Hay muchas circunstancias que pueden provocar náuseas, como el estrés, la ansiedad, las infecciones o el malestar por movimiento, entre otras. Las náuseas ocasionales y temporales también son comunes, pero generalmente no son preocupantes. Las náuseas son una sensación que hace que una persona tenga ganas de vomitar.

A veces las personas con náuseas vomitan, pero no siempre. En este artículo, exploramos los factores que desencadenan las náuseas, incluyendo una lista de 12 causas comunes.

¿Cuáles son las causas de las náuseas?

Hay muchos desencadenantes de las náuseas. Algunas causas comunes son: el estrés o la ansiedad, la gripe o un norovirus (gripe estomacal) trastornos gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII) ciertos medicamentos, como los anticonceptivos hormonales o los betabloqueantes, problemas con el oído interno, como laberintitis o neuritis vestibular, trastornos tiroideos.

A continuación se detallan algunas de las causas más comunes de las náuseas.

1. Efecto secundario de los medicamentos

Las náuseas son un efecto secundario común de muchos medicamentos, incluyendo:

• Antibióticos
• Antidepresivos
• Analgésicos de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno
• ciertos suplementos, como el hierro
• Opiáceos
• Quimioterapia

Los medicamentos actúan modificando los procesos químicos del cerebro y del cuerpo. Por ejemplo, neurotransmisores como la serotonina y la dopamina pueden afectar a las náuseas y los vómitos. Así que los medicamentos que actúan sobre estas sustancias químicas pueden empeorar o mejorar estos síntomas.

Las náuseas y los vómitos relacionados con los medicamentos pueden ser constantes o producirse a intervalos aleatorios. Suele comenzar poco después de tomar un nuevo medicamento. Hable con un médico si el medicamento puede causar náuseas.

1. Trastornos digestivos

Hay una serie de trastornos digestivos que pueden provocar náuseas, como por ejemplo:

• Gastritis: el ácido o una bacteria llamada H. pylori suelen provocar la inflamación del estómago, lo que puede dar lugar a úlceras estomacales.
• Gastroparesia: En esta enfermedad, el estómago se vacía mucho más lentamente de lo que debería. Algunos medicamentos o daños en los nervios suelen causarlo, lo que es común en personas con diabetes.
• Reflujo gastroesofágico: desencadena el reflujo ácido crónico y la indigestión.
• SII: Provoca calambres de estómago, diarrea o estreñimiento.
• Enfermedad celíaca: Enfermedad autoinmune que provoca síntomas en respuesta al gluten.
• Vesícula biliar: debido a los cálculos biliares.
• Páncreas: una pancreatitis.

Por lo general, las náuseas no son el único síntoma de los trastornos digestivos crónicos. Una persona también puede experimentar:

• hinchazón abdominal
• gases o eructos
• ardor de estómago o indigestión
• diarrea, estreñimiento o ambos
• dolor abdominal y calambres
• reacciones o intolerancia a alimentos o grupos de alimentos específicos

El diagnóstico y el tratamiento de los trastornos digestivos varían en función de la causa. Pueden implicar una combinación de medicamentos, cambios en la dieta o el estilo de vida o, en algunos casos, procedimientos médicos.

1. Condiciones neurológicas

Hay muchas formas en que los cambios en el cerebro y el sistema nervioso pueden causar náuseas. Los científicos aún no los comprenden del todo. Una de las afecciones neurológicas más comunes que desencadenan las náuseas es la migraña. Se trata de un trastorno que provoca episodios de dolores de cabeza de moderados a graves, así como otros síntomas:

• sensibilidad a la luz o al sonido
• Náuseas
• Vómitos
• el aura, que son cambios neurológicos que algunas personas experimentan antes de que aparezca el dolor.

Existen varios tratamientos para la migraña. Para los episodios ocasionales o menos graves, las personas pueden considerar que basta con tomar analgésicos de venta libre y evitar los desencadenantes. En el caso de las migrañas graves o frecuentes, la persona puede necesitar medicación preventiva u otras terapias.

1. Problemas de salud mental: estrés, pánico

La salud mental y la salud digestiva están estrechamente relacionadas. Las personas con trastornos mentales pueden experimentar síntomas digestivos, incluidas las náuseas. Además, el estrés también puede agravar las afecciones digestivas.

