- El secreto de la longevidad : Aceite de oliva y vino tinto - 15/04/2024
- Vitamina C, beneficios para la quema de grasas - 14/04/2024
- 9 beneficios del aguacate que de seguro no conocías - 14/04/2024
Una de las enfermedades más comunes que afecta a los adultos mayores es el Alzheimer, una alteración directamente asociada a la pérdida de memoria. Aunque esta enfermedad no tiene cura, existen tratamientos naturales que pueden ayudar a prevenir o retrasar su surgimiento.
Por eso, te compartimos algunas alternativas naturales ideales para potenciar tu memoria y optimizar tus estructuras cerebrales.
Compuestos esenciales para evitar el Alzheimer
Al alimentar el cerebro correctamente se reduce el riesgo de padecer este tipo de enfermedades. Así que consume los siguientes compuestos naturales y previene el Alzheimer:
● Ácidos grasos omega 3
Estas grasas son fundamentales para proteger el corazón y el cerebro. Afortunadamente, existen diferentes alimentos ricos en estos compuestos. Tales como pescados, mariscos, nueces, semillas, aguacates, aceites naturales, entre otros.
● Coenzima Q10
Es un excelente antioxidante que además de incrementar la vitalidad también aumenta el nivel de energía, y optimiza el funcionamiento del corazón. Igualmente, evita la oxidación de ciertas neuronas que afectan directamente a la memoria.
● Ginkgo biloba
Es una planta medicinal proveniente de China, ha sido utilizada para tratamientos relacionados con alucinaciones. Ya que optimiza la circulación sanguínea favoreciendo las células cerebrales. A su vez, sus componentes antioxidantes y antiinflamatorios preservan las membranas celulares.
● Fosfatidilserina
Este fosfolípido es la unión de ciertos ácidos grasos, alcohol y fosfato, cuyo objetivo principal es mejorar las funciones cognitivas como la concentración. Además, también promueve la optimización de la memoria, y favorece la calidad del sueño.
● Practica terapias naturales
La musicoterapia, el tai chi y las artes son terapias que se pueden emplear para fortalecer la memoria y el resto de las capacidades cerebrales, tanto en la juventud como en la adultez mayor.
Últimos avances sobre el Alzheimer
Los estudios más recientes en torno a esta enfermedad sugieren lo siguiente:
- Tener una buena alimentación permite fortalecer las capacidades cerebrales, pues se brinda al cerebro los nutrientes necesarios.
- Practicar ejercicios físicos periódicamente ayuda a controlar los niveles de placas amiloides y enredos neurofibrilar, lo que reduce el riesgo de padecer esta enfermedad.
- Hay que cuidar los efectos secundarios de ciertos fármacos, sobre todo de las píldoras contra la demencia. Puesto que sus propiedades dañan las estructuras cerebrales a largo plazo.
El Alzheimer es una de las enfermedades más comunes a nivel mundial, una de las principales alteraciones que aqueja a la adultez mayor. Los tratamientos naturales son alternativas efectivas para prevenir su aparición.
