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40 resultados para “aportan grasas”.
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Salud
Comer nueces todos los días: ¿puede ayudar a reducir la inflamación crónica?
Incorporar un puñado de nueces al día puede ser una estrategia fácil para favorecer un perfil inflamatorio más saludable. Te explico qué dice la evidencia,…
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Bienestar
Grasa abdominal: el ingrediente que debe eliminar de su cocina ya, según nutricionistas
Una gaseosa con la comida, un café listo para tomar o un vaso grande de jugo pueden parecer detalles menores. Sin embargo, esos hábitos suman azúcar sin…
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Nutrición
La dieta mediterránea evoluciona: el nuevo ingrediente secreto que suma años de vida
Una mesa con aceite de oliva, tomate, legumbres y pescado sigue evocando una vida larga. Sin embargo, la ciencia está afinando la imagen: la dieta…
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Bienestar
El alimento que activa su metabolismo para perder peso sin dietas estrictas
La idea de encontrar el alimento que activa su metabolismo para perder peso sin dietas estrictas resulta atractiva, pero conviene poner los pies en la tierra.…
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Nutrición
Los neurólogos hablaron: este es el mejor alimento para una buena memoria
Dejas las llaves en un lugar absurdo, te cruzas con alguien y su nombre desaparece justo cuando vas a saludarle. A todos nos pasa, por eso la búsqueda del…
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Salud
Los 10 mejores alimentos para regular el azúcar en sangre
Hoy en día, millones de personas se preocupan por regular su azúcar en sangre. No sólo quienes viven con diabetes; también quienes buscan prevenir problemas…
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Nutrición
¿Vivir hasta los 120 años? La dieta que alarga su esperanza de vida
¿Se puede vivir hasta los 120 años? Nadie puede prometerlo, y cualquier titular que lo asegure merece desconfianza. Sin embargo, la dieta que alarga su…
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Salud
Colesterol Alto: Alimentos que lo suben y alimentos que lo bajan
El colesterol alto se ha vuelto casi un tema diario: en la consulta médica, en la familia, en el trabajo. Asusta, pero la buena noticia es que la alimentación…
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Nutrición
¿Vivir 120 años es posible? El secreto de la dieta mediterránea revelado
¿Quién no ha pensado alguna vez en llegar a viejo con la cabeza clara, fuerza para caminar y ganas de compartir una comida larga? Vivir 120 años fascina, pero…
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Nutrición
Alimentos que pueden elevar colesterol y triglicéridos
Muchas personas dejan los huevos, el aguacate o el queso, convencidas de que así protegerán el corazón. Sin embargo, mantienen el refresco diario, el pan…
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Nutrición
La dieta perfecta para su cerebro: 3 alimentos que los neurólogos recomiendan
Olvidar un nombre conocido, perder el hilo de una conversación o terminar la tarde con la mente agotada puede inquietar. A veces es falta de sueño o estrés,…
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Nutrición
La verdad sobre los superalimentos: ¿cuáles son realmente efectivos para adelgazar?
Un bol de açaí, unas semillas de chía o un té verde no hacen desaparecer la grasa por sí solos. Sin embargo, la promesa sigue siendo tentadora cuando quieres…
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Nutrición
¿Vivir 90 años en perfecta salud? Estos 9 alimentos son el secreto
Vivir muchos años impresiona menos cuando esos años llegan con dolor, cansancio y poca autonomía. Lo que de verdad importa es otra cosa: llegar con piernas…
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Nutrición
El cambio más simple en tu plato que podría sumarte hasta 7 años de vida
La idea suena enorme: cambiar lo que comes y vivir hasta 7 años más, pero conviene poner los pies en la tierra desde el principio. Esa cifra no es una promesa…
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Bienestar
¿Su memoria le falla? Estos son los 7 alimentos que la fortalecen al instante
Olvidar un nombre, salir de casa sin las llaves o quedarte en blanco en mitad de una frase tiene algo desesperante. Y pasa más de lo que nos gusta admitir.…
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Nutrición
La dieta que despierta tu cerebro: qué comer para pensar mejor
Lo que comes no solo se nota en el cuerpo. También se nota en la memoria, en la concentración y en esa claridad mental que a veces falta justo cuando más la…
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Nutrición
Dieta mediterránea: corazón sano y diabetes a raya
La dieta mediterránea es un patrón de alimentación y estilo de vida que se basa en los hábitos alimentarios tradicionales de los países que bordean el mar…
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Nutrición
Zaatar: la mezcla ancestral que enamora por su sabor y sus beneficios
Hay mezclas de especias que pasan por la cocina sin dejar huella, y hay otras que se quedan en la memoria. El zaatar pertenece al segundo grupo. Su aroma…
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Nutrición
Cómo reducir el riesgo de diabetes a través de tu alimentación
La diabetes es una enfermedad cada vez más prevalente a nivel mundial, pero afortunadamente existen pasos que se pueden tomar para prevenirla. Si bien los…
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Actualidad
Efectos en el cuerpo de comer nueces todos los días: ¿es bueno o malo? Expertos explican
Vas a la cocina, abres el armario y agarrás un puñado de nueces. Es fácil, rápido y «suena» saludable. Pero después aparece la duda: ¿comer nueces todos los…
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Nutrición
8 alimentos ricos en grasa que son buenos para la salud
En el mundo de la nutrición, a menudo se nos advierte sobre los peligros de consumir alimentos altos en grasa. Sin embargo, ¿qué pasaría si te dijera que hay…
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Actualidad
La cocina que desinflama el cuerpo: comer rico, sentirte ligero y sostenerlo
¿Te pasa que te levantas con «cara de cansancio», la barriga hinchada o las articulaciones algo rígidas, aunque no hayas hecho nada raro? Muchas veces no es…
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Actualidad
30 tipos de alimentos vegetales por semana: una forma sencilla de apoyar el colesterol
¿Te has mirado una analítica y te han dicho que el colesterol «no está bien»? A veces el colesterol LDL sale alto, el HDL no acompaña, o los triglicéridos se…
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Bienestar
Comer sano y aún así subir de peso: ¿Cómo saber qué te está pasando y qué hacer sin caer en dietas extremas?
