Las arrugas se han vuelto una obsesión moderna, y la cosmética lo sabe. Cada poco aparece un activo nuevo con promesa de piel más lisa, más firme y con ese brillo jugoso que todos reconocemos al instante.

Entre esas promesas destaca el colágeno vegetal, un nombre seductor que suena a ciencia y naturaleza a la vez, pero hay un detalle importante: no es colágeno de planta en sentido literal. La pregunta de fondo, entonces, es bastante simple, ¿funciona de verdad o solo está bien vendido?

¿Qué es realmente el colágeno vegetal y por qué no es colágeno de verdad?

El primer mito conviene romperlo sin rodeos. El colágeno es una proteína estructural propia de los animales, así que las plantas no producen colágeno. Cuando una crema o un suplemento habla de «colágeno vegetal», casi siempre usa una etiqueta comercial para nombrar otra cosa.

«Colágeno vegetal» no es una proteína extraída de una planta.

Y sí, ahí empieza la confusión. En la práctica, ese nombre suele referirse a fórmulas veganas con aminoácidos, extractos vegetales, péptidos, minerales o compuestos biotecnológicos que buscan imitar el efecto cosmético del colágeno o apoyar su síntesis natural en la piel.

La idea no es absurda, la piel no mejora solo por «ponerle colágeno». También mejora cuando retiene más agua, cuando su barrera está menos dañada y cuando los fibroblastos trabajan mejor, por eso algunas fórmulas veganas sí pueden dar buen resultado, pero por una vía distinta a la que sugiere el nombre.

¿Cómo se obtiene y qué ingredientes suelen llevar estas fórmulas?

Hay varias rutas. Una bastante usada recurre a extractos vegetales ricos en aminoácidos y azúcares con efecto humectante. La marca Valquer, por ejemplo, ha promocionado el germen de trigo como alternativa vegana al colágeno por su capacidad para hidratar y mejorar la elasticidad aparente de la piel y del cabello.

Otra vía pasa por los péptidos vegetales. La fórmula Vegcol, de Vit’all+, combina péptidos de guisante o soja con ingredientes como brócoli y zanahoria. No aporta colágeno real, pero busca estimular la producción natural del organismo.

También entra en juego la biotecnología. La levadura Pichia pastoris aparece en el desarrollo de propuestas de «colágeno vegano» más avanzadas y productos como BioSil Beauty, con la molécula patentada ch-OSA, no contienen colágeno, pero intentan favorecer que el cuerpo lo genere mejor. Al final, el valor está en la fórmula, no en el reclamo de la etiqueta.

La diferencia entre colágeno vegano, colágeno marino y colágeno animal

La diferencia clave es el origen, y con eso cambia casi todo. El colágeno marino y el colágeno animal sí son colágeno real, normalmente hidrolizado para mejorar su absorción, por eso concentran más estudios en suplementos anti-edad.

El colágeno vegano, en cambio, suele ser una mezcla de activos que apoyan procesos relacionados con el colágeno, pero no la misma proteína. Si llevas una rutina vegana o buscas una opción ética, tiene sentido. Si lo que quieres es el suplemento con más evidencia para arrugas y elasticidad, hoy el animal sigue por delante.

Eso no convierte al vegano en una estafa automática, solo significa que promete otra cosa, y conviene leerlo así.

¿Cómo ayuda a la piel a verse más firme, lisa y jugosa?

La piel agradece mucho más la constancia que los nombres bonitos. Cuando una fórmula «vegetal» funciona, el espejo lo nota por cambios concretos: menos tirantez, textura más suave, líneas finas menos marcadas y una sensación de relleno superficial.

En muchos casos, el beneficio viene de dos frentes. Por un lado, mejora la hidratación, por otro, protege o estimula mecanismos propios de la piel. Esa combinación puede hacer que el rostro se vea menos cansado, que ya es bastante.

¿Por qué puede ayudar con la apariencia de las arrugas?

