Hay cambios que desconciertan más de lo que se admite, un día nota que el sexo dejó de aparecer en sus pensamientos y teme que haya un problema con la pareja, con la edad o con su capacidad de sentir atracción.

Si se pregunta por qué su deseo sexual disminuye, no se culpe ni saque conclusiones rápidas, la libido baja es un síntoma con muchas posibles causas. A veces hay un motivo médico, pero el estrés acumulado y el sueño insuficiente suelen pesar más de lo que parece.

¿Por qué su deseo sexual disminuye cuando el estrés no afloja?

El cuerpo no separa con tanta claridad las preocupaciones de la vida diaria y la intimidad. Las cuentas, un trabajo exigente, el cuidado de hijos o familiares, y los conflictos que se repiten pueden mantenerlo en alerta durante semanas. En ese estado, el deseo suele quedar relegado.

No hace falta sentirse al borde de un ataque de ansiedad para que ocurra. La sobrecarga puede presentarse como irritabilidad, dificultad para concentrarse o la sensación de que nunca hay tiempo para uno mismo. Mayo Clinic incluye el estrés laboral, económico y de pareja entre las causas frecuentes de una libido baja.

El cansancio, la ansiedad y la depresión pueden apagar el interés

Dormir poco no solo deja ojeras, reduce la energía, altera el ánimo y puede hacer que cualquier contacto se sienta como una exigencia más. Cuando la fatiga se instala, es normal que la excitación tarde más o simplemente no aparezca.

La ansiedad puede ocupar toda la atención con anticipación, miedo o tensión corporal. Por su parte, la depresión puede traer tristeza persistente, desesperanza, baja autoestima y pérdida de interés por actividades antes agradables, incluido el sexo. Si el cambio dura varias semanas o meses, merece más atención que una mala racha.

También conviene observar el descanso. Los ronquidos intensos, las pausas al respirar durante la noche o una somnolencia marcada durante el día justifican una consulta para descartar un trastorno del sueño, incluida la apnea.

La distancia emocional también modifica el deseo

El amor y la atracción no siempre bastan cuando hay resentimiento, secretos, discusiones repetidas o una comunicación rota. A veces, la persona sigue queriendo a su pareja, pero ya no se siente segura, escuchada o cercana.

Hablar del tema sin reproches ayuda más que preguntar «¿por qué nunca quieres?». Poner en palabras el cansancio, las necesidades y la presión por rendir puede bajar la tensión. Si hay trauma previo, desconexión persistente o conflictos que no encuentran salida, la terapia de pareja o la consulta con un profesional en sexología pueden abrir una conversación más útil.

La falta de deseo no prueba falta de amor, con frecuencia revela que algo importante necesita atención.

Hormonas, tratamientos y enfermedades que influyen en la libido

Cuando el deseo sexual disminuye de forma sostenida, también hay que mirar la salud física. Los cambios hormonales, ciertas enfermedades crónicas y los efectos secundarios de medicamentos pueden influir en la respuesta sexual. Cada persona vive estos cambios de forma distinta.

Comprar suplementos «para subir la libido» sin una evaluación puede retrasar el diagnóstico real. Un análisis aislado tampoco cuenta toda la historia. Los síntomas, la edad, el sueño, los tratamientos y la situación emocional forman parte de la misma conversación clínica.

Tiroides, testosterona, prolactina y etapas de cambio

El hipotiroidismo, la testosterona baja y los niveles elevados de prolactina se relacionan con menor deseo en algunas personas. Son causas tratables, pero requieren una valoración médica que interprete los resultados en contexto.

La menopausia también puede cambiar la experiencia sexual, la caída de estrógenos puede favorecer sequedad vaginal, molestias o dolor, y eso reduce las ganas de manera comprensible. El embarazo, el posparto y la lactancia modifican las hormonas, el descanso y la relación con el propio cuerpo.

Algunos anticonceptivos hormonales pueden afectar la libido en ciertas personas, aunque no ocurre en todos los casos. El NHS menciona la píldora, el parche y el implante entre los factores que conviene revisar cuando aparece una pérdida de deseo.

Un medicamento reciente puede dar una pista

Algunos antidepresivos, sobre todo los ISRS e IRSN, pueden reducir el deseo sexual o dificultar el orgasmo. Entre los ISRS están la fluoxetina y la paroxetina, también pueden influir los antipsicóticos, algunos antihipertensivos, opioides, anticonvulsivos, quimioterapias y determinados tratamientos hormonales.

