Pistachos, un bocadillo seco que beneficia al cerebro

Pistachos

El pistacho es uno de los reyes entre los frutos secos. No solo tiene un delicioso sabor, sino que además es fácil de sembrar y es resistente a las plagas. Lo mejor de todo es que ofrece múltiples beneficios a la salud.

Entre las diferentes bondades que ofrece este fruto seco se encuentra la capacidad de optimizar las funciones del cerebro. Gracias a esto ha sido objeto de diversos estudios donde se ha demostrado mejoría en el proceso de concentración y aprendizaje.

Mejora de los procesos cognitivos

El sistema cognitivo es el encargado del procesamiento de la información en el cerebro por situarse en funciones como la organización, gestión y establecimiento de la memoria, a través de la captación y recepción de información recibida. El consumo regular de pistachos en algunos pacientes ha mostrado mejoría en el sistema cognitivo, estableciendo un mejor uso de las funciones mencionadas.

Ayuda a combatir el estrés

Este fruto es una fuente rica en magnesio que ayuda a relajar el organismo. Al momento de trabajar lo puedes convertir en un catalizador para la concentración y para completar tareas libre de estrés. En combinación con el potasio y otros nutrientes como los esteroles vegetales, lo hacen un gran aliado para reducir los niveles de presión arterial.

¿Sabías que ofrece beneficios para la vista?

Este riquísimo fruto tiene una característica en común con la zanahoria, y es que entre sus propiedades se encuentra la vitamina A y el fósforo. Estos ayudan a agudizar la visión y también a mantener la fortaleza de los dientes.

Es un aliado durante el embarazo

Sus grasas monoinsaturadas y sus nutrientes son afines con el aceite de oliva o el aguacate, por lo que es de fácil absorción y beneficia tanto al niño como a la madre durante la gestación, sin dejar de mencionar que posee cantidades necesarias de ácido fólico.

Por los mismos beneficios que tiene se estima que es un alimento con cualidades antiinflamatorias y con gran capacidad para proteger el organismo de enfermedades como la diabetes, ya que ayuda a mantener estable los niveles de insulina.

Asimismo, se ha demostrado que es un aliado para aquellas personas que deseen adelgazar, porque su grasa es aprovechada por el cuerpo para diferentes funciones vitales como rutinarias en lugar de mantenerse almacenada.

Por tanto, si quieres mejorar tu salud, tanto la de tu cerebro como la del organismo en general, es buena idea que comas pistachos con regularidad.