Las personas que a menudo se sienten estresadas, ansiosas o con pánico pueden padecer un trastorno de ansiedad. Los síntomas de la ansiedad incluyen:

• Náuseas
• latidos rápidos del corazón
• respiración rápida o superficial
• sensación de ahogo en la garganta
• Transpiración
• Vértigo
• músculos tensos

La ansiedad grave también puede desencadenar ataques de pánico o, en algunos casos, desmayos. Por ejemplo, las personas que tienen miedo a las agujas o a la sangre pueden experimentar náuseas, mareos y pérdida de conocimiento. Esto se llama síncope vasovagal.

1. Trastornos de la tiroides

La glándula tiroidea controla las hormonas que regulan el metabolismo del cuerpo. Una glándula tiroidea hiperactiva o hipoactiva puede provocar náuseas. Los síntomas de una tiroides hiperactiva o hipertiroidismo incluyen :

• Nerviosismo
• debilidad muscular o flaqueza
• Irritabilidad
• intolerancia al calor
• dificultad para dormir
• manos temblorosas
• latidos rápidos del corazón
• movimientos intestinales frecuentes
• pérdida de peso y dificultad para ganar peso

1. Problemas del oído interno

El sistema vestibular reside en el oído interno y ayuda al cuerpo a mantener el sentido del equilibrio y saber dónde se encuentra en relación con su entorno. Los problemas de este sistema pueden provocar mareos o vértigos, que a su vez causan náuseas.

Las condiciones que pueden causar esto incluyen:

• Mareo por movimiento: Se produce como respuesta a las señales de movimiento contradictorias que se envían al cerebro. Subirse a un coche, a un avión o a un barco suele desencadenar esta situación.
• Laberintitis: Infección del oído interno que puede producirse como consecuencia de un resfriado o una gripe.
• Neuritis vestibular: Se produce cuando el nervio del interior del oído interno se inflama.
• Meniere: Provoca episodios repentinos de vértigo, que pueden ser graves.

El tratamiento de los trastornos del oído interno puede variar en función de la causa y de cada persona. Las personas con una infección de oído pueden descubrir que los síntomas mejoran por sí solos con el tiempo, mientras que los medicamentos de venta libre para el mareo pueden ser suficientes para aliviar el mareo ocasional.

1. Cambios hormonales

Los cambios en los niveles hormonales, como los causados por el embarazo, los anticonceptivos hormonales o los trastornos endocrinos, también pueden provocar náuseas.

Embarazo

Las náuseas son un síntoma común durante el embarazo. Suele conocerse como náuseas matutinas, aunque pueden producirse en cualquier momento. También puede desarrollarse de forma repentina o gradual. Las mujeres embarazadas pueden experimentar náuseas cuando están cerca de ciertos alimentos u olores, o cuando tienen hambre. En general, las náuseas matutinas suelen mejorar a partir de las 14 semanas.

¿Cómo aliviar las náuseas?

Lo que ayuda a las personas a controlar las náuseas puede variar en función de la causa. Para aliviar las náuseas generales, puedes probar estos consejos:

• tomando aire fresco
• comer comidas pequeñas y frecuentes
• mantenerse hidratado tomando bebidas frías, como agua o zumo
• beber té de jengibre o menta
• comer alimentos que contengan jengibre
• Evite los alimentos picantes, aromáticos o grasos.

Las personas que experimentan náuseas debido al estrés o la ansiedad también pueden encontrar útiles las técnicas de respiración, la relajación o los ejercicios de atención plena.

¿Cuándo hablar con un médico?

Si bien los remedios caseros pueden aliviar la sensación de náuseas, no sustituyen al tratamiento médico en el caso de las personas con enfermedades subyacentes.

Si una persona experimenta con frecuencia náuseas sin una razón clara, puede considerar la posibilidad de hablar con un médico para determinar la causa. Si la causa es psicológica, hablar con un terapeuta puede ayudar.

También puede interesarle leer: Las señales del cuerpo antes de un infarto

Los problemas de equilibrio pueden hacer que se sienta mareado, como si la habitación estuviera girando, inestable o mareado. Puede que sienta que está a punto de caer. Estas sensaciones pueden ocurrir tanto si está acostado, sentado o de pie.