No suspenda ni cambie un medicamento por su cuenta, quien lo recetó puede revisar la dosis, el horario o una alternativa segura. La Cleveland Clinic también señala que la diabetes, el dolor crónico, las cardiopatías y algunas enfermedades neurológicas pueden afectar la función sexual.

¿Qué hacer si el deseo sexual disminuye durante demasiado tiempo?

La meta no es obligarse a recuperar una libido alta ni compararse con una versión pasada de usted mismo. Conviene descubrir qué cambió, anote cuándo empezó, cómo estaba su estado de ánimo, si hubo cambios de medicación, cómo duerme y si aparece dolor o dificultades de excitación.

Ese registro puede parecer simple, pero aporta datos que una consulta breve no siempre deja ver. También evita atribuirlo todo a la relación cuando el problema podría estar relacionado con el sueño, una hormona o un tratamiento.

¿Cuándo conviene consultar con un profesional?

Pida una evaluación si la pérdida de deseo persiste, le causa malestar o afecta la relación. También es importante consultar si aparece junto con depresión, ansiedad intensa, fatiga marcada, dolor durante las relaciones, problemas de erección o dificultad habitual para excitarse.

Un cambio después de iniciar o ajustar un fármaco merece revisión. Según los síntomas, puede empezar por medicina general, ginecología, urología, salud mental o sexología, no necesita llegar a la consulta con una explicación cerrada, basta con describir lo que está ocurriendo.

Cambios pequeños mientras busca respuestas

Mejorar el horario de sueño, reducir el alcohol y dejar el tabaco puede apoyar la salud sexual, también ayuda reservar momentos de cercanía sin convertir cada gesto afectivo en una expectativa de tener relaciones. La presión suele apagar más el deseo.

Si hay pareja, una conversación honesta puede ser un buen comienzo, decir «me siento agotado» o «extraño sentirme cerca de ti» abre más puertas que el silencio. Estas medidas acompañan el proceso, pero no sustituyen una evaluación cuando el problema continúa.

Una idea final

La disminución del deseo no define su valor, su feminidad, su masculinidad ni la calidad de su relación. Estrés, descanso, salud mental, medicamentos, hormonas y vínculos afectivos pueden mezclarse de maneras inesperadas.

Encontrar la causa correcta permite buscar una respuesta más adecuada. Si el cambio le preocupa o permanece, pedir ayuda profesional es una forma concreta de cuidarse.

¿Os queréis y os atraéis, pero el deseo sexual ya no aparece como antes? Es más común de lo que parece. En una relación larga, las ganas suben y bajan por etapas, y no significa que “algo esté mal” entre vosotros.

El deseo cambia con el estrés, la rutina, la salud y lo que pasa por dentro (emociones, inseguridades, discusiones no resueltas). Además, mucha gente espera un deseo espontáneo que llega de la nada, pero en la vida real a menudo aparece después de empezar con calma: una caricia, un beso, un momento de intimidad sin prisa. Eso también es deseo.

La meta no es “tener más sexo” a toda costa, sino recuperar conexión y placer. Aquí van 5 consejos concretos, sin drama y con pasos pequeños, para potenciar el deseo en la pareja.

Primero, detecta qué está apagando el deseo en vuestra relación

Antes de cambiar cosas, conviene mirar con honestidad qué está frenando. El deseo no se enciende con un truco rápido si lo que hay detrás es agotamiento, desconexión o presión. Piensa en ello como una fogata: si la madera está mojada, no sirve soplar más fuerte, hay que secarla.

En consulta, muchos profesionales señalan causas repetidas en 2024 y 2025: cansancio, estrés sostenido, rutina, conflictos emocionales, ansiedad, depresión, medicación o dolor. A veces se mezcla todo. Lo importante es dejar de interpretar la falta de ganas como falta de amor, porque esa idea añade tensión y empeora el problema.

Estrés, cansancio y rutina: cuando la vida diaria ocupa todo el espacio

El estrés se come la cabeza y el cuerpo. Si llegáis a casa sin energía, con el móvil pegado a la mano, o durmiendo mal, el deseo suele bajar. El sueño afecta al estado de ánimo, a las hormonas y a la paciencia, y eso se nota en la cama.

La rutina también hace lo suyo: menos besos, menos caricias, menos miradas. Y aparece esa sensación rara de ser compañeros de piso que se organizan, pero no se buscan. Una forma simple de medirlo es preguntaros: “¿cuándo fue la última vez que os tocasteis sin prisa, sin que fuera el inicio de sexo?”

