¿Tienes pensamientos obsesivos? Aquí están las obsesiones y compulsiones más comunes

Hay miles de formas de trastorno obsesivo-compulsivo. Aquí están los detalles de las obsesiones y compulsiones que se encuentran comúnmente.

Las obsesiones pueden ser sobre: Pensamientos, imágenes o impulsos que se repiten una y otra vez y que parecen estar fuera del control de la persona. Incluso si la persona no quiere tener estas ideas. La persona los encuentra perturbadores y no deseados, y por lo general sabe que no tienen sentido. Están acompañadas de sentimientos incómodos, como el miedo, la repugnancia, la duda o la sensación de que las cosas deben hacerse «justo a tiempo».

Las compulsiones, en cambio, son los comportamientos o pensamientos repetitivos que una persona adopta para neutralizar, contrarrestar o hacer desaparecer sus obsesiones. Las personas con TOC (Trastorno Obsesivo del Comportamiento) se dan cuenta de que esto es sólo una solución temporal, pero sin una mejor manera de afrontarlo, confían en la compulsión como un escape temporal. Las compulsiones también pueden implicar el evitar situaciones que desencadenen obsesiones. Las compulsiones toman tiempo e interfieren con actividades importantes que a la persona le importan.

Hay miles de formas de TOC, tan únicas como cada persona.

Aquí están las principales obsesiones que generan problemas de comportamiento y ansiedades:

Contaminación:

  • Líquidos corporales: orina, heces…
  • Gérmenes/enfermedades: herpes, VIH
  • Contaminantes ambientales: asbesto, radiación
  • Productos químicos domésticos: limpiadores, disolventes, etc.
  • Suciedad

Perder el control:

  • Miedo a actuar por un impulso de dañarse a sí mismo
  • Miedo a actuar por impulso de dañar a otros
  • Miedo a imágenes violentas u horribles en la mente
  • Miedo a lanzar obscenidades o insultos
  • El miedo a robar cosas

Lesiones:

  • Miedo a ser responsable de algo terrible: incendio, robo…
  • Miedo a lastimar a otros porque no tenemos suficiente cuidado: dejar caer algo en el suelo que podría causar que alguien se resbale y los lastime.

Perfeccionismo:

  • Preocupación por la uniformidad o la precisión
  • La preocupación por la necesidad de saber o recordar
  • Miedo a perder u olvidar información importante por tirar algo.
  • Incapacidad de decidir si guardar o tirar las cosas
  • Miedo a perder cosas

Pensamientos sexuales no deseados:

  • Pensamientos o imágenes sexuales prohibidas o pervertidas…
  • Impulsos sexuales prohibidos o perversos en los demás
  • Obsesiones sobre la homosexualidad
  • Obsesiones sexuales que involucran a niños o incesto
  • Obsesiones sobre el comportamiento sexualmente agresivo hacia los demás

Obsesiones religiosas:

  • La preocupación por ofender a Dios, o la preocupación por la blasfemia…
  • Excesiva preocupación por el bien/mal o la moralidad

Otras obsesiones:

  • Preocupación por contraer una enfermedad o condición física (no a través de la contaminación, como el cáncer)
  • Ideas supersticiosas sobre los números de la suerte y la mala suerte, ciertos colores

Compulsiones comunes en el TOC

Lavado y limpieza:

  • Lavarse las manos excesivamente o de cierta manera…
  • Ducharse, bañarse, cepillarse los dientes, asearse o ir al baño excesivamente.
  • Limpieza excesiva de objetos domésticos o de otro tipo
  • Hacer otras cosas para prevenir o eliminar el contacto con los contaminantes

Verificación:

  • Verificar que no ha dañado ni dañará a otros
  • Comprobar que no se ha dañado ni se dañará a sí mismo.
  • Comprobar que no ha pasado nada terrible
  • Comprobar que no se ha equivocado.
  • Comprobar ciertas partes de su condición física o de su cuerpo

Repetición:

  • Relectura o reescritura
  • Repetición de actividades rutinarias (por ejemplo, entrar o salir, levantarse o sentarse de una silla)
  • Repetición de los movimientos corporales (por ejemplo, golpear, tocar, parpadear)
  • Repetición de actividades en «múltiplos» (ejemplos: hacer una tarea tres veces porque tres es un número «bueno», «seguro»)

Compulsiones mentales:

  • Revisión mental de los acontecimientos para prevenir daños (a uno mismo, a los demás, para evitar consecuencias terribles)
  • Rezar para prevenir el daño (a uno mismo, a los demás, para evitar consecuencias terribles)
  • Contar durante la ejecución de una tarea para terminar en un número «bueno», «correcto» o «seguro».
  • «Cancelación»: sustituir una palabra «mala» por una «buena» para cancelarla.

Otras compulsiones:

  • Reunir cosas que desordenan la casa (también conocido como acaparamiento)
  • Poner las cosas en orden o arreglarlas hasta que «se vea bien».
  • Decir, preguntar o confesar para tranquilizarnos.
  • Evitar situaciones que puedan desencadenar sus obsesiones.

Hay miles de formas de TOC, tan únicas como cada individuo. No se limitan a la lista que acabas de leer.

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