El Limón es de los cítricos ideales para bajar de peso, de hecho, es regularmente utilizado en todo tipo de recetas para adelgazar, gracias a que contiene muchas propiedades como las vitaminas C, P y compuestos de la vitamina B entre otras propiedades, entre las propiedades más significativas e importantes es que un antioxidante natural, con mucha efectividad

Ahora hablemos un poco del jengibre; esta raíz de uso diario en Asia, y extendida por el mundo, gracias a su sabor y beneficios para la salud, es utilizado de manera regular para dietas de adelgazamiento por muchas mujeres y hombres, ya que regulara de manera eficiente los procesos de digestión, ayudando a las personas a perder kilos.

Por ultimo tenemos el pepino, que es un antinflamatorio e hidratante natural, gracias a que es rico en fibras y contiene mucha agua en su composición. Con estos tres ingredientes tenemos la receta ideal para que una persona pueda bajar de peso.

Ingredientes de agua de jengibre, limón y pepino.

• Agua (cantidad entre 75 ml y un Litro)
• Jengibre Rayado
• Limón troceado
• Pepino rayado o licuado
• Hojas de menta (opcional)

Preparación Y consumo

Tomar una cantidad de agua entre 75 ml y un litro, licuar el pepino con medio vaso de agua, o en su defecto rayarlo y eliminar las semillas, incorporar dicha mezcla al agua. Posteriormente incorporar el jengibre y el limón en rodajas, reservar en el refrigerador por al menos dos horas.

Para el consumo, se recomienda tomar el primer vaso inmediatamente después de despertarse, en total ayunas. Se recomienda que esta rutina se repita por al menos una semana para encontrar los resultados deseados. También se recomienda consumir la bebida antes de cada comida.

Beneficios de la preparación de Jengibre, Limón y Pepino.

Esta preparación es ideal porque ayuda a eliminar toxinas de la sangre, combate de manera constante el colesterol malo del cuerpo, ayuda al tracto intestinal ya que el pepino es rico en fibras y el jengibre es un antinflamatorio muy efectivo. La combinación de jengibre y limón ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, a mantener la piel sana y radiante porque ambos compuestos son ricos en vitamina C. Por último, el pepino aporta hidratación al cuerpo porque contiene mucha agua y es rico en vitaminas del grupo B.

El jengibre es de esas raíces mágicas, que se encuentran en la naturaleza, y su magia radica en que nos brindan muchas propiedades benéficas para nuestra salud. El jengibre es tan versátil que lo podemos encontrar en preparaciones de comida salada, es ampliamente usado en la comida asiática, en cuestiones y recetas medicinales, en repostería y en casi todo lo que pueda que ser comestible realmente. Pero esta vez hablaremos de los beneficios de consumir agua de jengibre para adelgazar.

Las múltiples razones para injerir agua de jengibre

Antes de enumerar y dar las razones es pertinente explicar cómo se elabora la bebida. Tomar un litro de agua mineral, rayar 30-50 gramos de jengibre, incorporar la mezclar y poner hervir por unos 15 minutos. Esperar que el agua se enfrié, colar y llevar al refrigerador. A la preparación anterior se le puede incorporar unas hojas de menta o lima para darle sabor, es totalmente opcional. Para su consumo se recomienda en ayunas y antes de cada comida; es recomendable que la preparación se mantenga fresca y no dure mucho tiempo en la nevera.

Entendido lo anterior, miremos los beneficios de consumir agua de jengibre todos los días (es aconsejable dejar de consumir 1-2 días a la semana, para no saturar al cuerpo):

• Tiene propiedades antioxidantes
• Ayuda a combatir los radicales libres
• Es un agente purificador
• Combate los niveles de colesterol malo
• Es un antinflamatorio
• Estimula la correcta digestión
• Estimula la diuresis
• Ayuda a quemar la grasa en exceso
• Mantiene los niveles saludables de azúcar en la sangre

Cabe aclarar que esta bebida en exceso trae complicaciones, por lo cual se sugiere, primero ir a un nutricionista y especialista, evitar el consumo por periodos muy largo, y por ultimo las personas que sufran de gastritis, colon irritable, problemas de coagulación, y cualquier otra enfermedad donde el jengibre tenga incidencia, evitar el consumo de esta bebida.