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40 resultados para “anímate”.
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Nutrición
Los increíbles beneficios de comer una manzana al día
La manzana no es solo una rica fruta que se puede comer sola o en múltiples recetas, sino que tiene propiedades sumamente beneficiosas. Algunas ni siquiera se…
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Nutrición
5 mejores opciones naturales para controlar el apetito sin sufrir
¿Cansado de luchar contra esos antojos que parecen nunca desaparecer? No estás solo. Muchos buscan maneras efectivas de controlar su apetito sin recurrir a…
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Bienestar
¿Cómo hago tofu casero? Receta rápida y fácil
¿Sabías que hacer tofu en casa es mucho más fácil de lo que crees? El tofu, elaborado a partir de leche de soja, es una fuente excelente de proteínas y…
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Nutrición
¿Cuál es la forma más sana de cocinar los alimentos?
Cocinar de manera saludable no solo mejora el sabor de los alimentos, sino que también tiene un impacto significativo en nuestra salud. ¿Sabías que el método…
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Nutrición
Hipertensión: Disfruta de los beneficios de la remolacha este verano
La hipertensión es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Este verano, tenemos buenas noticias: la remolacha puede ser tu…
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Estilo de vida
Los mejores ejercicios físicos para reducir el colesterol
Cuando se trata de reducir el colesterol, la actividad física desempeña un papel fundamental. La combinación de ejercicio regular y una dieta equilibrada…
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Actualidad
La salud mental importa… hasta que incomoda: el apoyo que se cae cuando más se necesita
«Cuídate, ¿sí?» te dicen con cariño. Y suena bien. Pero si al día siguiente lloras, faltas al trabajo o pones un límite, el clima cambia. De pronto hay prisa,…
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Actualidad
Ansiedad no es debilidad (pero la siguen tratando como tal)
En una reunión, alguien se queda en blanco al hablar. Le tiembla la voz. Un compañero suelta: «Relájate, no es para tanto». En el metro, otra persona respira…
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Actualidad
«Échale ganas»: la frase que puede empeorar la depresión (aunque se diga con cariño)
Imagina esto: por fin te animas a decir «no puedo más, me cuesta levantarme, todo se siente pesado». Te toma valor. La otra persona escucha un segundo y…
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Actualidad
No es flojera, es depresión (y el juicio sigue pesando)
Suena el despertador. Lo apagas. Luego lo vuelves a apagar. El móvil se llena de mensajes sin responder, y los platos se apilan como si fueran de otra casa.…
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Actualidad
¿Estamos frente a la generación más deprimida de la historia?
Suena a titular definitivo, pero también a frase peligrosa. Cuando alguien dice que vivimos en la «generación más deprimida de la historia», la idea engancha…
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Actualidad
La depresión no es tristeza: una batalla silenciosa que aún minimizamos
Alguien «lo tiene todo». Trabajo, pareja, amigos, una vida que por fuera parece estable. Sin embargo, suena el despertador y el cuerpo no responde. No es…
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Actualidad
Sonríe, dicen… pero nadie pregunta qué hay detrás de esa sonrisa
Entras a una reunión, saludas, sonríes y dices lo de siempre: «Todo bien». Te lo devuelven con un «me alegro» y el tema cambia. Nadie pregunta más. A veces ni…
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Actualidad
La depresión, la enfermedad invisible que el «sé positivo» no cura
En el metro, en la oficina o en una comida familiar, hay gente que sonríe por inercia. Contesta «todo bien» y sigue. Por fuera funciona, por dentro está…
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Actualidad
La salud mental sigue siendo el gran tabú del siglo, aunque ya no lo parezca
En la oficina alguien sonríe, cumple y hasta hace bromas. En casa, responde «todo bien» y cambia de tema. En el colegio, un adolescente se encierra en el baño…
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Actualidad
La depresión no se ve y por eso muchos creen que no existe
En la oficina, alguien cumple. Llega a tiempo, sonríe en las reuniones y responde mensajes. Incluso hace bromas. Por dentro, sin embargo, siente que camina…
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Actualidad
«Nadie entiende lo que siento»: por qué la depresión se vive tan sola (y qué puede ayudar)
Te animas a decirlo y sale torpe, como si te faltaran piezas. «Estoy mal», «no puedo», «no sé qué me pasa». Y del otro lado llegan respuestas rápidas: «pero…
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Actualidad
Romper el estigma en salud mental: hablar también sana
«Estoy bien». Lo dices rápido, con una sonrisa automática, mientras por dentro todo pesa. Sigues con tu día, respondes mensajes, cumples, pero en silencio se…
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Actualidad
Señales de alerta que no debes ignorar en tu salud física y mental
A veces lo serio no llega con sirenas, llega con detalles pequeños. Un sueño que se rompe, un estómago que protesta, una tristeza que se alarga. El problema…
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Salud
La parálisis facial que marcó a Juan Alfonso, “El Gato” Baptista”: “Me costó”
Juan Alfonso “El Gato” Baptista es uno de los rostros más queridos de las telenovelas. Muchos lo recuerdan como Óscar Reyes en “Pasión de Gavilanes” o por sus…
