Usar máscara cuando se corre ¿es necesario llevarla puesta?

Usar una máscara puede ser bastante opresivo y puede llevar a la claustrofobia. Caminar por una tienda con tu propio aliento caliente no es una sensación agradable. Ahora imagínate correr con él. Ahora sabemos que es importante usar una máscara en ciertas circunstancias. La Academia de Medicina recomienda actualmente el uso de una máscara de tela en los lugares públicos en los que es difícil mantener las medidas de distanciamiento social para detener la propagación del virus. Pero, ¿deberían los corredores llevar una máscara fuera? La respuesta: depende.

Primero, evalúa tu entorno. Lo más importante que puedes hacer cuando corres es mantener una distancia segura. Se recomienda que los corredores mantengan una distancia de 3m de los demás. Tiene sentido que una mayor distancia sea más segura, y también deja espacio para maniobrar si necesitas pasar a alguien. Si eres capaz de mantener esta distancia, puede que no sea necesario usar una máscara.

¿Puedo contraer el virus desde fuera?

Hay una serie de variables que hacen que el riesgo de transmisión del virus al exterior sea relativamente bajo. Aunque es cierto que este riesgo no se ha medido definitivamente. Factores como el viento, el sol, la lluvia, la humedad y la temperatura pueden afectar la contagiosidad y la transmisibilidad del virus.

Estos factores hacen que un ambiente exterior sea más seguro que un ambiente interior. Mientras no hagas ejercicio en grupo y te mantengas alejado de los demás, el riesgo de contraer o transmitir el virus al aire libre es bajo.

Entonces, ¿tengo que usar una máscara?

Si está corriendo en una zona densamente poblada, lo mejor es cambiar la ruta o cambiar los tiempos de carrera para evitar las multitudes. Esto le facilitará hacer ejercicio al aire libre sin preocuparse por usar una máscara.

Si esto no es posible, puedes correr con una máscara, pero hay riesgos. Una táctica cada vez más popular para algunos corredores es mantener una máscara alrededor de su cuello y levantarla cuando pasan o se acercan a otra persona.

Esta táctica no es efectiva ya que puede aumentar la transmisión de gérmenes debido al contacto con toda la cara. Si eliges usar una máscara, hazlo para toda la carrera. Asegúrate de usar una máscara que absorba la humedad. Las máscaras húmedas pierden su eficacia antimicrobiana y no ayudan a prevenir la propagación del virus.

¿Usar una máscara puede ser perjudicial para el corredor?

Es importante mencionar que llevar una máscara mientras se corre puede ser incómodo, pero no es peligroso. En Internet ha estado circulando información sobre personas que sufren de hipercapnia mientras llevan una máscara, lo que asusta a la gente. La hipercapnia se produce cuando hay un exceso de dióxido de carbono en la sangre. Los síntomas incluyen mareos, somnolencia, dolores de cabeza, desorientación y fatiga. Los casos graves pueden presentar síntomas como convulsiones, pérdida de conciencia e incluso la muerte.

Sin embargo, las causas de la hipercapnia incluyen enfermedades pulmonares, respiración inadecuada (como un ataque de asma) o exposición a ambientes ricos en dióxido de carbono (como una erupción volcánica). Una de las causas no incluye el uso de una máscara.

Las máscaras pueden reducir la propagación del COVID-19 porque las partículas son lo suficientemente grandes como para ser atrapadas por la máscara y no pasar a través de ella. No ocurre lo mismo con los gases como el dióxido de carbono y el oxígeno, que pasan libremente a través de la máscara, impidiendo el desarrollo de la hipercapnia.

Aunque no parece haber una razón médica para usar una máscara para correr con la distancia social apropiada, ciertamente hay razones sociales.

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