Las náuseas son la sensación de malestar en el estómago el cual provoca el vómito. Las náuseas están causadas por varios factores: estrés, indigestión, gastroenteritis, intoxicación alimentaria, fatiga, problemas de visión o embarazo. Los síntomas son retortijones abdominales, mareos, dolor en el pecho, diarrea o desmayos. Los medicamentos que controlan los vómitos suelen producir efectos secundarios como ansiedad, dolor de cabeza, somnolencia y sequedad de boca. La mejor manera de aliviar las náuseas es utilizar remedios naturales.

Alimentos recomendados para aliviar las náuseas

Comer puede ser lo último que quieras hacer cuando te duele el estómago, pero hay alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Los alimentos recomendados son: alimentos ricos en almidón como las tostadas, los cereales dulces y el pan; alimentos proteicos como los frutos secos y las carnes; plátanos, higos, fideos, alcachofas, arroz integral, dátiles, crema de champiñones, encurtidos, aves de corral, frutas con limón y puré de papas. Así que para aliviar las náuseas, considera probar estos alimentos.

Aliviar las náuseas con plantas medicinales

Para calmar las náuseas, utiliza apio, tomillo, melisa, cardo, manzanilla, lavanda, semillas de hinojo, limón, perejil, apio, oliva, menta, jengibre, canela y comino.

Diferentes tipos de bebidas que ayudan a aliviar las náuseas

En cuanto a las bebidas, tenemos múltiples opciones:

• Un vaso de agua y una pizca de bicarbonato de sodio.
• Agua caliente con unas gotas de zumo de limón.
• Zumos de frutas dulces (manzana, uva).
• La soda y la limonada.
• Té de jengibre.
• Las bebidas deportivas.
• Agua mineral.
• Líquidos dulces y salados.

Otros métodos y elementos para aliviar las náuseas

Los aceites esenciales de jengibre, limón y menta son eficaces para aliviar los síntomas. Añade de 1 a 2 gotas en un cubo de azúcar, en un pañuelo o en forma de infusión, sea cual sea el método que elijas, estos aceites seguro que te ayudarán.

Si sufres estas molestias, considera la posibilidad de corregir tu postura y posición. De hecho, es importante sentarse siempre en posición vertical, para no presionar demasiado el estómago y optimizar el sistema digestivo. Los ejercicios de respiración profunda a un ritmo lento y regular harán desaparecer las náuseas y los vómitos.

Practica la acupresión o acupuntura con el pulgar de la mano derecha. Evita el contacto con alimentos y perfumes que no soportas. También puede optar por utilizar remedios homeopáticos.

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