Las arrugas finas se ven peor cuando la piel está deshidratada. Basta una pérdida de agua para que el relieve se marque más, por eso muchas cremas con activos llamados «colágeno vegetal» dan una mejora rápida: suavizan la superficie, retienen humedad y crean una película ligera que deja la piel más lisa al tacto.

Ese efecto visual no es menor, una piel hidratada refleja mejor la luz y parece más uniforme. Además, si la fórmula incluye ingredientes que apoyan la elasticidad o reducen el estrés oxidativo, puede dar una apariencia más firme con el uso continuado.

Ahora bien, hay que poner los pies en la tierra. Las arrugas profundas, las de gesto o las asociadas a pérdida marcada de volumen, no suelen desaparecer con una crema vegetal. Lo razonable es esperar mejoras modestas pero visibles en líneas finas, textura y frescura general.

¿Qué activos suelen potenciar su efecto antiedad?

Cuando el «colágeno vegetal» aparece solo, el resultado suele ser limitado. En cambio, una fórmula bien armada tiene más sentido. La vitamina C ayuda a la síntesis natural de colágeno y mejora luminosidad. Los péptidos pueden enviar señales útiles a la piel. La niacinamida refuerza la barrera y afina la textura.

El ácido hialurónico suma hidratación inmediata, y eso se nota rápido. El resveratrol aporta apoyo antioxidante. Los retinoides, cuando la piel los tolera, siguen siendo de los activos con mejor reputación para renovación y firmeza.

Por eso, muchas veces el colágeno vegetal funciona mejor como parte de una orquesta. Si va solo, suena poco. Si se acompaña bien, cambia bastante el resultado.

Lo que dice la ciencia, lo bueno y lo que todavía falta por demostrar

Aquí es donde conviene bajar el ruido. Hay interés real por los activos veganos y biotecnológicos relacionados con el colágeno, pero la evidencia no siempre acompaña el entusiasmo del marketing.

Algunas cifras circulan mucho. Se citan estudios de 12 semanas con 100 participantes que reportan 28% más hidratación y 26% menos arrugas con estos estimuladores vegetales, también se menciona una investigación de 2023 donde el 87% de los usuarios percibió más firmeza tras ocho semanas. Suena bien, pero no basta con que un dato sea atractivo para que sea definitivo.

Resultados rápidos en cremas frente a resultados a más largo plazo en suplementos

Las cremas juegan con ventaja en el corto plazo. Pueden mejorar la piel en días porque hidratan, suavizan y cambian el aspecto de la superficie. Ese efecto existe y no hay que despreciarlo. Si te ves mejor en el espejo, también cuenta.

Los suplementos van por otro camino y piden paciencia. Incluso con colágeno hidrolizado animal, los cambios suelen valorarse tras 8 a 12 semanas, y a veces más. BBC Mundo recogió la opinión de un médico que recordaba algo importante: la evidencia para reducir arrugas de forma significativa todavía es limitada, incluso en suplementos de colágeno.

En paralelo, el colágeno hidrolizado animal sí acumula más respaldo. Hay estudios con reducciones de arrugas del 23%, 28%, 29% y 35%, según el ensayo. El vegetal, entendido como estimulador o alternativa vegana, todavía no juega en esa misma liga.

Señales para reconocer una promesa exagerada

Si un producto promete «borrar arrugas» en días, mala señal. Si usa «colágeno vegetal» en letras gigantes y no explica qué activos lleva, peor y si evita decir que las plantas no producen colágeno, ya sabes por dónde va la historia.

La divulgadora Laura Salud, citada por Beauty Pharma, ha sido clara con este punto: el término «colágeno vegano» puede ser engañoso. Un producto serio habla de mejora visible, apoyo a la elasticidad, hidratación o estímulo de la síntesis natural, no vende un rejuvenecimiento total de la noche a la mañana.

Elegir bien también es tratar mejor tu piel

El colágeno vegetal puede tener un sitio digno en una rutina anti-edad, sobre todo si está bien formulado y acompañado de activos con recorrido, pero el nombre, por sí solo, no dice gran cosa.

