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Comer es definitivamente un placer, aunque entre las personas existan claras preferencias por uno u otro alimento, la gran mayoría disfruta al máximo el momento de la comida. Pero, ¿sabías que hay razones científicas que prueban que hay alimentos que te hacen más feliz? Pues sí, y además está probado por especialistas que es así. El día de hoy te presentamos un listado de los alimentos que te pondrán del mejor humor y también te harán sentir más saludable con solo probarlos.
Alimentos: la vía a la felicidad
Especialmente los alimentos orgánicos, esos que provienen de la naturaleza, te aportan nutrientes, vitaminas y minerales que te ayudan a prevenir enfermedades, a lucir y sentirte sensacional por dentro y por fuera. Pero los que siguen a continuación se relacionan con tu estado de ánimo.
1. Almendras
Los frutos secos en general son fuentes de proteínas y energía, pero en el caso de la almendra, esta es rica en el grupo que integra la vitamina B y ácido fólico, con su consumo inmediatamente verás que tus niveles de estrés descienden hasta desaparecer. Estarás en calma y tranquilidad.
2. Fresas o frutilla
Este delicioso fruto es mundialmente conocido en el mundo por su delicioso sabor, pero ¿sabías que también potencia tu libido? Funciona como afrodisíaco, te protege de enfermedades al reforzar tu sistema inmunológico con su vitamina C y además es rica en fibra, la cual contribuirá a que tu digestión sea de primera. Tu humor mejorará en segundos.
3. Chocolate
Este es realizado a base del fruto llamado cacao el cual es rico en antioxidantes, los cuales ejercen un efecto rejuvenecedor en tu cuerpo; también es un estimulante natural que libera endorfinas, las responsables de la sensación de plenitud y tranquilidad. También actúa sobre tu libido, potenciando tu deseo sexual.
4. Bananas
Una fruta suave, deliciosa, fácil de digerir y que puedes añadir a tus desayunos o simplemente como snack. Las bananas son ricas en serotonina, una sustancia que tiene relación con nuestro estado de ánimo, conocida como responsable de nuestra felicidad.
5. Café
Este es perfecto cuando tu ánimo baje, sientas depresión y cansancio. El café es un estimulante natural que te repotencia para que estés al 100% de buen humor y energía.
Recuerda que puedes combinar estos alimentos para un mejor y pronto resultado, además es esencial que paralelamente a esto incluyas una rutina de ejercicio, alimentación balanceada y visitas regulares a tu médico, así estarás de excelente humor en todo momento.