Muchos sistemas corporales, incluyendo los músculos, los huesos, las articulaciones, la visión, el órgano del equilibrio en el oído interno, los nervios, el corazón y los vasos sanguíneos, deben funcionar normalmente para que usted tenga un equilibrio normal. Cuando estos sistemas no funcionan bien, se pueden experimentar problemas de equilibrio.

Muchos problemas médicos pueden llevar a problemas de equilibrio. Sin embargo, la mayoría de los problemas de equilibrio son el resultado de problemas con el órgano del oído interno que es responsable del equilibrio (el sistema vestibular).

Señales y síntomas de problemas de equilibrio:

• Sensación de movimiento o rotación (vértigo)
• Sentirse débil o mareado (presíncope)
• Pérdida de equilibrio o inestabilidad
• Sensación de estar flotando o de mareo
• Los cambios en la visión, como la visión borrosa
• Confusión

Causas de los problemas de equilibrio

Los problemas de equilibrio pueden ser causados por varias condiciones diferentes. La causa de los problemas de equilibrio suele estar relacionada con el signo o síntoma específico.

Sensación de movimiento o rotación (vértigo)

El vértigo puede estar asociado con:

Vértigo posicional paroxístico benigno (VBP)

El VPPB se produce cuando los cristales de calcio del oído interno, que ayudan a controlar el equilibrio, se desplazan de su posición normal y se mueven a otra parte del oído interno. El VPPB es la causa más común de mareos en los adultos. Puede sentir que está dando vueltas en la cama o inclinando la cabeza hacia atrás para mirar hacia arriba.

La enfermedad de Ménière

Además de mareos repentinos y severos, la enfermedad de Ménière puede causar una pérdida auditiva fluctuante y zumbidos, pitidos o una sensación desagradable en el oído. La causa de la enfermedad de Ménière no se conoce del todo. La enfermedad de Ménière es rara y se desarrolla generalmente en personas de entre 20 y 40 años.

Migraña

Los mareos y la sensibilidad al movimiento (migraña vestibular) pueden ocurrir debido a las cefaleas migrañosas. La migraña es una causa común de mareos.

Neuroma acústico

Este tumor no canceroso (benigno) de crecimiento lento se desarrolla en un nervio que afecta a la audición y al equilibrio. Puede experimentar mareos o pérdida de equilibrio, pero los síntomas más comunes son la pérdida de audición y el zumbido en los oídos. El Neuroma Acústico es una condición rara.

Neuritis vestibular

Este trastorno inflamatorio, probablemente causado por un virus, puede afectar a los nervios de la parte del oído interno que está en equilibrio. Los síntomas suelen ser graves y persistentes, e incluyen náuseas y dificultades para caminar. Los síntomas pueden durar varios días y mejorar gradualmente sin tratamiento.

Síndrome de Ramsay Hunt

También conocido como herpes zóster ótico, este síndrome se produce cuando una infección afecta a los nervios faciales, auditivos y vestibulares cerca de uno de los oídos. Puede experimentar mareos, dolor de oído, debilidad facial y pérdida de audición.

Lesión en la cabeza

Puede que se sienta mareado por una conmoción cerebral u otra lesión en la cabeza.

Mareo por movimiento

Puede que se sienta mareado en los barcos, coches y aviones, o mientras monta en los parques de atracciones. El mareo es común entre las personas con migrañas.

Mareos posturales y perceptivos persistentes

Este trastorno suele presentarse con otros tipos de mareo. Los síntomas incluyen inestabilidad o una sensación de movimiento en la cabeza. Los síntomas a menudo empeoran cuando se observan los objetos en movimiento, se lee o cuando se está en un entorno visualmente complejo, como un centro comercial.

Sensación de debilidad o mareo

El mareo puede estar asociado con:

Hipotensión ortostática (hipotensión postural)

Levantarse o sentarse demasiado rápido puede hacer que algunas personas tengan una caída significativa de la presión sanguínea, lo que resulta en un presíncope.

Enfermedad cardiovascular

Un ritmo cardíaco anormal (arritmia cardíaca), vasos sanguíneos estrechos u obstruidos, engrosamiento del músculo cardíaco (miocardiopatía hipertrófica) o una disminución del volumen sanguíneo pueden reducir el flujo de sangre y causar presincopía.