La carga mental (planificar, recordar, resolver) es otro ladrón silencioso del deseo, sobre todo cuando cae casi siempre en la misma persona.

Silencios, presión y expectativas irreales: el deseo no crece con culpa

El sexo se estropea rápido cuando se vuelve un tema tabú. Si no hay comunicación, cada uno adivina, interpreta y se protege. A veces se evita hablar por miedo a herir, o por vergüenza, y se crea un silencio que pesa.

También está la culpa: “debería tener ganas”, “me pasa algo”, “le estoy fallando”. Ese diálogo interno suele bloquear más. Y la ansiedad por rendir (funcionar, durar, excitarse rápido, tener orgasmos “como antes”) convierte el encuentro en un examen.

Las expectativas influyen, incluidas las que vienen de la pornografía o de compararse con lo que parece que “hacen los demás”. No hace falta moralizar; basta con recordar que lo que se ve en pantalla no es un manual realista de deseo, ritmo y conexión.

Cinco cambios que suelen reactivar el deseo, sin forzar y sin drama

Hablad de sexo con una conversación simple y amable

Reactivar el deseo empieza muchas veces fuera de la cama. Hablar de sexo no tiene por qué ser una charla larga ni intensa; puede ser breve y cálida, como quien ajusta el volumen de una canción para escucharla mejor.

Elegid un momento neutro (un paseo, un café, antes de dormir, pero no justo antes o después de intentar tener sexo). Usad frases en primera persona: “me gusta…”, “echo de menos…”, “me da vergüenza…”, “necesito…”. Esto crea seguridad y baja defensas. Incluid también límites claros, porque el deseo se siente mejor cuando hay confianza y consentimiento.

Una pregunta útil para empezar sin presión es: “¿qué te haría sentir más deseado o deseada esta semana?” Acción fácil: acordad una cosa pequeña que sí os apetezca probar en siete días.

Erotizad el día a día con contacto y juego, aunque no haya ganas al principio

El deseo no siempre aparece como un chispazo. A veces se despierta después de un rato de cercanía, y eso es normal. Si os quedáis esperando a tener ganas “perfectas”, puede que nunca llegue el momento.

Probad a quitar la meta y aumentar el contacto: más besos largos, más caricias sin prisas, más piel con piel. Por ejemplo, un beso de 20 segundos en la cocina, un masaje de 5 minutos en el sofá, o ducharos juntos sin obligación de hacer nada más. Esto alimenta la anticipación y reduce el modo “tarea”.

Acción fácil: elegid un gesto diario de intimidad que sea siempre sin presión, y cumplidlo incluso en semanas complicadas.

Explora tu propio cuerpo para saber qué te enciende hoy, no hace diez años

Tu deseo cambia con la vida. El cuerpo no es una máquina que repite el mismo patrón siempre. Estrés, posparto, menopausia, medicación, una temporada de ansiedad o una etapa de baja autoestima pueden modificar lo que te apetece y cómo te excitas. No es un fallo, es un cambio.

El autoconocimiento ayuda mucho. La masturbación consciente, sin prisa, te permite descubrir ritmos, presión, fantasías suaves o tipos de contacto que ahora sí funcionan. Observa la respiración, las sensaciones, el placer en distintas zonas, y qué te relaja.

Mini ejemplo: si últimamente necesitas más tiempo para entrar en ambiente, está bien. Puedes contárselo a tu pareja: “me ayuda empezar despacio y con más contacto”. Acción fácil: dedica 10 minutos a explorar con curiosidad una vez por semana, sin exigirte resultados.

Renovad el “mapa del placer” con variedad y menos guion fijo

Cuando el sexo se vuelve un guion (siempre lo mismo, siempre igual), el deseo se apaga por aburrimiento o por presión. Renovar no significa hacer cosas extremas, sino abrir espacio a la variedad y al juego, con respeto.

Ampliad el concepto de sexo. Puede incluir besos, manos, sexo oral, juguetes, fantasías habladas, un cambio de habitación, una luz distinta, música, o simplemente más tiempo de preliminares. La regla de oro es el consentimiento: lo que apetece, lo que no, y lo que quizá se puede probar despacio.

Una regla sencilla y muy práctica: en un encuentro, probad una cosa nueva y una cosa conocida. Así hay novedad sin perder seguridad. Acción fácil: proponed una idea cada uno, y elegid solo una para esta semana, sin convertirlo en un proyecto.