Lo que marca la diferencia es entender que no compras colágeno de planta, compras una estrategia cosmética y cuando lees la etiqueta con ese filtro, es mucho más fácil separar una buena fórmula de una promesa bonita.

Tu piel no se queda en pausa cuando apagas la luz. Mientras duermes, entra en su mejor turno: repara daños, renueva células y refuerza lo que el día desgasta.

Por eso una mala noche se nota tanto en la cara. Aparecen hinchazón, tono apagado, más sensibilidad y esa expresión cansada que ningún maquillaje arregla del todo. La buena noticia es que un ajuste pequeño, acostarte a la misma hora, puede hacer que el rostro amanezca más fresco desde la primera mañana.

Ese cambio no suena espectacular, pero funciona porque ayuda a dormir mejor, y cuando el sueño mejora, la piel lo muestra.

Lo que le pasa a tu piel mientras duermes

De noche, la piel cambia de tarea. Durante el día se dedica a defenderse del sol, la contaminación, el roce y la pérdida de agua. Cuando por fin descansas, puede invertir más energía en repararse.

Ahí entra en juego la renovación celular. La piel reemplaza células dañadas, mejora su textura y trabaja mejor su propia barrera. Esa barrera es la que ayuda a retener agua y a mantener la superficie más suave y menos tirante al despertar.

También hay más actividad relacionada con el colágeno, la proteína que da firmeza y elasticidad. No vas a levantarte con la cara de hace diez años, claro, pero sí puedes ver una piel más descansada, con mejor tono y menos aspecto de fatiga cuando duermes bien de forma constante.

¿Por qué la piel se repara mejor durante la noche?

Dormir bien no es un lujo para la piel, es tiempo de trabajo real. Mientras descansas, el cuerpo baja revoluciones y puede ocuparse del desgaste que acumulaste durante el día.

Si dormiste poco, ese proceso se queda corto. Entonces la piel suele verse más seca, más fina, más reactiva. Además, el estrés del cuerpo se refleja rápido en el rostro, y eso puede empeorar brotes, rojeces o irritación.

Cuando el sueño mejora, la piel no hace magia, hace reparación.

Por eso la noche pesa tanto en el espejo. No porque todo cambie de golpe, sino porque la piel aprovecha esas horas con una eficiencia que durante el día no tiene.

Señales visibles de que tu piel descansó bien

La primera pista suele estar en la mirada. Hay menos bolsas, menos hinchazón y un contorno de ojos con mejor aspecto. No siempre desaparecen las ojeras, pero sí se ven menos marcadas cuando dormiste bien.

Luego aparece algo más sutil y más bonito: luminosidad. La piel deja de verse opaca y recupera un brillo sano, ese que parece decir «hoy sí descansé». También puede sentirse más lisa al tacto y con un tono más uniforme.

Incluso el maquillaje se asienta mejor. La base no se quiebra tanto, el corrector no se mete en cada pliegue y el rostro se ve menos cansado. A veces no es el producto, es la noche que hubo antes.

El cambio más simple en tu rutina de sueño que sí se nota

Si hubiera que elegir un solo ajuste, sería este: fija una hora para acostarte y repítela casi cada noche. No tiene glamour, no cuesta dinero y suele dar mejores resultados que añadir otro sérum a la repisa.

Muchas personas creen que basta con sumar horas, aunque sean a deshoras. Sin embargo, la piel agradece más un descanso regular que una recuperación improvisada el fin de semana. Dormir cinco horas entre semana y luego intentar compensar no suele dejar la cara con buen aspecto.

Cuando tu cuerpo sabe a qué hora toca dormir, entra antes en ese ritmo de descanso profundo que tanto le conviene a la piel. Y cuando eso pasa, se nota. Tal vez primero en la hinchazón, luego en la textura, después en esa sensación general de verte menos agotada frente al espejo.

¿Cómo una hora fija para acostarte ayuda a tu piel?

Tu sueño tiene ritmo, y la piel también. Si una noche te acuestas a las 22:30 y a la siguiente a la 1:00, ese ritmo se rompe. Puedes dormir lo mismo en papel, pero no siempre descansas igual.

