Bienestar

¿TIENE MUCHOS RONQUIDOS EN LA NOCHE?

Compartir habitación con alguien que ronque quizás es la experiencia más incómoda y maluca que podamos presenciar, para las personas que tienen problemas para dormir.

Las personas que roncan pueden emitir ruidos parecidos a un tractor, una aspiradora ruidosa o a gruñidos, sonidos muy desagradables para los que tienen sueños leves y poco profundos, que tienen la desafortunada costumbre de levantarse muchas veces durante la noche. Sin embargo, es muy poco probable que ocurra un milagro y estas personas dejen de roncar de la noche a la mañana.

¿Por qué se ronca, cabe preguntarse?

Los ronquidos son una cuestión mecánica, donde el paladar blando, los tejidos de la boca, nariz y garganta vibran bajo los efectos del movimiento del aire. Ahora cuando dormimos, los músculos y tejidos de la faringe se relajan, produciendo un estrechamiento de las vías respiratorias, al reducirse el espacio el aire rosa las paredes del paladar haciéndolo vibrar.
Curiosidades de los ronquidos
• Roncan más los hombres que las mujeres, las personas con sobrepeso y las de edad adulta.
• El ronquido empeora si se ha tomado alcohol o fumado.
• El humo del cigarrillo empeora las vías respiratorias agudizando los ronquidos.
• Las personas alérgicas, con sinusitis o asma, son más propensas a roncar.

Dormir con una persona que ronca debe considerarse un problema de salud, son muchas las personas alrededor del mundo que tienen que aguantarse a estas personas, empeorando su calidad de sueño.

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