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Nutrición
La granada, poderoso aliado para tu corazón
¿Sabías que la granada puede ser tu aliada en la protección de la salud cardiovascular? Esta fruta, rica en antioxidantes y nutrientes esenciales, ha…
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Estilo de vida
6 usos sorprendentes de las cáscaras de limón que debes probar
¿Alguna vez te has preguntado qué hacer con las cáscaras de limón después de exprimir su jugo? Más allá de su aroma refrescante, estas cáscaras son un tesoro…
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Salud
Cómo detectar señales tempranas de un problema cardíaco, según médico de Harvard
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo intenta decirte algo y no sabes si escucharlo o no? El corazón suele hacerlo. Antes de un infarto o de una insuficiencia…
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Estilo de vida
Guía de ejercicios de pared de pilates para principiantes
Hoy en Salud y Alimentación, te traemos una guía completa de ejercicios de pared de Pilates para principiantes, te sumergirás en los fundamentos de esta…
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Sexo y relaciones
El tabú del condón: por qué aún evitamos hablar de prevención sexual
¿Por qué sigue costando decir condón en voz alta, incluso entre amigos o en pareja? En 2025 hay señales que no podemos ignorar, baja el uso del preservativo y…
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Salud
Psicólogo entrega consejos prácticos para ayudar a una persona con depresión, que sí funcionan: ‘Acompáñela de manera honesta y abierta
La depresión no es flojera ni falta de ganas. Es un trastorno del estado de ánimo que puede nublar los días, el apetito y la esperanza. La OMS estima que…
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Estilo de vida
El bicarbonato de sodio: tu aliado casero y saludable
¿Alguna vez has pensado en el poder del bicarbonato de sodio más allá de su uso en la cocina? Este compuesto blanco y cristalino no solo es esencial para…
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Estilo de vida
5 ideas geniales para darle nueva vida a tu ropa vieja
¿Tienes montones de ropa vieja acumulando polvo en el armario? No estás solo. Antes de considerar deshacerte de ellas, ¿qué tal si te mostramos cómo darles…
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Nutrición
Las frutas y verduras claves para una dieta proteica y balanceada
¿Sabías que no todas las proteínas vienen de la carne? Algunas frutas y verduras son sorprendentemente ricas en proteínas y pueden ser clave para una dieta…
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Salud
Los 5 hábitos esenciales para mantener el cerebro activo y saludable, según neurocientíficos
¿Te has preguntado alguna vez cómo mantener tu mente ágil a lo largo de los años? En un mundo donde la población está envejeciendo a un ritmo inédito, cuidar…
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Nutrición
Los increíbles beneficios del brócoli para tu salud
¿Te has preguntado alguna vez por qué deberías incluir más brocoli en tu dieta? Este vegetal verde no solo es delicioso, sino que también está repleto de…
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Nutrición
Beneficios de los 8 alimentos fermentados más comunes y cómo prepararlos en casa
Cada vez más personas están integrando alimentos fermentados en su dieta diaria, gracias a sus beneficios para la salud. Estos alimentos no solo mejoran la…
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Bienestar
Thalasso: una cautivadora y terapéutica forma de adelgazar
Thalasso es una cura adelgazante que está avalada desde el punto de vista médico. Abarca sesiones terapéuticas (talasoterapia) durante las cuales el…
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Estilo de vida
Cómo hacer compost casero para el jardín
¿Te gustaría mejorar tu jardín de forma sostenible y económica? Aprender a hacer compost casero es la clave. El compostaje es una práctica beneficiosa que no…
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Salud
Los increíbles beneficios de amamantar para mamá y bebé
La lactancia materna ofrece incontables beneficios para la salud del bebé, comenzando por el refuerzo del sistema inmunológico. A través de la leche materna,…
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Nutrición
La deliciosa receta de calabacín gratinado que te hará la boca agua
¿Buscas una manera deliciosa y saludable de disfrutar el calabacín? Esta receta de calabacín gratinado te dejará con ganas de más. No solo es fácil de…
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Nutrición
Polifenoles: Potentes antioxidantes en tu dieta
¿Sabías que los polifenoles son una de las claves para una vida saludable? Estos potentes antioxidantes se encuentran en muchos alimentos que consumimos a…
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Bienestar
Pérdida rápida de peso: ¿Cuántos kilos puedes perder en 15 días?
La pérdida rápida de peso es un objetivo que muchas personas se fijan, especialmente cuando se aproxima un evento importante o unas vacaciones. ¿Pero cuántos…
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Bienestar
6 ingredientes para agregar al agua y aumentar la hidratación
¿Aburrido de beber agua simple? No estás solo. La hidratación es crucial para nuestra salud diaria, pero a menudo nos olvidamos de tomar suficiente agua…
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Nutrición
Come más fruta y verdura para dormir mejor
Dormir bien es vital para nuestra salud. Todos lo sabemos, pero ¿sabías que lo que comes puede afectar tu sueño? Si tienes problemas para conciliar el sueño o…