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5 resultados para “CBT-I”.
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Salud
¿Te cuesta dormir? Estas estrategias pueden ayudarte a combatir el insomnio sin medicamentos
Si te cuesta conciliar o mantener el sueño, puedes mejorar la calidad del descanso con cambios en tus hábitos y técnicas conductuales. Estas estrategias…
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Estilo de vida
La inesperada causa de su insomnio: su cerebro ‘no sabe’ la hora real
Se acuesta agotado, apaga la luz y espera que el sueño llegue. Sin embargo, la mente sigue activa, como si todavía fueran las seis de la tarde. En algunos…
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Bienestar
El secreto de 3 minutos para vencer el insomnio: ¿lo has probado?
Miras el reloj, das otra vuelta a la almohada y sientes que la cabeza sigue encendida. En esas noches, el secreto de 3 minutos para vencer el insomnio puede…
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Nutrición
¿Su mente empeora su dolor crónico sin que lo sepa?
Durante meses, una persona puede despertarse con dolor lumbar, cancelar planes y evitar cargar una bolsa. Las radiografías o análisis no siempre explican por…
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Salud
Causas comunes del insomnio y cómo abordarlas
¿Te has encontrado mirando el techo durante horas, mientras el reloj avanza y parece que nunca llega el sueño? No eres la única persona. El insomnio afecta…