La constancia ayuda a conciliar antes, a dormir con menos interrupciones y a despertar menos inflamada. Además, cuando el descanso es más estable, el estrés del cuerpo baja, y ese cambio se refleja en el rostro con bastante rapidez.

No hace falta una disciplina militar. Basta con elegir una hora razonable y acercarte a ella la mayoría de los días. Si ahora te acuestas muy tarde, adelanta ese momento poco a poco. Quince o veinte minutos antes ya es un comienzo sensato.

Pequeños hábitos que potencian el efecto sin complicarte

Ese horario funciona mejor si la noche no está llena de estímulos. La luz del móvil, por ejemplo, no ayuda nada cuando tu cerebro debería ir apagándose. Dejar la pantalla un rato antes de dormir suele marcar diferencia, aunque cueste al principio.

El dormitorio también importa. Una habitación fresca, oscura y tranquila favorece un sueño más continuo. Y la piel lo agradece, porque pasa más horas seguidas en ese modo de reparación del que depende tanto su buen aspecto.

Luego está la parte más simple y más olvidada: la hidratación nocturna. Aplicar una crema adecuada antes de acostarte no reemplaza el sueño, pero sí acompaña bien el proceso. Si la piel retiene mejor el agua durante la noche, al despertar se ve menos tirante y más flexible.

No hace falta convertir la noche en un ritual eterno. De hecho, suele funcionar mejor lo sencillo que puedes repetir sin esfuerzo.

¿Qué resultados puedes esperar al despertar más descansado?

El cambio más rápido suele ser visual. Una piel que descansó bien amanece con menos hinchazón, mejor color y una textura más pareja. También puede sentirse más cómoda, menos seca y menos sensible al tacto.

Después de varias noches seguidas con un horario estable, muchas personas notan un rostro más luminoso y menos reactivo. No es un «rejuvenecimiento instantáneo» en el sentido exagerado del término, pero sí una mejora visible, honesta y bastante agradecida.

Si tienes acné, sensibilidad o resequedad, dormir mejor puede ayudarte con el tiempo. La piel irritada suele empeorar cuando faltan descanso y regularidad. Eso sí, el sueño no reemplaza un tratamiento cuando hay un problema de fondo, pero sí lo acompaña y muchas veces le abre camino.

En pocas palabras, la cara suele contar la verdad antes que cualquier otra parte del cuerpo. Si estás durmiendo mal, se nota. Si empiezas a dormir mejor, también.

La piel también necesita horario

A veces buscas la respuesta en una crema nueva, cuando el cambio más útil está en el reloj. Dormir a la misma hora no suena glamuroso, pero le da a tu piel algo que ningún cosmético puede inventar: tiempo real para repararse.

Esta noche puedes empezar sin complicarte. Apaga antes la pantalla, baja el ritmo y acuéstate un poco más temprano. Cuando cierras los ojos, tu piel por fin tiene espacio para hacer su mejor trabajo.

¿Te imaginas empezar el día con una piel que se ve sana y se siente cómoda? Cuidarla no es un capricho, es mantener en forma la barrera más grande del cuerpo. En 2025, la tendencia clara es simplificar, adaptar y buscar resultados reales sin dramas ni pasos infinitos.

Una rutina breve y constante ayuda a prevenir el fotoenvejecimiento, mejora la textura y reduce manchas. Datos básicos que importan: el uso diario de protector solar limita gran parte del daño por radiación, y un SPF 30 bloquea cerca del 97% de los rayos UVB. ¿El plus invisible? Una piel cuidada suele traducirse en más seguridad personal, algo que la neurocosmética ya explora con fórmulas que calman y mejoran la percepción del propio rostro.

Los pasos básicos de una rutina diaria para la piel

Menos productos, más constancia. La rutina ideal en 2025 abraza el minimalismo para evitar irritaciones y desperdicio. Por la mañana, ve a lo esencial: limpieza, hidratación y protector solar. Por la noche, repite limpieza, suma tratamiento según tu objetivo y termina con hidratación.

