 resultados para “apunte”.
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Bienestar
¿Temblor en el párpado? Aquí están las razones y cómo detenerlo.
¿Alguna vez has sentido un tic del párpado? También conocido como contracción del párpado, es un espasmo leve o un movimiento repentino del párpado inferior o…
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Salud
Los increíbles beneficios de perder peso para combatir el reflujo ácido
El reflujo ácido, también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es una condición en la que el contenido ácido del estómago fluye de…
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Bienestar
El ritual nocturno de 5 minutos que transformará su energía matutina: ¡compruébelo!
¿Cuántas veces ha sonado el despertador y su primer pensamiento ha sido desear un par de horas más de descanso? La sensación de despertar con pesadez, niebla…
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Nutrición
Migrañas crónicas: ¿Es su dieta la culpable silenciosa? Esto es lo que debe saber
El dolor punzante en un lado de la cabeza, la sensibilidad extrema a la luz, las náuseas incapacitantes y la sensación de paralización total son vivencias…
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Estilo de vida
Los 5 ‘microhábitos’ que le harán más feliz en solo una semana
Son las 18:40, queda trabajo pendiente y el cansancio le ha dejado sin ganas de hablar con nadie. En días así, una rutina perfecta suena casi ofensiva, lo que…
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Estilo de vida
¿Ser desordenado no es malo? ¿Revela esta cualidad inesperada en usted?
Sobre el escritorio se amontonan notas, un libro abierto, cables, una taza y papeles que parecen importantes. Quizá sabes dónde está cada cosa, aunque otra…
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Estilo de vida
El truco viral de 10 segundos para dejar de procrastinar de una vez por todas
Miras el informe pendiente, abres otra pestaña y te prometes que empezarás después, pasan veinte minutos, luego una hora y la tarea sigue ahí, pero ahora pesa…
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Bienestar
La verdad sobre las ‘micro-vacaciones’: ¿son la clave para su bienestar mental?
Son las 16:40, queda trabajo por terminar, alguien necesita su atención y usted lleva horas sin levantarse. El cansancio aparece antes de que pueda ponerle…
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Estilo de vida
¿Por qué la procrastinación crónica se vuelve tan difícil de romper?
Tienes una tarea importante abierta en la pantalla, pero decides responder mensajes, ordenar un cajón o mirar un video. Durante unos minutos sientes alivio,…
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Bienestar
¿Por qué su cerebro necesita micro-descansos? La ciencia lo demuestra
Son las cuatro de la tarde, sigue frente a la pantalla y relee el mismo correo por tercera vez. La atención se vuelve lenta, cualquier decisión pesa más y…
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Salud
¿Sus niveles de vitamina D son bajos? La señal de alerta que su boca le da
A veces, la boca avisa primero. Un sangrado al cepillarte, una sensibilidad que no cede o caries que vuelven pueden parecer problemas aislados, pero a veces…
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Salud
Son silenciosas: Las 3 señales en las uñas que alertan del hígado
El cuerpo suele hablar en voz baja mucho antes de gritar. A veces, una señal pequeña aparece en las uñas cuando el hígado empieza a fallar y todavía no hay…
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Estilo de vida
La foto de un objeto cotidiano que oculta un misterio: ¿puede adivinarlo?
Ves una foto recortada, muy cerca, casi abstracta, hay plástico liso, un pequeño agujero y una sombra que lo vuelve raro. Parece una pieza de un aparato, pero…
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Salud
El apéndice no era inútil: esta es su verdadera función
Durante años, al apéndice le tocó el peor papel del cuerpo: pequeño, problemático y, al parecer, inútil. Si alguna vez te dijeron que estaba ahí sin motivo,…
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Bienestar
¿Tus antojos de dulce esconden una alerta? La señal silenciosa de tu cuerpo
¿Te pasa que comes bien, termina la tarde y aun así aparece esa urgencia por algo dulce? A veces parece un simple capricho, una costumbre de después del café…
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Actualidad
¿Qué sueños predicen enfermedades? La explicación neurológica detrás de estas señales
Te despiertas con el corazón acelerado. En el sueño estabas cayendo, o alguien te perseguía, o te veías enfermo. Durante el desayuno te queda la duda: ¿y si…
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Actualidad
Salud mental en jóvenes: señales de alerta que no deben ignorarse
La adolescencia y la juventud son como una mudanza por dentro. Cambia el cuerpo, cambia el grupo, cambia la forma de mirarse al espejo. Por eso, no todo bajón…
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Actualidad
Alimentos que ayudan a bajar la tensión arterial, según cardiólogos
¿Le han dicho alguna vez que tiene la presión «un poco alta» y lo dejó pasar? La tensión arterial alta suele avanzar en silencio, pero no es un detalle menor.…
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Actualidad
El ciclo del narcisista: idealización, devaluación y descarte (y por qué engancha)
Te escribe a todas horas. Te dice que nunca había sentido algo así. En pocos días ya habla de planes grandes, de exclusividad y de que sois «alma gemela». Al…
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Actualidad
Universitarios colapsando: éxito académico, fracaso emocional
Sales de clase, miras el campus y te repites que «todo va bien». Has sacado buena nota en el parcial. Aun así, llevas un nudo en el estómago desde hace…
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Actualidad
Cancelación estudiantil: ¿justicia social o censura emocional en la universidad?
