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Dentro de las principales razones para beber agua está que ayuda a perder peso. En cualquier dieta es necesaria una correcta hidratación; de hecho, es recomendable beber agua mientras se come para ayudar con la saciedad. Pero este no es su único beneficio.
Razones para beber agua:
Como lo habíamos comentado, el bajar de peso no es la única razón para beber agua. Hacerlo tiene múltiples beneficios y aquí están:
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- Tomar suficiente agua ayuda a mitigar la sensación de hambre. Además, elimina el exceso de toxinas y ayuda a acelerar los efectos de una dieta baja en calorías mediante el mecanismo de la termogénesis. La hipohidratación, es decir, no beber agua suficiente, puede provocar aumento de peso corporal y sus consecuencias. Incluso muchas veces se cree tener hambre, pero en realidad el cuerpo esta necesitando agua.
- Ayuda a potenciar el rendimiento físico.
- Cuando no se toma suficiente agua, se pueden afectar algunos aspectos de la función cerebral.
- Se pueden presentar cambios de humor si no se toma suficiente agua. Así como también se puede afectar la concentración y aumentar los dolores de cabeza.
- Tomar suficiente agua ayuda a regular la función intestinal; previene y alivia el estreñimiento.
- Puede reducir el riesgo de formación de cálculos renales. Aunque aún falta más investigación sobre el tema.
- El agua ayuda a aliviar las resacas, y algunos de los principales síntomas del exceso de alcohol.
- Ayuda a hidratar y a purificar la piel si se toman alrededor de dos litros al día. También ayuda a eliminar las impurezas de la piel y retrasar el envejecimiento.
Por todas estas razones, es que deberías estar atento a beber agua suficiente cada día. Podrías utilizar alarmas o mantener contigo una botella reutilizable para no olvidar hacerlo.
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