La limpieza debe ser suave. Un gel sin sulfatos o una leche limpiadora respetan el pH y no alteran la barrera. La hidratación mantiene agua en la piel y reduce tirantez, elige texturas ligeras si eres graso y más cremosas si eres seco. El protector solar es innegociable. SPF 30 o superior, de amplio espectro, con reaplicación si estás al aire libre o frente a pantallas por muchas horas. Hoy ya encuentras filtros con antioxidantes y protección contra luz azul y polución.

• Piel seca: limpiadores cremosos, lociones con ceramidas y ácido hialurónico, SPF con acabado hidratante.
• Piel grasa: geles no comedogénicos, hidratantes ligeros con niacinamida, SPF gel o fluido mate.
• Piel mixta: productos equilibrados, hidratantes con textura gel crema, SPF ligero.

La consistencia manda. Haz lo básico todos los días y evita cambios bruscos. Los resultados llegan con semanas de uso, no con fórmulas milagrosas en 48 horas.

Rutina matutina: empieza el día con frescura

• Lava con un limpiador suave para retirar sudor y residuos nocturnos.
• Aplica un sérum con vitamina C para iluminar, proteger frente a radicales libres y apoyar el colágeno.
• Hidrata con una crema acorde a tu tipo de piel.
• Cierra con SPF 30 o más, de amplio espectro. Si te expones a pantallas por horas, busca filtros con ingredientes que ayuden frente a luz azul y antioxidantes como ferúlico o resveratrol.

Este orden aporta energía a tu piel y reduce el daño diario por UV y polución. La personalización ya es fácil. Muchas apps ayudan a registrar tu piel, el clima y tu progreso, así eliges productos que realmente te funcionan.

Rutina vespertina: repara mientras duermes

• Desmaquilla y limpia para quitar filtros, sudor y suciedad. Un aceite o bálsamo seguido de un gel suave es efectivo si usas maquillaje o SPF resistente al agua.
• Usa un tratamiento según tu objetivo. Retinol o retinal por la noche ayudan con arrugas finas y textura. La niacinamida regula grasa y mejora poros e hiperpigmentación.
• Hidrata con ácido hialurónico y, si tu piel es seca o está sensibilizada, suma ceramidas para fortalecer la barrera.

La reparación nocturna es estratégica. El uso continuo de retinoides a baja frecuencia reduce líneas finas con menor irritación. Si te inicias, ve despacio, alterna noches y acompaña con crema cómoda.

Ingredientes clave y tendencias innovadoras para 2025

La lista es corta pero efectiva. Niacinamida para controlar grasa, calmar rojeces y mejorar manchas. Péptidos para dar soporte al colágeno y aportar firmeza con buena tolerancia. Ceramidas para reforzar la barrera, algo clave si usas activos o vives en climas secos.

El skinalismo manda. Menos pasos, más intención. Productos híbridos que mezclan antioxidantes, hidratación y filtro solar ahorran tiempo y dinero. La neurocosmética gana terreno con fórmulas que incluyen compuestos calmantes para reducir estrés cutáneo y mejorar la experiencia sensorial. Cuidar la piel también se siente.

La protección antipolución ya no es opcional en ciudades. Busca cremas con niacinamida, alantoína, vitaminas C y E, y filtros que resistan ambientes cargados. Si trabajas frente a pantallas, suma antioxidantes que ayuden frente a luz visible.

Existen fórmulas con exosomas en auge, orientadas a regeneración y reparación, aunque su uso doméstico aún es selectivo y suele ser más caro. Si te intriga, consulta primero, empieza con baja frecuencia y observa tu piel. Las inspiraciones coreanas siguen firmes, pero en versión simple, con texturas ligeras y activos bien dosificados.

• Ejemplo práctico: por la mañana, vitamina C ligera, crema con ceramidas, SPF 50. Por la noche, niacinamida 5%, crema con péptidos. Dos productos base, dos tratamientos puntuales, resultados visibles.

¿Por qué la personalización es el futuro del skincare?