Un día es una queja en un pasillo. Al siguiente, un hilo en X, capturas en Instagram y un pedido de sanción. A eso muchas personas le llaman cancelación…
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Nutrición
A los 44 años, perdió 21 kg de peso simplemente cambiando la composición de su plato
¿Y si el problema no fuera “comer demasiado”, sino cómo repartes lo que comes? Mucha gente pasa años saltando entre dietas, contando calorías a ratos y…
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Estilo de vida
¿Beber agua ayuda a perder peso? Lo que funciona de verdad y lo que no
¿Te han dicho alguna vez que “bebas más agua para adelgazar” y te has quedado pensando si eso tiene sentido? La duda es lógica. El agua no tiene calorías, así…
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Nutrición
Rosácea y alimentación: 6 desencadenantes comunes y qué comer para calmar la piel
La rosácea no es solo “piel roja”. Es una piel que reacciona con facilidad, como si tuviera un interruptor de calor que se enciende cuando menos lo esperas. A…
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Salud
Mastitis en la lactancia: cómo reconocerla y prevenirla con medidas oportunas
Un día estás disfrutando la lactancia y al siguiente te levantas con escalofríos, dolor en el pecho y una sensación rara, como si fuese una gripe. A muchas…
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Salud
Un análisis de sangre para detectar el párkinson antes de los síntomas
¿Y si el párkinson pudiera “asomar” en una analítica igual que lo hace el colesterol? La idea suena simple, pero toca un problema real: muchas personas…
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Salud
Experto explica cómo diferenciar la depresión de la tristeza
Te despiden, se rompe una relación o muere alguien importante. En esos días, el mundo se vuelve más lento, la comida sabe menos y cuesta concentrarse. Eso es…
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Salud
El consejo saludable que recomienda Mayo Clinic para prevenir el cáncer de hígado cada día
El cáncer de hígado casi nunca aparece “de repente”. Muchas veces llega después de años de daño silencioso, cuando el hígado ha tenido que aguantar…
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Salud
Síntomas iniciales de cáncer de páncreas que no deberías ignorar
¿Te ha pasado que una molestia “normal” se queda más tiempo del que esperabas? Con el cáncer de páncreas ocurre algo parecido: al principio puede dar señales…
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Salud
Comportamientos que a veces esconden alto potencial
Cuando se habla de altas capacidades, la investigación y las guías para familias repiten una idea: no hay un “pack” único. Hay niños muy habladores y otros…
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Salud
¿Cuántas horas deben dormir los estudiantes?
Suena la alarma, se apaga con la mano a ciegas, y el cuerpo pide cinco minutos más. En el bus hay bostezos en cadena, miradas perdidas y cabezas que se…
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Nutrición
Cocina de aprovechamiento: recetas deliciosas para evitar el desperdicio de alimentos
Abrir la nevera y ver “restos” puede dar pereza. Pero en cuanto cambias el chip, esas sobras dejan de ser un problema y se vuelven materia prima. La cocina de…
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Salud
Síntomas iniciales de cáncer de páncreas que no deberías ignorar
El cáncer de páncreas tiene un problema: puede empezar en silencio. El páncreas está “escondido” en el abdomen y, cuando aparecen señales, muchas suenan a…
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Sexo y relaciones
Cómo resolver los problemas de pareja más comunes
Casi todas las parejas pasan por rachas malas, y eso no significa que todo esté perdido. A veces es como conducir con niebla: no ves lejos, pero si bajas la…
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Salud
Impacto de la vida moderna en la salud intestinal: factores y soluciones reales
Sales de casa con prisa, respondes mensajes en el ascensor, comes algo rápido delante del ordenador y, cuando por fin paras, notas el abdomen como un globo.…
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Salud
Si tiene este problema al dormir, cuidado, puede ser un signo de derrame cerebral
¿Y si ese “mal dormir” no fuera solo cansancio? A veces lo normalizamos: roncar, despertarse varias veces, amanecer con dolor de cabeza, pasar el día con…
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Insolito
Parejas que vivían doble vida sin saberlo: señales, causas y qué hacer
Una pareja cualquiera, de esas que se ven normales desde fuera, puede estar cenando un martes, hablando de la compra y del fin de semana. Hay confianza,…
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Salud
Si tomas magnesio a menudo, cuidado, mezclarlo con esto puede ser peligroso
¿Magnesio para los calambres, para dormir mejor, para el estrés o para el estreñimiento? Es de los suplementos más habituales, y no es raro que alguien lo…
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Salud
Menos sal y menos alcohol para una presión arterial saludable
Sales de casa con prisa, pillas algo rápido, un bocata con embutido, patatas de bolsa, y por la noche caen un par de copas para “desconectar”. Al día…
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Salud
Tipo de sangre y longevidad: por qué O y B aparecen como “los que envejecen mejor”
¿Y si tu tipo de sangre escondiera una pista sobre cuánto podrías vivir o cómo podrías envejecer? Suena a truco de juventud eterna, pero no lo es. El tipo de…