El dolor de garganta puede presentar varios síntomas. Hay inflamación, tos o picor. Existen varios remedios naturales que pueden utilizarse para contrarrestar de forma natural estos síntomas. Entre ellos se encuentran los jarabes, las bebidas calientes y las gárgaras elaboradas con plantas o alimentos medicinales.

Bebidas calientes y gárgaras

Para preparar bebidas calientes se utilizan diferentes alimentos e ingredientes naturales. Son fácilmente accesibles en los supermercados.

La bebida caliente preparada a base de limón:

Esta bebida caliente reduce rápidamente la intensidad de los dolores de garganta. Se añade un poco de miel y se mezcla con una cucharilla.

El limón contiene flavonoides. Son antioxidantes, de ahí su capacidad para reducir la inflamación de la garganta. En cuanto a la miel, es un antiinflamatorio y antibacteriano. Esto se debe a su baja concentración de proteínas, su bajo pH y su textura.

Las gárgaras de sal:

Es una solución sencilla. Se pone una cucharadita de sal por cada 250 ml de agua hirviendo. Se puede utilizar cada 2-3 horas una vez que la mezcla se haya enfriado. La sal tiene actividad antibacteriana. Por lo tanto, puede limitar el crecimiento de las bacterias que causan el dolor de garganta.

Gárgaras con bicarbonato de sodio:

El bicarbonato de sodio ayuda a detener las bacterias que causan el dolor de garganta. Es un producto que no es perjudicial para la salud. Es la alternativa tradicional a las gárgaras de sal.

Jarabes hechos en casa

Para calmar la tos relacionada con el dolor de garganta, se pueden utilizar jarabes caseros. Los jarabes se elaboran con alimentos y plantas.

Jarabe hecho con cebollas:

La cebolla es un potente antioxidante. Estimula las defensas naturales del organismo. También es un antibacteriano. Como preparación, se cocinan a fuego lento 6 cebollas blancas picadas y media taza de miel. Esperamos durante dos horas. A continuación, pasamos la mezcla por un colador para recoger el jarabe.

El jarabe de clavo de olor:

El clavo de olor puede adormecer el dolor. Alivia la tos y el dolor de garganta.

Para prepararlo, deje macerar en la nevera 5 ó 6 clavos de olor en 250 ml de miel. Esperamos una noche completa. Los clavos se retiran al día siguiente para obtener y consumir el jarabe.

Eucalipto y salvia

La salvia y el eucalipto ayudan a aliviar la inflamación de la garganta.

El eucalipto contiene eucaliptol. De ahí sus numerosos efectos médicos. El eucalipto puede utilizarse de forma interna y externa.

Uso interno:

• Infusión: se ponen en infusión de 2 a 3 g de hojas secas en 150 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Bebe dos tazas al día.
• Inhalación: Se puede utilizar un difusor. También puedes verter de 4 a 6 gotas de aceite esencial en 150 ml de agua hirviendo. A continuación, cubrir la cabeza con una toalla e inhalar los vapores del preparado. La inhalación se repite hasta tres veces al día.
• Tintura: Basta con tomar de 10 a 15 ml dos veces al día. El extracto fluido se toma dos veces al día en 2 o 3 ml.

El uso del aceite esencial por vía oral requiere la consulta de un aromaterapeuta. La dosis diaria es de entre 0,3 y 0,6 ml.

Uso por la vía externa:

• Fricción: se vierten de 15 a 20 gotas de aceite esencial en 25 ml de aceite vegetal. La mezcla se frota tres veces al día en el pecho.
• Gárgaras: Hacer una infusión de 2 a 3 g de hojas secas en 100 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Filtrar y enfriar el preparado. Haga gárgaras o enjuagues bucales dos o tres veces al día con el preparado.

La salvia trata la mucosa oral y la inflamación de las vías respiratorias. Contiene compuestos polifenólicos. De ahí su actividad antioxidante que puede ayudar a regular el sistema inmunitario.

Se hacen gárgaras de salvia 3 veces al día. Para prepararlo, infunde en 100 ml de agua de 2 a 3 gotas de aceite esencial. También puedes infusionar en 100 ml de agua 5 ml de extracto líquido.

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Aunque por lo general no se trata de nada grave, el dolor de garganta puede ser una afección bastante molesta. Se presenta como una incomodidad o punzada al tragar y en muchas ocasiones incluso al hablar y respirar. Generalmente, se manifiesta a causa de alguna infección viral o irritación por esfuerzos al gritar o toser durante mucho tiempo.

Afortunadamente, existen muchos remedios súper sencillos de preparar y obtener que puedes hacer en casa para tratar el dolor de garganta de manera natural sin recurrir a medicamentos.