Estás comiendo más verduras, cocinas en casa y evitas fritos. Aun así, la báscula sube. Es frustrante, y también es más común de lo que parece. La primera…
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Fitness
15 alimentos para reducir el colesterol LDL (sin complicarte en la cocina)
¿Te has mirado una analítica y te ha salido el colesterol alto? Antes de entrar en pánico, conviene entender lo básico: el LDL suele llamarse “colesterol…
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Salud
Cómo bajar el colesterol rápidamente: cambios reales que se notan en 4 a 6 semanas
Bajar el colesterol puede ir más rápido de lo que imaginas, pero no pasa de un día para otro. Lo “rápido” en salud suele significar que, si eres constante,…
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Salud
Cáncer de mama: alimentos que ayudan a reducir el riesgo
Si existiera un “alimento milagroso” contra el cáncer de mama, ya lo conoceríamos todos. La buena noticia es otra, más realista y también más útil, el cuerpo…
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Salud
La forma más natural y eficaz de bajar el colesterol
¿Te salió el colesterol alto en la analítica y te quedaste pensando por dónde empezar? La idea central que suele repetir StarsInsider tiene mucho sentido: la…
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Nutrición
Esto es lo que algunos cardiólogos recomiendan “prohibir” en el desayuno (y qué tomar en su lugar)
Son las 7:30, vas tarde, hay mochilas, llaves, un café a medias y lo primero que cae en el plato es “lo de siempre”. A veces es rápido, barato y hasta parece…
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Nutrición
Experto responde: cómo evitar la caída del cabello (la alimentación es fundamental)
¿Últimamente ves más pelos en la almohada, en el cepillo o en la ducha? Es una escena común y, muchas veces, la caída del cabello entra dentro de lo normal.…
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Nutrición
Tres alimentos esenciales para una mejor salud cerebral diaria
Tu cerebro es pequeño si lo comparas con el resto del cuerpo, pero gasta mucha energía. Cada pensamiento, recuerdo o gesto depende de lo que comes. Por eso,…
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Nutrición
Los alimentos que envejecen tu cuerpo más rápido de lo que crees
Puede que tu DNI diga una edad, pero tu cuerpo puede ir por delante sin que te des cuenta. El cansancio constante, la piel apagada, la barriga que se resiste…
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Estilo de vida
Perder peso con solo 30 minutos de ejercicio a la semana
¿Imaginas mejorar tu salud y bajar de peso dedicando solo un rato a la semana? Parece casi imposible, pero no lo es. Hacer 30 minutos de ejercicio semanal…
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Estilo de vida
Cómo mantenerse en forma después de los 60
Mantenerse activo después de los 60 no es solo una forma de mantenerte en movimiento, es una inversión vital para tu salud y bienestar. El envejecimiento no…
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Salud
Alimentos para la memoria: qué comer para un cerebro más despierto
¿Te pasa que entras a una habitación y olvidas a qué ibas? No es solo cosa de edad ni de estudiar más. La forma en que comes cada día también se refleja en tu…
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Nutrición
Cómo una dieta vegana de 8 semanas puede reducir tu edad biológica
¿Te has preguntado alguna vez si es posible reducir tu edad biológica? El envejecimiento es un proceso natural, pero lo que comemos puede tener un impacto…
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Nutrición
10 alimentos llenos de proteínas para perder peso, construir musculo
Las proteínas son macronutrientes esenciales que desempeñan un papel fundamental en nuestro cuerpo. Cuando se trata de perder peso y construir músculo, las…
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Nutrición
Grasas vegetales: Tu aliado para una vida saludable
¿Sabías que las grasas vegetales pueden ser un aliado poderoso para alargar la vida y mejorar la salud? Estos compuestos no solo son esenciales para el buen…
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Nutrición
Qué comer y evitar después de entrenar
¿Alguna vez te has preguntado qué deberías comer después de entrenar para maximizar tu recuperación? La nutrición post-entrenamiento es crucial para cualquier…
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Salud
La dieta sin azúcar: ¿Es realmente buena para tu salud?
¿Te has preguntado si realmente es beneficioso eliminar el azúcar de tu dieta? En los últimos años, la dieta sin azúcar ha ganado popularidad, y no es difícil…