Perder peso con 4 alimentos a través de la dieta Optavia

Pocos regímenes de dieta suelen ser permanentes y efectivos. Sin embargo, la dieta Optavia es la mejor opción para crear un nuevo estilo de vida saludable y un control efectivo del peso por medio del consumo de alimentos ricos en nutrientes.

¿Qué es el Régimen de Optavia?

La dieta Optavia es el lanzamiento más reciente de Medifast. Es un programa enfocado  en el consumo de macronutrientes que incluye proteínas en las comidas para adelgazar. Optavia, provee a aquellos que se adhieran a su programa mini-comidas pre-empacadas llamadas combustibles para que el usuario pueda seguir de forma regular y permanente el consumo adecuado de los alimentos.

4 potentes ingredientes de la dieta Optavia

La dieta Optavia está diseñada para proveer a los participantes la cantidad de nutrientes y  calorías que necesitan para alcanzar su peso óptimo. Son ingredientes que esencialmente están  contenidos en los productos de adelgazamiento que Optavia ofrece para perder peso rápidamente.

  1. Fibras (10%)

Diversos estudios de investigación han encontrado que el consumo de alimentos que contienen una alta dosis de fibra promueve la pérdida de peso deseada, especialmente aquella  fibra de tipo soluble. Su función es ralentizar el proceso digestivo y provocar una sensación de saciedad por más tiempo.

Para lograr la pérdida de peso rápidamente, la dieta sugiere  consumir un promedio de 30 gramos de fibra al día, pudiendo optar por consumir: granos, verduras, algunas legumbres y productos horneados.

    2. Frutos de monje (5%)

Las frutas de los monjes son uvas o bayas perennes que se encuentran en zonas de China y Tailandia. Estos frutos suelen ser 150 a 200 veces más dulces que el azúcar por lo cual es un método natural para sustituir el azúcar refinada e industrializada. La FDA en Estados Unidos considera que su consumo es seguro, por lo cual resulta ser una excelente alternativa para consumir dulces de manera saludable, disminuyendo el consumo de calorías diarias.

   5. Inulina (10%)

La inulina es parte de la fibra soluble, y puede ser encontrada en multitud de plantas y alimentos como:

  • Cereales, yogures y barras de proteínas.
  • Raíz de achicoria,  la cual contiene la mayor cantidad de inulina

La dieta Optavia sugiere que se consuma entre 36 a 48 gramos de inulina, lo que  representa el 17% de la ingesta diaria recomendada para una eficaz pérdida de peso.

   6. Proteína de suero (5%)

Las proteínas de suero son ricas en aminoácidos que contienen azufre y glutamina, lo que ayuda a un mejor desempeño en el metabolismo muscular y, por lo tanto, en la pérdida de peso al mejorar el rendimiento físico.

El consumo de estos 4 alimentos de manera continua asegura una pérdida de peso efectiva gradual y permanente, así como un control seguro y saludable del peso.

Los programas del régimen de Optavia

Optavia ofrece tres programas diferentes de acuerdo al objetivo que desea alcanzar la persona que decide iniciarse bajo este método.  Estos son:

  1. Plan 5 y 1: consumir 5 combustibles por día y debe prepararse una comida magra y verde, más una buena porción de verduras. Su objetivo es adoptar una dieta saludable.
  2. Plan 4, 2, 1: consume 4 combustibles por días, y debe prepara dos comidas magras y verdes. Su objetivo es perder peso y disfrutar de comidas intercaladas.
  3. Plan 3 y 3: preparar 3 comidas magras y verdes  por día. Su objetivo es mantener un peso ideal.

Las ventajas del esquema Optavia

Los beneficios y resultados varían de un cuerpo a otro, ya que no todos responden de la misma manera por el hecho de que cada metabolismo es único.

Sin embargo, las principales ventajas de esta dieta son:

  • Puedes consumir una gran variedad de alimentos
  • Existen múltiples  recetas para adelgazar  lo que disminuye el aburrimiento en el consumo de alimentos
  • Seguimiento de un entrenador certificado
  • Optavia no tiene efectos secundarios aparentes

Optavia es una opción saludable y efectiva para perder peso, y optar por un nuevo sistema de vida saludable. Es fácil, cómodo y sencillo, además de delicioso y variado en los alimentos que lo conforman.