Cuidad la salud y pedid ayuda a tiempo si el bloqueo se alarga

Hay bajadas de deseo que se explican por causas físicas o emocionales y se benefician mucho de una revisión. Si hay dolor, sequedad, disfunción eréctil, falta de lubricación, cambios hormonales, depresión, ansiedad, o efectos de ciertos medicamentos, no lo dejéis pasar esperando que “ya se arreglará”.

Si el bloqueo dura meses, si afecta a vuestra relación, o si el sexo se ha vuelto fuente de conflicto, consultar a un profesional puede marcar la diferencia. Puede ser medicina de familia, ginecología, urología, sexología o terapia de pareja, según el caso. Pedir ayuda es un acto de salud y de acompañamiento, no un fracaso.

Acción fácil: si hay dolor o preocupación, pactad una fecha para pedir cita y evitar que el tema se eternice.

El deseo sexual es la mezcla de ganas, curiosidad y energía que nos mueve a buscar intimidad. Cambia con la edad, igual que cambian el apetito o el sueño. No es un fallo, es parte de la vida. Las hormonas influyen mucho, aunque no están solas, también cuentan el estrés, el sueño, la salud mental y la relación de pareja. Cuando estos factores se desajustan, el deseo puede bajar, subir o fluctuar.

A partir de los 30, muchas personas notan pequeñas variaciones. En algunas mujeres se asoma la perimenopausia en los 30 tardíos o en los 40, y en los hombres la testosterona desciende despacio con los años. Aquí verás qué hormonas intervienen, qué señales observar, cómo difieren mujeres y hombres, y soluciones prácticas que sí ayudan. La idea es sencilla, entender el cuerpo para convivir mejor con él.

Qué hormonas cambian después de los 30 y cómo influyen en la libido

La testosterona es clave para el deseo sexual en hombres y también en mujeres. En hombres, su descenso es gradual y muchas veces pasa desapercibido al inicio. Puede reflejarse como menos deseo, menos energía o pérdida de masa muscular. En mujeres, niveles muy bajos pueden asociarse a menor interés sexual, aunque no es el único factor.

Los estrógenos mantienen la lubricación y la sensibilidad genital, además de modular el estado de ánimo y el sueño. Cuando caen, el deseo puede bajar, sobre todo si aparece incomodidad o dolor. La progesterona tiene un papel modulador, y niveles altos, típicos de la fase lútea, tienden a frenar el impulso sexual en algunas mujeres.

La DHEA funciona como un “precursor” de andrógenos y estrógenos. Sus niveles bajan con la edad, y esto se asocia a menos vitalidad y, a veces, menos interés sexual. La tiroides afecta la energía, el ánimo y el metabolismo. Hipotiroidismo o hipertiroidismo pueden alterar la libido, y corregirlos suele mejorarla. La prolactina alta puede disminuir el deseo y alterar ciclos menstruales. El cortisol, la hormona del estrés, cuando se mantiene elevado, afecta el sueño y la motivación sexual.

En mujeres, la perimenopausia puede iniciar en los 30 tardíos o 40, con ciclos irregulares, cambios de humor, sofocos y sequedad vaginal. En hombres, la testosterona baja lentamente, no hay un corte brusco. Todo esto forma parte del envejecimiento natural. El estilo de vida inclina la balanza, hábitos saludables amortiguan los cambios, sedentarismo, alcohol y mal sueño los empeoran. No hay final de la vida sexual por cumplir años, hay etapas distintas y ajustables.

En mujeres: estrógenos y progesterona en la perimenopausia y su efecto en la libido

En la perimenopausia, los estrógenos y la progesterona suben y bajan con más variabilidad. Esta montaña rusa hormonal puede traducirse en deseo cambiante, menos lubricación, sueño interrumpido y cambios de estado de ánimo. Algunas notan más libido algunos meses y menos en otros. Es una etapa de transición, con ciclos más irregulares y síntomas que aparecen y desaparecen. No todas las mujeres viven lo mismo, el impacto es muy personal. Identificar patrones y cuidar el descanso ayuda a suavizar los altibajos.

En hombres: descenso gradual de testosterona, señales tempranas y cuándo revisarla

Un descenso de testosterona puede relacionarse con menos deseo, cansancio, ánimo bajo, pérdida de masa muscular y erección menos firme. Antes de pensar en terapia, conviene mirar lo frecuente, estrés, obesidad, apnea del sueño y fármacos que afectan la libido. Si hay dudas, una valoración médica puede incluir analíticas matutinas y repetición para confirmar. El objetivo es entender la causa, no solo el número de laboratorio.

