El plátano y todos sus beneficios para nuestra salud

Esta exquisita fruta tropical cautiva la mesa de miles de consumidores en todo el mundo que aprovechan todas sus bondades mientras se deleitan con su sabor. No solo se trata de un alimento naturalmente protegido por un envoltorio higiénico, sabroso y fácil de pelar, sino que además tiene muchas propiedades que le hacen ser una gran opción para el consumo diario.

Fuente de energía

Muchos deportistas lo consumen antes o durante una competencia, para aumentar la capacidad de resistencia debido a que aporta una excelente combinación de potasio con hidratos de carbono.

Además, el plátano es capaz de aportar el 20% de la vitamina B6 que se procura al día, siendo este grupo de vitaminas las esenciales para la producción de energía. Así que, no lo dudes. Ante la anemia, fatiga, o necesidad de resistencia, come plátano.

Previene el cáncer

Seguramente lees con frecuencia que muchos alimentos tienen la capacidad de ayudar a prevenir algunas enfermedades por las vitaminas y propiedades que contienen, y el plátano no escapa a esta realidad, sobre todo, porque en el caso del cáncer, su prevención está estrechamente relacionada con la alimentación y el estilo de vida que llevamos.

El alto contenido de fibra que posee esta fruta puede resultar beneficioso para la prevención del cáncer de colon, reduciendo su riesgo hasta en un 42%. También es de gran ayuda ante el cáncer de estómago por su alto contenido de vitamina C. Su riqueza en vitaminas y minerales le permite ser, un alimento ideal para comerlo y disfrutarlo mientras ayuda a prevenir enfermedades.

Cuida el corazón

La diabetes, hipertensión y el colesterol son tres enfermedades cardiovasculares que se pueden prevenir con el consumo de plátano gracias a sus componentes como la fibra, que reduce los niveles de colesterol, potasio para equilibrar la presión arterial y las vitaminas antioxidantes.

Nos hace felices

Una de las formas de evitar la disminución de serotonina en el sistema nervioso central es consumir altos niveles de L-triptófano y potasio, y ambos los contiene el plátano. Esto ayuda a mantener la serotonina alta, regular los trastornos de ánimo, por lo que alejamos de nosotros la angustia y la ansiedad.

En resumen, comer plátano contribuye con la salud y el bienestar integral. No dejes de sumarlo a tu dieta de todos los días para disfrutar de sus grandes beneficios.