Tos persistente: cómo deshacerse de una tos interminable

Después de un resfriado, gripe o en el caso de Covid-19, la tos puede persistir durante unos días. Puede durar varias semanas después de que los otros síntomas hayan desaparecido. Esto es molesto, ya que es agotador y preocupante. Además, es difícil hacer entender a la gente que te rodea que ya no estás realmente enfermo.

Según los médicos, esto es completamente normal. Porque la respuesta inflamatoria post-viral puede implicar hiperreactividad bronquial y por lo tanto hipersecreción de moco. Sin embargo, es necesario mantenerse vigilante. La tos, incluso la persistente, debería cesar una vez que se haya recuperado completamente. Si dura más de dos meses, es necesario prestarle más atención. Puede ser un síntoma de otra condición como alergias, reflujo gástrico o asma.

¿De dónde viene la tos? Diferencia entre una tos seca y una tos húmeda

La tos es el resultado de la reacción del cuerpo contra los microbios y las partículas extrañas en las vías respiratorias. Por lo tanto, sirve para expulsar mocos y sustancias indeseables e irritantes. Por lo tanto, es una parte importante de las defensas del cuerpo contra las enfermedades.

Existen diferentes tipos de tos, pero en particular debe aclararse la diferencia entre la tos seca y la húmeda. En general, una tos seca es uno de los primeros signos de un resfriado. Después de unos días se convertirá en una tos húmeda. La tos seca se caracteriza por la ausencia de mucosidad y puede ser más agotadora y dolorosa. Cuando la inflamación es más severa, la tos puede convertirse en una tos grasosa que ayuda a eliminar la mucosidad de las vías respiratorias. El tratamiento que se establezca debe tener en cuenta esta tos.

¿Qué debo hacer si tengo una tos persistente?

Date el gusto a tiempo

Un resfriado o una gripe tomados a tiempo evita el riesgo de una tos persistente. Por lo tanto, es aconsejable tratarse a sí mismo tan pronto como aparezcan los primeros síntomas. Para que el tratamiento sea más eficaz, es importante descansar. Esto permite que el cuerpo se recupere más rápidamente y da tiempo al sistema inmunológico para trabajar. En general, el descanso ayuda a reducir la duración total de todos los síntomas.

Presta atención al aire que respiras

Cuando tosa, trate de evitar los lugares donde el aire esté contaminado. Esto ayudará a que la tos persista. Evite el humo y los olores a los que es alérgico, como el perfume. No dudes en usar purificadores de aire para eliminar el polvo o las partículas que pueden ser irritantes para la garganta. También debes saber que los calentadores tienden a secar el aire. Esto puede hacer que la tos sea más persistente. En este caso, puede ser necesario utilizar un humidificador para humedecer el aire.

Consumir miel

Se sabe que la miel ayuda a aliviar la tos. Puedes beber té o una bebida caliente con miel para calmar la irritación de la garganta. Debido a sus propiedades antibacterianas, la miel puede ayudar a combatir las infecciones. El líquido caliente diluye la mucosidad que se acumula en el pecho y los senos paranasales. La miel también se puede comer directamente, con una cucharada por porción. Un estudio publicado en diciembre de 2007 en la revista Jama Pediatrics muestra que la miel, que se ha comparado con el dextrometorfano, actúa favorablemente para aliviar la tos nocturna y los problemas de sueño debidos a las infecciones de las vías respiratorias superiores en los niños.

Realizar inhalaciones

Al igual que una bebida caliente, el aire caliente y húmedo ayuda a eliminar la mucosidad de la tos. La inhalación de agua caliente también ayuda a humedecer las vías nasales y respiratorias para mejorar la respiración. Para una mayor eficacia, no dude en añadir algunas hojas de eucalipto para aprovechar sus propiedades antivirales y antimicrobianas. Si no encuentra hojas, también puede añadir unas gotas de aceite esencial al agua hirviendo antes de inhalarla. Del mismo modo, una ducha caliente puede tener un efecto beneficioso sobre la tos, al tiempo que permite relajarse.

Limpiar los conductos nasales

Es posible utilizar un frasco Neti o enjuagar los senos nasales para eliminar el exceso de moco. Sin embargo, se recomienda no lavarse más de una vez al día. Quitar demasiado muermo puede secar la nariz y reducir la cantidad de glóbulos blancos que combaten la infección.

¿Todavía no se quita? Pida consejo a su médico

Si no puede detener la tos a pesar de sus esfuerzos, lo mejor es pedir consejo a su médico. Su médico puede recetarle supresores y expectorantes de la tos. Estos son medicamentos que ayudan a diluir la mucosidad. Si utiliza medicamentos de venta libre, asegúrese de no excederse de una semana de tratamiento. De lo contrario, se volverán menos eficaces. Si te pica la garganta, también considera chupar una pastilla para aliviarla.

Fuente

Efecto de la miel, el dextrometorfano y la falta de tratamiento en la tos nocturna y la calidad del sueño de los niños que tosen y sus padres. JAMA Pediatría

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