Osteoporosis: Los riesgos y consejos para prevenirla

El pasado 20 de octubre se celebró el Día Mundial de la Osteoporosis. Una afección grave que causa el debilitamiento de la estructura ósea en los ancianos también puede causar un aumento en la posibilidad de fracturas óseas. Las personas que sufren de esta enfermedad son más propensas a fracturarse las caderas, la médula espinal y los huesos de la muñeca incluso con traumas simples.

El envejecimiento es la causa principal

Una de las causas principales es el envejecimiento, pero hay muchos remedios para tratar de prevenir esta enfermedad actuando a tiempo. Entre los síntomas de la osteoporosis se encuentra el clásico «dolor de espalda», que a menudo es causado por un mal funcionamiento o una fractura en las vértebras o una disminución de la altura con el paso del tiempo. La inclinación en la parte posterior es una de las causas que aumenta la probabilidad de fracturas óseas.

El uso frecuente de algunas clases de medicamentos aumenta el riesgo de padecerla.

El uso frecuente de corticosteroides, antidepresivos, antihipertensivos, anticonvulsivos, aumenta el riesgo de padecer esta enfermedad. Por esta razón, es esencial tomar estos medicamentos bajo la supervisión de un médico. Al mismo tiempo, tomar medicamentos para el derrame cerebral, el hipertiroidismo o la enfermedad de Parkinson también aumenta las probabilidades de desarrollar osteoporosis.

Consejos para evitar fracturas

Una persona que se ha fracturado un hueso en el pasado tiene más probabilidades de fracturarlo de nuevo en el mismo lugar. Por esta razón se recomienda el uso de zapatillas de tacón bajo, calzado con suela de goma para evitar caídas que pueden tener consecuencias desastrosas. Si tiene un problema como la artritis, puede usar un palo o un soporte que le ayude a caminar. Tampoco hay que olvidar que los fumadores tienen un 10% menos de densidad mineral en los huesos y, por lo tanto, la posibilidad de fractura de la columna vertebral se duplica. Asimismo, la probabilidad de una fractura de cadera también aumenta en un 50%.

Qué comer

Comer productos lácteos como leche, queso, yogur, pero también verduras de hoja verde, brócoli y pescado es esencial porque son alimentos que contienen grandes cantidades de calcio y vitamina D que previenen la osteoporosis. Según las últimas estadísticas publicadas por el Ministerio de Sanidad, los italianos que padecen esta enfermedad son unos 5 millones. El 80% de ellas son mujeres menopáusicas. Entre las patologías más insidiosas relacionadas con la osteoporosis se encuentra la fractura del fémur. El 5% de las personas con osteoporosis que sufren una fractura de fémur mueren en el período inmediatamente posterior al evento y entre el 15 y el 25% en un año. En el 20% de los casos hay una pérdida definitiva de la capacidad de caminar independientemente. Sólo el 30-40% de los sujetos logran sanar completamente