Reducir el riesgo de cáncer: Consejos para lograr inmediatamente

Estos consejos relativamente sencillos requerirán poco esfuerzo de su parte y pueden ayudarle a reducir drásticamente su riesgo de cáncer, y a aumentar drásticamente sus posibilidades de recuperación si actualmente sufre de cáncer. Así que inténtalo, no dudes, no tienes nada que perder y potencialmente todo que ganar.

La elección de adoptar un estilo de vida anticanceroso hoy ayudará a mantener su cuerpo equilibrado y saludable, y a evitar el desarrollo del cáncer. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a adoptar un estilo de vida más saludable hoy.

Consejos para reducir el riesgo de cáncer

  • Normalice sus niveles de vitamina D con una exposición al sol adecuada y considere la posibilidad de tomar suplementos cuidadosos si esto no es posible. Si usted toma vitamina D por vía oral y tiene cáncer, se recomienda encarecidamente que se revise regularmente su nivel de vitamina D en la sangre.
  • Reducir o dejar de comer alimentos procesados, azúcar y carbohidratos de los productos de grano. Esto también incluye los cereales orgánicos no procesados; ya que tienden a descomponerse rápidamente y a elevar los niveles de insulina y leptina, que es lo último que se necesita si se busca curar o prevenir el cáncer.
  • Revise sus niveles de insulina y leptina con el estómago vacío. Esto puede hacerse con simples y relativamente baratos análisis de sangre.
  • Normalizar la proporción de ácidos grasos omega-3 / omega-6 tomando ácidos grasos omega-3 de buena calidad de origen animal y reduciendo la ingesta de aceites vegetales procesados.
  • Haga ejercicio regularmente. Una de las principales razones por las que la actividad física es importante es que reduce los niveles de insulina. Controlar los niveles de insulina es una de las formas más efectivas de reducir el riesgo de cáncer.
  • Duerme lo suficiente, un sueño reparador.
  • Reduzca su exposición a las toxinas ambientales como los pesticidas, los limpiadores químicos de uso doméstico, los ambientadores sintéticos de interior y la contaminación del aire.
  • Limite su exposición y protéjase de las radiaciones de los teléfonos móviles, las estaciones de base de los teléfonos móviles, las estaciones de base y las estaciones Wi-Fi.
  • Evite freír y asar a la parrilla. En lugar de eso, usa agua, vapor o la caza furtiva.
  • Come al menos 5 frutas y verduras al día. Lo ideal sería 9-10 porciones y variarlas a lo largo de la semana.

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