Tomar agua: ¿qué le pasa al organismo si no tomamos la suficiente?

Uno de los mitos urbanos más comunes de escuchar es el tener que beber por lo menos un litro de agua al día. Pero lo cierto es que no es un mito; de verdad necesitas tomar suficiente agua al día.

Pero es que aunque sabemos que debemos tomar agua, la mayor parte del tiempo lo olvidamos. Una de las estrategias para no olvidar hacerlo es llevar siempre una botella de agua. Sin embargo, aunque casi siempre se lo recordamos a otros, no lo hacemos nosotros.

¿Por qué es importante tomar suficiente agua?

Y bueno, aunque sabemos que es necesario tomar mucha agua durante el día, no hay claridad sobre el por qué. Pero son muchas las razones por las que deberíamos hacerlo. Aquí hay algunas:

  • Evitar la deshidratación:
    Esta es tal vez la razón más obvia, sobre todo esta época calurosa y bochornosa de verano, que puede hacernos mucho daño. Una de las formas de saberlo, es sentirse la boca seca; si lo sientes, es porque debes beber más.
  • Para hidratar la piel:
    Beber la cantidad adecuada de agua evita tener la piel seca.
  • Temperatura corporal:
    Una temperatura corporal alta puede ser un signo de que necesitas tomar más agua.
  • Estreñimiento:
    Los problemas de estreñimiento también pueden ser signo de que necesitas tomar más agua.
  • Sensación de fatiga y la falta de atención:
    Estos dos síntomas pueden ser consecuencia de falta de líquidos en nuestro organismo. Pero no solo se puede mejorar tomando agua, sino también comiendo frutas y verduras.

Pero además, la falta de líquido en nuestro organismo puede provocar otras afectaciones como: migrañas, problemas de riñón, espasmos musculares; incluso aumento de peso. Consumir por los menos dos litros de agua al día, ayuda a evitar todas esas molestias, manteniendo una buena salud.

También te puede interesar leer: Estar deshidratado: ¿Cómo saber si bebe la cantidad de agua suficiente?