Nutrición

SEIS RECETAS, MENOS DE 100 CALORÍAS

Hay infinidad de dietas, pero el día de hoy les recomendaremos 6 dietas hipocalóricas, ricas y súper fácil de realizar que están por debajo de las 100 calorías, ideales para acompañante plato principal o snack. Las dietas hipocalóricas han sido ampliamente difundidas por su eficacia a la hora de bajar de peso.

Recetas:

Pepino, aguacate y tomate, una receta de 97 calorías ideal en todo momento del día. Preparación: partir medio pepino, medio aguacate y medio tomate, trocearlos en cubos, mezclarlos, sazonar con pimienta, sal y gotas de limón.

Puré de coliflor, cortar medio coliflor, sacar el corazón del mismo, trocear y poner a hervir en agua por 15 minutos, retirar, ingresar a una procesadora, con un poco de sal, pimienta, y un poco de mantequilla. Dejar enfriar, y acompañar con una rica proteína.

Mantequilla de manzana, un rico postre, que lleva, manzana, azúcar morena, vinagre de sidra, especias a gusto y limón. Cocinar las manzanas peladas con vinagre de sidra y agua por 15 minutos, posteriormente retirar, procesar las manzanas, mezclar con limón especias y azúcar en una cacerola, y dejar cocinar a fuego lento hasta que tome un color ocre la preparación, dejar enfriar y consumir.

Chips de patatas, patatas, aceite y sal, para la preparación; cortar las patatas en rebanadas poner en un recipiente de horno, esparcir aceite y sal. Dejar en el horno por unos 25 min a una temperatura de 150 grados.

Moca con menta, 2/3 de café fuerte, 2/3 de leche de almendras, una cuchara de polvo de cacao si azúcar, 2 bolsas de stevia, y extracto de menta. Preparación: Mezclar la leche de almendras y el café, en un recipiente a fuego lento, incorporar los otros ingredientes, dejar reposar y batir fuertemente, calentar en el microondas por 60 segundos y servir.

Panqueques de bananas y avena: Dos banas, media tasa de avenas en hojuelas, leche almendras, y dos huevos. Preparación: Incorporar todo en la licuadora mezclar y lograr una textura de panqueque; calentar un sarten antiadherente, e incorporar poco a poco la mezcla para ir construyendo los panqueques.

 

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