1.      Gárgaras de agua tibia con sal

No sólo ayuda a reducir la inflamación, sino que también tiene efectos antibióticos por lo que disminuye la infección y como resultado el malestar. Agrega una cucharadita de sal en una taza de agua tibia, mezclando bien hasta que la sal se disuelva por completo, y haz gárgaras al menos 3 veces por día. Recuerda que no se trata de una infusión por lo que no debes tragarlas.

2.      Limonada caliente con miel

Además de ayudar a aliviar el dolor, es conocido como un excelente remedio para aclarar y limpiar tu garganta, es por esto que muchos cantantes suelen tomar una taza antes de cada concierto. Para preparar tu limonada, calienta 4 onzas de agua, y agrega una cucharada y media de jugo de limón y endulza con una cucharadita de miel, tómatela mientras está tibia.

3.      Gárgaras con vinagre de manzana

En media taza de agua tibia agrega una cucharada de vinagre de manzana y haz gárgaras. Repite el procedimiento cada hora hasta que comiences a notar mejoras. Al igual que la sal, el vinagre tiene propiedades antibióticas que combaten la infección.

4.      Infusión de jengibre

Puedes utilizar jengibre en polvo (3 cucharaditas), o preferiblemente un trozo fresco. Coloca una taza de agua al fuego, cuando esté hirviendo agrega el jengibre y deja cocinar por un par de minutos. Luego de apagar, deja reposar durante cinco minutos. Para mayor efecto y un delicioso sabor puedes combinar con una cucharadita de miel y una de limón.

5.      Diente de ajo

El ajo contiene un compuesto antibiótico y antioxidante llamado alicina que es ideal para aliviar las molestias en la garganta. Toma un diente de ajo y chúpalo como si se tratara de un caramelo, para aprovechar al máximo la alicina, rózalo con tus dientes de manera que se desprenda.  Realiza este procedimiento una vez al día durante una semana y notarás la mejora.

Esos días en los que nos levantamos con dolor de garganta, se nos echan a perder todos los planes. Irritación, dolor, molestias, causadas por el resfriado común son muy frecuentes, pero también sencillas de aliviar, si tenemos a mano estas bebidas naturales muy efectivas que pueden ser tomadas tanto frías como calientes, pues cada una tiene un efecto fisiológico justificado.

Zumo de frutas: nutritivas y sanadoras

Una toma de frutas cítricas como el limón, la naranja y la toronja, puede ser una fácil solución a este malestar. Las propiedades ácidas de estas frutas y su alto contenido de vitamina C, te ayudará a subir tus defensas, y contrarrestar el efecto de una pequeña infección.  Una limonada caliente será como un bálsamo cuyo alivio se sentirá de inmediato, pero si se toma fría, también es una buena opción, refrescante y muy deliciosa.

La que nunca falta, agua con miel y limón

Aunque este es un remedio muy conocido, nunca está de más recordar las maravillas que ofrece una toma de miel con el limón. Las acciones conjugadas de estos dos elementos naturales son sumamente beneficiosas para nuestra garganta. Cada uno hace su aporte, y juntos, no solo conforman una bebida sabrosa, si no muy efectiva por sus propiedades antisépticas, antiinflamatorias y refrescantes.

Un buen té siempre es bienvenido

Existen numerosas infusiones que son realmente buenas para una garganta enferma. Dependiendo de la hierba, pueden utilizarse como antiinflamatorio, sedante, o simplemente disfrutar de su sabor y temperatura para conseguir alivio.

El té de manzanilla, por ejemplo, no solo puede llegar a combatir la bacteria, sino que es capaz de relajar los músculos de la garganta, y por si fuera poco, es un analgésico natural. Los tés de jengibre, de menta, salvia y tomillo son igualmente beneficiosos y sabrosos si se toman fríos o calientes.

Infusión de jengibre: Un regalo a la garganta

Numerosos cantantes han confesado que lo beben o mastican antes de presentarse en un escenario, pues contiene excelentes propiedades analgésicas que trabajan en esta área del cuerpo maravillosamente, aliviando además la irritación e inflamación.  Esta deliciosa infusión puede estar acompañada de un toque de limón, canela o menta, y beberla tanto caliente como fría, hará que se logre el resultado esperado: una rápida mejoría.

Jugo de zanahoria para revitalizarse

Esta rica bebida aportará toda la vitamina C que te ofrece esta raíz y ayudará a desinflamar tu garganta mientras que te devuelve un poco de energía perdida a causa del malestar. También puedes prepararlo con unas gotitas de limón, y disfrutarlo tibio o frío. Sus propiedades y vitaminas te activarán para que vuelvas a la rutina sintiéndote mucho mejor.