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40 resultados para “acercarte”.
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Salud
Soledad y salud: vivir aislado podría reducir los años de vida sin enfermedades.
Vivir aislado se ha asociado con peor salud a largo plazo y con menos años de vida libres de enfermedad; entender por qué ocurre y qué medidas prácticas tomar…
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Estilo de vida
¿Ha desaparecido realmente la rabia en Francia? Los casos recientes llaman a extremar la vigilancia.
Aunque la rabia está controlada en gran parte de Europa, las notificaciones recientes en Francia recuerdan que no ha desaparecido. Aquí explicamos por qué hay…
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Estilo de vida
Cómo reducir el costo de tu seguro médico
¿Sabías que reducir el coste de tu seguro médico puede significar un gran alivio para tu economía personal? Hoy en día, con el aumento constante de los…
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Bienestar
La guía definitiva para saber cada cuánto cambiar las sábanas
Cambiarte las sábanas regularmente es una tarea crucial para mantener la higiene de tu cama. ¿Pero con qué frecuencia deberías hacerlo para asegurar un…
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Estilo de vida
El hábito diario que los hijos que son felices tienen en común: ¡cópielo!
Al final de un día largo, muchos padres llegan a casa con la cabeza llena de pendientes. Quieren escuchar a su hijo, jugar un rato o leerle un cuento, pero el…
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Fitness
¿Por qué este ejercicio de 5 minutos es mejor que 1 hora de gimnasio?
Cuando tienes poco tiempo, una hora de gimnasio puede parecer una cita imposible de cumplir. La agenda se llena, pospones la sesión y, antes de crear el…
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Estilo de vida
El truco viral de 10 segundos para dejar de procrastinar de una vez por todas
Miras el informe pendiente, abres otra pestaña y te prometes que empezarás después, pasan veinte minutos, luego una hora y la tarea sigue ahí, pero ahora pesa…
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Estilo de vida
¿Qué son las zonas azules donde están las personas más longevas?
¿Por qué algunas comunidades reúnen a tantas personas que superan los 90 o incluso los 100 años con una vida activa? Las zonas azules despiertan esa…
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Estilo de vida
El método japonés que promete una vida más larga y feliz: ¿lo aplica ya?
Llegas al final del día, has cumplido con todo y, aun así, notas una especie de vacío, no es falta de tareas, sino falta de sentido. ¿Qué actividad, relación…
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Bienestar
5 alimentos que la ciencia ha prohibido si quieres vivir más allá de los 90
No existe una lista oficial de alimentos prohibidos para pasar de los 90, pero sí hay grupos de productos que la ciencia relaciona, una y otra vez, con más…
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Fitness
¿Caminar realmente ayuda a adelgazar? Lo que la ciencia dice sobre este método
Mucha gente sale a caminar con una esperanza bastante simple: que la báscula empiece a bajar y la duda aparece pronto, sobre todo cuando pasan las semanas y…
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Bienestar
La verdad sobre el jugo verde: ¿un milagro detox o solo una moda peligrosa?
Un vaso verde parece una promesa fácil: limpiar el cuerpo, bajar la inflamación, empezar de cero. Por eso el jugo verde seduce tanto, sobre todo cuando vienes…
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Estilo de vida
¿La clave para la felicidad está en el minimalismo? Una tendencia imparable
¿Se puede ser más feliz con menos? La pregunta sigue viva porque muchas personas sienten cansancio, ruido y prisa, incluso dentro de su propia casa. En junio…
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Bienestar
El simple cambio en tu rutina de sueño que puede rejuvenecer tu piel
Tu piel no se queda en pausa cuando apagas la luz. Mientras duermes, entra en su mejor turno: repara daños, renueva células y refuerza lo que el día desgasta.…
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Bienestar
8 hábitos que pueden aumentar tu esperanza de vida en 24 años
Todos queremos vivir más y mejor. Según un estudio reciente, hay ocho hábitos que podrían añadir hasta 24 años a tu vida. Adoptar estilos de vida saludables…
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Actualidad
La ciencia revela cuántos pasos diarios podrían retrasar el Alzheimer en adultos mayores
Es una escena común: una vuelta corta a la manzana, quizá para comprar pan, quizá solo para estirar las piernas. A esa edad, caminar no siempre se siente como…
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Actualidad
Tratamientos personalizados: por qué cada paciente es único y el plan también
Dos personas pueden tener 40 años y verse muy distinto. Una duerme bien, usa protector solar y nunca fumó. La otra vive con estrés, toma poco agua y se expone…
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Actualidad
Pequeños hábitos que previenen grandes enfermedades
Subes las escaleras del metro y te falta un poco el aire. En la cocina, dudas entre agua y refresco. Por la noche, apagas el móvil… o lo vuelves a encender…
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Actualidad
Ejercicio vs antidepresivos: la batalla que incomoda (y cómo decidir sin culpa)
¿Y si no fuera una guerra? La comparación entre ejercicio y antidepresivos suele encender debates raros, como si hubiera «ganadores» y «perdedores». Sin…
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Actualidad
¿Qué significa que una persona nunca sonríe, según la psicología?