Factores que aceleran los cambios: estrés, mal sueño, alcohol, tabaco y medicamentos

El estrés crónico y la falta de sueño elevan el cortisol, apagan la motivación y reducen la libido. El alcohol puede aumentar el deseo al principio, pero empeora la respuesta sexual y el descanso. El tabaco afecta el flujo sanguíneo y daña la función eréctil. Algunos medicamentos, como antidepresivos o antihipertensivos, también influyen. Enfermedades como diabetes o problemas de tiroides alteran el deseo. Revisar hábitos y tratamiento con un profesional evita culpar a las hormonas sin ver el contexto.

Señales que indican que los cambios hormonales están afectando tu deseo sexual

La libido baja puede sentirse como menos fantasías, menos iniciativa o apatía sexual. En mujeres, esto a veces llega con sequedad o dolor que quitan las ganas de intentar. En hombres, puede aparecer erección menos estable o tiempo de recuperación más largo. Las señales físicas y emocionales suelen mezclarse, por ejemplo, estrés y mal sueño que empeoran el ánimo y la motivación.

Importa diferenciar lo ocasional de lo persistente. Un mes con mucho trabajo o una racha de insomnio puede bajar el deseo de forma temporal. Si la situación se alarga varias semanas y afecta la autoestima, la relación o la calidad de vida, vale pedir ayuda. Una consulta básica incluye historia clínica, revisión de medicamentos, evaluación de salud mental y, si hace falta, análisis de hormonas, tiroides, glucosa y prolactina. En hombres, las analíticas suelen ser por la mañana. Lo ideal es mirar el cuadro completo, no solo una cifra aislada.

Síntomas en mujeres: menos deseo, sequedad vaginal y molestias al tener relaciones

En mujeres, pueden aparecer deseo bajo, sequedad vaginal, dolor en el sexo, cambios en el ciclo, sofocos e insomnio. La incomodidad reduce el deseo, no por falta de interés, sino por evitar el dolor. Hay opciones locales seguras para mejorar la lubricación, como lubricantes y estrógenos vaginales. No conviene normalizar el dolor, una intervención sencilla puede cambiar por completo la experiencia. Detectar y tratar la causa trae de vuelta el interés.

Señales en hombres: deseo bajo, erección menos firme, cansancio y ánimo

En hombres, una erección menos firme, cansancio, menos motivación y ánimo bajo pueden acompañar la libido baja. La variación es normal, pero si la dificultad es persistente o afecta el día a día, merece evaluación. Fijarse solo en el rendimiento genera más presión y empeora el problema. Mirar el descanso, el peso, el estrés y los fármacos abre puertas a soluciones reales.

Señales comunes y cuándo pedir ayuda profesional

Hay señales compartidas que importan, estrés, ansiedad, depresión, dolor, dispareunia, falta de intimidad y conflictos de pareja. Si los síntomas duran varias semanas, hay dolor, cambios bruscos o impacto en la relación, conviene consultar. Posibles pruebas, hormonas, tiroides, glucosa, prolactina y revisión de medicamentos. Un enfoque integral suele dar mejores resultados que ir pieza por pieza.

Qué hacer para mejorar el deseo sexual después de los 30: soluciones prácticas y seguras

Empezar por la base funciona. Prioriza sueño suficiente, actividad física regular y alimentación equilibrada. El cuerpo responde cuando lo cuidas. El manejo del estrés baja el cortisol y abre espacio para el deseo. Reducir alcohol y tabaco mejora la salud vascular y la respuesta sexual.

En mujeres, los lubricantes y los estrógenos vaginales alivian la sequedad y el dolor. Valorar terapia hormonal puede ser útil si los síntomas son moderados o severos y el perfil clínico lo permite. En hombres, la testosterona solo si hay hipogonadismo confirmado y seguimiento médico. La terapia sexual ofrece herramientas para desbloquear miedos, mejorar la comunicación y reconectar con el placer. La comunicación de pareja reduce malentendidos y presión.

Desconfía de los suplementos milagro. Si suenan demasiado bien, suelen no cumplir. El camino seguro es un plan sencillo, sostenido y revisado por profesionales cuando hace falta. El deseo no es un interruptor, es un sistema que se nutre de energía, salud y vínculo.