Las herramientas digitales permiten analizar sebo, manchas y textura con fotos constantes. Con esa información, ajustas concentraciones, cambias texturas y decides la frecuencia de uso. Los productos multifuncionales, como una crema con péptidos, ceramidas y antioxidantes, hacen más con menos. Ahorras tiempo, dinero y reduces irritación por mezcla de activos que no necesitas.

Tendencias como el minimalismo y la protección avanzada

Una rutina de 3 pasos bien elegidos rinde más que 10 erráticos. La pareja antioxidantes más SPF cuida frente a radicales libres, mientras que texturas agradables convierten el cuidado en un ritual que apetece repetir. Ese placer cotidiano se traduce en consistencia, que es el verdadero motor de cambio.

Errores comunes a evitar y consejos para resultados duraderos

El error más frecuente es querer todo, ya. La sobrecarga con varios ácidos, retinoides y perfumes suele acabar en irritación y rebote de grasa. Mantén un núcleo simple y añade un activo a la vez. El segundo fallo es saltar el protector solar. Sin SPF, cualquier tratamiento pierde fuerza y la piel envejece más rápido.

No adaptar tu rutina a las estaciones también frena resultados. En invierno, sube la hidratación y la oclusión si hace falta. En verano, aligera texturas y refuerza antioxidantes y SPF. Siempre prueba parches antes de activos nuevos. Aplica en un área pequeña 48 horas y observa.

Hábitos que potencian todo: bebe agua de forma regular, duerme bien y gestiona el estrés. La relación piel mente es real. Las tendencias de 2025 apuntan a un cuidado inclusivo, apto para todas las pieles, con fórmulas limpias y una mirada más amable hacia lo que ves en el espejo.

• Consejo útil: si tu piel reacciona, pausa los activos, vuelve a lo básico, limpia e hidrata, y reintroduce poco a poco.

¿Estás cometiendo estos fallos en tu rutina?

• Usar limpiadores agresivos: resecan y dañan la barrera. Solución, elige limpiadores suaves sin sulfatos.
• Mezclar demasiados activos a la vez: causa irritación. Solución, introduce uno por vez y evalúa dos semanas.
• Saltar el SPF: acelera manchas y arrugas. Solución, aplica SPF 30 o más cada mañana, reaplica si estás al sol.
• No ajustar por clima: sequedad o brillo excesivo. Solución, cambia texturas según estación y humedad.
• Esperar resultados en días: genera frustración. Solución, da a cada producto al menos 4 a 8 semanas, mantén la consistencia.

Tener un rostro más terso y brillante depende del cuidado que le brindes a tu piel. Un hábito clave que te ayudará a tener la dermis suave y saludable es el de mantenerlo limpio de impurezas y células muertas.

En el mercado existe una increíble cantidad de productos que pueden ayudarte con esto. Sin embargo, también hay alternativas naturales, que además de ser más económicas, son mucho más eficientes y sanas para tu piel ya que están libres de químicos.

Ingredientes naturales para el cuidado de la piel

Cuidar tu piel no es tan complicado como parece. Y es que hay una variedad de opciones de mascarillas caseras que puedes hacer con ingredientes naturales fáciles de conseguir. Lo mejor de todo es que no solo te ayudarán a tener una piel hermosa, sino también a tener un momento de relax en casa.

1. Clara de huevo y miel

Esta increíble mascarilla además de limpiar tu piel, regula la producción de grasa, ayudando así a reducir el acné. Para prepararla debes mezclar una clara de huevo con una cucharada de miel hasta que quede una crema compacta. Aplícala en tu rostro con movimientos circulares y deja que actúe durante 15 minutos. Una vez transcurrido este tiempo enjuaga con agua tibia y seca tu rostro con una toalla suave.

2. Aguacate y miel

Nuevamente aparece la miel como ingrediente clave para el cuidado de tu rostro. Esta mascarilla en particular hidrata tu piel, por lo que es ideal para pieles secas. Su preparación es sencilla: aplasta medio aguacate maduro y agrégale dos cucharadas de miel, mezcla bien y aplica sobre tu rostro. Deja que repose durante 20 minutos y luego limpia con abundante agua.