Pérdida de equilibrio o inestabilidad

La pérdida de equilibrio al caminar, o la sensación de desequilibrio, puede ser la consecuencia de:

• Problemas vestibulares. Las anormalidades del oído interno pueden causar una sensación de cabeza flotante o pesada, e inestabilidad en la oscuridad.
• Lesión a los nervios de las piernas (neuropatía periférica). Estas lesiones pueden causar dificultades para caminar.
• Problemas articulares, musculares o visuales. La debilidad muscular y la inestabilidad de las articulaciones pueden contribuir a la pérdida de equilibrio. Las dificultades de visión también pueden llevar a la inestabilidad.
• La pérdida de equilibrio o la inestabilidad pueden ser un efecto secundario de los medicamentos.
• Ciertas condiciones neurológicas. Estos incluyen la espondilosis cervical y la enfermedad de Parkinson.

Mareos

• Una sensación de mareo o vértigo puede ser el resultado de :
• Problemas de oído interno. Las anomalías del sistema vestibular pueden dar lugar a una sensación de flotación u otra falsa sensación de movimiento.
• Trastornos psiquiátricos. La depresión (trastorno depresivo mayor), la ansiedad y otros trastornos psiquiátricos pueden causar mareos.
• Respiración anormalmente rápida (hiperventilación). Esta condición suele acompañar a los trastornos de ansiedad y puede causar mareos.
• Los mareos pueden ser un efecto secundario de los medicamentos.

También puede interesarle leer: La migraña aumenta el riesgo de sufrir demencia, según estudio

Las náuseas son la sensación de malestar en el estómago el cual provoca el vómito. Las náuseas están causadas por varios factores: estrés, indigestión, gastroenteritis, intoxicación alimentaria, fatiga, problemas de visión o embarazo. Los síntomas son retortijones abdominales, mareos, dolor en el pecho, diarrea o desmayos. Los medicamentos que controlan los vómitos suelen producir efectos secundarios como ansiedad, dolor de cabeza, somnolencia y sequedad de boca. La mejor manera de aliviar las náuseas es utilizar remedios naturales.

Alimentos recomendados para aliviar las náuseas

Comer puede ser lo último que quieras hacer cuando te duele el estómago, pero hay alimentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Los alimentos recomendados son: alimentos ricos en almidón como las tostadas, los cereales dulces y el pan; alimentos proteicos como los frutos secos y las carnes; plátanos, higos, fideos, alcachofas, arroz integral, dátiles, crema de champiñones, encurtidos, aves de corral, frutas con limón y puré de papas. Así que para aliviar las náuseas, considera probar estos alimentos.

Aliviar las náuseas con plantas medicinales

Para calmar las náuseas, utiliza apio, tomillo, melisa, cardo, manzanilla, lavanda, semillas de hinojo, limón, perejil, apio, oliva, menta, jengibre, canela y comino.

Diferentes tipos de bebidas que ayudan a aliviar las náuseas

En cuanto a las bebidas, tenemos múltiples opciones:

• Un vaso de agua y una pizca de bicarbonato de sodio.
• Agua caliente con unas gotas de zumo de limón.
• Zumos de frutas dulces (manzana, uva).
• La soda y la limonada.
• Té de jengibre.
• Las bebidas deportivas.
• Agua mineral.
• Líquidos dulces y salados.

Otros métodos y elementos para aliviar las náuseas

Los aceites esenciales de jengibre, limón y menta son eficaces para aliviar los síntomas. Añade de 1 a 2 gotas en un cubo de azúcar, en un pañuelo o en forma de infusión, sea cual sea el método que elijas, estos aceites seguro que te ayudarán.

Si sufres estas molestias, considera la posibilidad de corregir tu postura y posición. De hecho, es importante sentarse siempre en posición vertical, para no presionar demasiado el estómago y optimizar el sistema digestivo. Los ejercicios de respiración profunda a un ritmo lento y regular harán desaparecer las náuseas y los vómitos.

Practica la acupresión o acupuntura con el pulgar de la mano derecha. Evita el contacto con alimentos y perfumes que no soportas. También puede optar por utilizar remedios homeopáticos.

También puede interesarle leer: El Meteorismo intestinal: consejos para disminuir la hinchazón