Hábitos con evidencia: sueño, ejercicio, nutrición y manejo del estrés

Dormir bien sostiene hormonas y ánimo. El ejercicio de fuerza y cardio mejora flujo sanguíneo y confianza. Prioriza proteínas de calidad, frutas y verduras para energía estable. Practicar respiración, yoga o meditación ayuda a bajar el ruido mental que espanta el deseo. Pequeñas mejoras constantes marcan la diferencia. Empieza corto, mantén el ritmo y celebra los avances.

Tratamientos médicos: cuándo usarlos y qué esperar con seguridad

En mujeres, los estrógenos locales para sequedad vaginal son eficaces y seguros para muchas. La terapia hormonal puede valorarse si los síntomas afectan la vida diaria, siempre según historia clínica. En hombres, la terapia con testosterona tiene lugar solo con diagnóstico de hipogonadismo y control periódico. Revisar medicamentos que bajan la libido y atender la salud mental es parte del plan. Nada de promesas rápidas, mejor objetivos realistas y seguimiento.

Comunicación y terapia sexual de pareja: reconectar sin presión

Abrir espacios de diálogo sincero alivia la tensión. El afecto y las caricias sin agenda reactivan el placer. Se puede explorar novedad con consentimiento y acordar tiempos de intimidad sin prisas. La terapia sexual es útil si hay bloqueo o dolor. La conexión emocional alimenta el deseo y reduce la ansiedad por rendimiento.

Mitos y realidades: no todo es hormonal y no es tarde para mejorar

No es cierto que el deseo siempre baja con la edad. Tampoco que solo importan las hormonas. La pornografía no define la normalidad, cada pareja tiene su ritmo. Los suplementos naturales no lo solucionan todo. El deseo es multifactorial, responde a hábitos, salud y vínculo. Con apoyo y tratamiento adecuado, la vida sexual puede ser plena a cualquier edad.

Es natural que el deseo sexual en las mujeres varíe mientras se avanza en edad. Para algunas mujeres el sentirse más experimentadas las mantiene con ganas de más y mejor sexo que antes. Pero para otras la falta de apetito sexual es causa de preocupación o molestia, así que suelen preguntarse cuáles son los motivos para sentirse de esta manera.

¿Qué es la falta de deseo sexual?

Hay mujeres sexualmente más activas que otras. Eso no es un parámetro con el que te puedas ni debas comparar, porque cada mujer es diferente. Básicamente, si cuando eras más joven tu vida sexual era bastante activa y ahora no, el punto no es saber cuántas veces deberías tener sexo a la semana, sino descubrir si la falta de ganas te aflige.

Si no tienes ningún interés en el sexo, ni siquiera en la masturbación, y por tu cabeza no se cruzan pensamientos, fantasías ni sueños eróticos y esto te tiene muy preocupada y deprimida, entonces puedes estar sufriendo de un trastorno del deseo sexual hipoactivo.

Razones que te hacen perder tu deseo erótico

El poco o nulo deseo sexual puede deberse a razones de salud, efectos de medicamentos, edad avanzada, problemas psicológicos. La mayoría de los especialistas agrupan los motivos en tres categorías:

Motivos hormonales

La disminución de los niveles de estrógeno y las alteraciones hormonales antes, durante y después de la menopausia pueden causar resequedad vaginal y adelgazamiento del tejido de esa zona, lo que puede hacer más molestas o dolorosas las relaciones sexuales.

El embarazo y la lactancia también pueden afectar la libido debido a factores hormonales y psicológicos.

Motivos psicológicos

Entre los factores psicológicos están la depresión, la ansiedad, el estrés y las preocupaciones por la estabilidad financiera, laboral o familiar. Los problemas de pareja o el no sentirte cómoda con el cuerpo por los cambios físicos debido a la edad también influyen. Asimismo, el abuso sexual, el maltrato o experiencias desagradables pueden afectar tu libido.

Motivos físicos

Muchas enfermedades pueden hacer que tu deseo sexual vaya en picada. Sentir dolor o sufrir alteraciones en el piso pélvico pueden hacer menos agradable el coito y disminuir las ganas. Igual si sufres patologías como artritis, diabetes o hipertensión.

El uso de ciertos medicamentos como los antidepresivos, así como el alcoholismo, el fumar o haberte realizado una cirugía que cambió tu aspecto pueden ser detonantes.

Cualquiera sean las razones, ten en cuenta que todas se pueden solucionar o aliviar, si buscas ayuda especializada.