3. Avena y leche

La combinación de estos dos elementos resultará en una increíble mascarilla exfoliante gracias a la acción de la avena, y humectante por las bondades de la leche. Mezcla tres cucharadas de leche líquida con tres cucharadas de avena hasta formar una pasta. Aplícala sobre tu rostro haciendo mayor énfasis en la nariz y la frente mientras das suaves masajes circulares, luego limpia con agua tibia.

4. Cacao

El cacao no solo nos permite disfrutar de deliciosos chocolates, sino también de una piel sana. Para hidratarla y tonificarla debes mezclar una cucharada de cacao en polvo con dos cucharadas de miel. Aplica esta pasta con masajes circulares en tu rostro y retírala con agua fría. Esta poderosa mascarilla también es perfecta para proteger la piel del daño solar.

5. Vinagre de manzana o sal marina

Luego de aplicar cualquiera de las mascarillas anteriores puedes terminar tu limpieza de cutis utilizando un rocío de sal marina o de vinagre de manzana. Para ello debes mezclar una cucharadita de alguno de estos dos ingredientes en una taza de agua fría. Ambos funcionan como un excelente tónico para cerrar tus poros luego de la limpieza.

Ya conoces 5 formas naturales de cuidar tu piel para que luzca sana y brillante. ¿Qué esperas para probarlos?

¿Es malo o bueno ducharse demasiado? Averigüemos juntos la respuesta de los expertos y cómo es mejor regularse.

Ducharse demasiado no sólo es malo para tu cartera y el medio ambiente. También es un hábito que puede poner en riesgo su salud. Averigüemos juntos por qué en las próximas líneas.

El estudio de la Universidad de Utah

Para entender por qué es malo ducharse demasiado, es útil tomar como referencia un estudio realizado por un equipo activo del Departamento de Genética de la Universidad de Utah. Los expertos en cuestión supervisaron la correlación entre la eficiencia del sistema inmunológico y la frecuencia de las duchas. Los investigadores se centraron específicamente en una muestra de sujetos pertenecientes a la población yanomami (gente del Amazonas).

Al monitorear los microbios presentes en su piel, los expertos de la universidad estadounidense pudieron encontrar una variedad nunca antes vista en un grupo humano. Incluso encontraron bacterias resistentes a los antibióticos, a pesar de que las poblaciones mencionadas nunca habían estado en contacto con los medicamentos en cuestión.

Los efectos de la occidentalización en el microbioma humano

Los estudiosos de la Universidad de Utah han llegado a la conclusión de que, debido a la occidentalización y al consiguiente aumento de la frecuencia de las duchas y los lavados, el microbioma humano – la población bacteriana presente en el cuerpo de cada individuo – se ha ido diversificando cada vez más. A pesar de ello, no indicaron el número mínimo de duchas que una persona debe tomar para preservar la diversidad del microbioma de la piel.

Cuidado con la caspa al ducharse en exceso

Exagerar con las duchas también es arriesgado porque, considerando la piel de la cabeza, se corre el riesgo de agotar en ella esas sustancias oleosas que tienen la importantísima tarea de prevenir la formación de la caspa, uno de los problemas estéticos más molestos. También queremos recordarles que, si tienen el color, exagerar con las duchas corre el riesgo de poner en peligro su nitidez.

Volviendo por un momento al mencionado microbioma de la piel, es bueno recordar que, si se agota en exceso, el riesgo es causar desequilibrios en la eficiencia del sistema inmunológico. Además, en aquellos que exageran con las duchas, la piel a menudo aparece enrojecida y con picor. La razón está relacionada con el hecho de que, con los lavados repetidos, la capa córnea, es decir, la superficial de la piel, compuesta por 20/30 láminas celulares formadas por células muertas, se ve afectada.

No hay nada que decir: incluso en el caso de las duchas y la higiene personal. Es aconsejable actuar con sentido común y tratar de evitar los detergentes excesivamente agresivos caracterizados por la presencia de siliconas y petrolatos.

Fuente: Traducido de salutelab.it