Tenga cuidado ganar peso en otoño

El otoño no es tradicionalmente el momento de las dietas o de los esfuerzos para evitar ganar peso. Por el contrario, a menudo ocurre lo contrario y se corre el riesgo de engordar, tal vez haciendo que la pérdida de peso obtenida antes del verano desaparezca. Los días se acortan, te mueves menos al aire libre, te vuelves perezoso en el sofá y con el primer resfriado tiendes a comer más y elegir más alimentos grasos.

¿Qué podemos hacer para evitar caer en esta trampa? ¿Qué poner en la mesa de sabroso sin balancear la aguja de la balanza? ¿Qué alimentos y hábitos alimenticios debemos tener en cuenta? ¿Qué consejos y trucos para mantener mi peso en forma?, todas estas preguntas se responden, haciendo un esfuerzo.

Es decir, en otoño debemos tener más voluntad, para seguir con la dieta que llevábamos antes de verano, tratar de evitar el sedentarismo, y movernos más durante el día. Con esas dos medidas, podemos evitar engordar en esta epoca del año.

¡Tenga cuidado ganar peso en otoño, muévase más y siga con una dieta ideal apra usted!