La sonrisa es como un semáforo social. A veces dice «estoy bien», otras veces «me caes bien», y muchas veces solo significa «quiero encajar». Por eso, cuando…
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Actualidad
Banksying: dejar morir la relación lentamente sin decirlo
¿Notas que todo sigue «igual», pero algo ya no está? Contestan tarde, los planes se caen, y el cariño se vuelve mecánico. Nadie dice «terminamos», pero la…
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Actualidad
Ansiedad post-ruptura: por qué tu mente no deja de pensar en tu ex
Miras el móvil «por si acaso». No hay mensaje. Aun así, tu pecho se aprieta. Luego recuerdas una frase, una foto, un plan que ya no existe. Intentas seguir…
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Actualidad
¿Qué cambios provoca el amor en el cerebro? La ciencia detrás de las «mariposas»
Vas por la calle y suena una notificación. No era esa persona, pero el corazón igual se acelera. Más tarde, intentas concentrarte y, sin querer, vuelves al…
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Actualidad
Señales de alerta que no debes ignorar en tu salud física y mental
A veces lo serio no llega con sirenas, llega con detalles pequeños. Un sueño que se rompe, un estómago que protesta, una tristeza que se alarga. El problema…
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Actualidad
Volver a cocinar en casa: una decisión saludable que sí encaja en tu vida
Llegas tarde, abres una app y en dos toques tienes cena. Suena bien, hasta que se repite varios días. Al final, no solo pesa en el bolsillo, también se nota…
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Fitness
Comer natural es un privilegio, no una elección
A casi todo el mundo le gustaría comer mejor. Más fruta, más verduras, más comida real. El problema no es el deseo, es el camino. Cuando llegas tarde, estás…
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Bienestar
Dormir poco engorda: la ciencia que casi nadie toma en serio
Te ha pasado que comes «lo mismo de siempre», pero tu peso sube o no baja? Antes de culparte, mira una pieza que casi siempre se ignora: el sueño. No como…
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Bienestar
Déficit y superávit calórico: la base real para bajar grasa o ganar masa muscular
¿Quieres bajar grasa sin quedarte sin energía, o prefieres ganar masa muscular sin taparte con grasa? La idea central es simple: para perder grasa necesitas…
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Actualidad
Beber 2 o 3 tazas de café al día y el riesgo de demencia según estudio realizado por científicos
La escena es simple: una taza caliente por la mañana, el aroma que llena la cocina y ese primer sorbo que «enciende» el día. Sin embargo, a mucha gente le…
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Salud
Sudoración excesiva en la cabeza: cómo prevenirla y aliviarla sin complicarte
Sales de casa peinado, y a los diez minutos el pelo ya está mojado. Notas gotas en la frente, el flequillo se pega, y en una reunión te da apuro acercarte…
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Estilo de vida
¿Cuánto ejercicio físico necesitas realmente para estar en buena forma?
¿De verdad hay que entrenar cada día para “estar en forma”? Mucha gente vive con esa presión. O al revés, piensa que con un paseo suelto el domingo ya está.…
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Estilo de vida
Aumentar masa y tono muscular: ejercicios y dieta para lograrlo
¿Quieres verte más fuerte y más “marcado”, pero sin vivir en el gimnasio? Para aumentar masa muscular buscas construir más tejido muscular, es decir, “añadir”…
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Salud
Cómo prevenir el cáncer de mama: hábitos, revisiones y decisiones que suman
¿Se puede prevenir al 100% el cáncer de mama? No. Y decirlo así, claro, quita una carga innecesaria. Lo que sí se puede hacer es reducir el riesgo, detectar…
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Sexo y relaciones
Qué cambiaron las apps de citas en nuestras relaciones
Antes, la mayoría de historias empezaban en círculos cercanos: amigos, trabajo, barrio, estudios. Ahora, el punto de partida puede ser una persona a dos…
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Salud
Cómo prevenir el cáncer de mama: hábitos, riesgo y detección temprana
¿Se puede prevenir el cáncer de mama al 100%? No. Pero sí se puede reducir el riesgo y, sobre todo, detectar antes para tener más opciones de tratamiento y…
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Nutrición
Cómo elegir una proteína que construya músculo sin traer calorías de más
Piensa en la proteína como ladrillos. Sirven para reparar y construir tejido muscular después del entrenamiento. El problema es que muchos productos…
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Bienestar
Hábitos cardiosaludables, el doble premio: un corazón más fuerte y una mente más clara
¿Y si lo que haces hoy, lo más simple, también fuera lo más potente? Cada paseo, cada comida menos pesada, cada noche bien dormida suma. Y no solo para el…
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Nutrición
Qué es el colágeno hidrolizado y por qué se absorbe mejor
El colágeno es una proteína estructural. Dicho sin tecnicismos, es como el “andamiaje” que da soporte a la piel, los tendones, el cartílago y el hueso. El…
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Nutrición
Epidemiólogo revela qué desayunar, almorzar y cenar para cuidar la salud (sin azúcares y con café solo a veces)
¿Y si la mejor “dieta” fuera aburridamente simple? Muchos epidemiólogos insisten en lo mismo porque lo ven una y otra vez en datos poblacionales: la salud se…
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Salud
Qué le pasa a tu mente y a tu cuerpo cuando la soledad se vuelve habitual
La soledad prolongada no es solo un estado emocional, también es un estado de alerta. El cerebro interpreta la falta de apoyo como una señal de amenaza, y…