Nutrición

Nutrición deportiva: Los 6 mejores suplementos orgánicos

Para que un entrenamiento físico brinde los resultados deseados debes combinarlo con el consumo de ciertos suplementos naturales que es posible que tengas en casa. Por ser ricos en propiedades orgánicas, sus alcances son mejores que los habituales químicos que solemos encontrar en establecimientos deportivos. 

A continuación, te enlistamos cuáles son los mejores suplementos para potenciar los beneficios de tu jornada deportiva.

6  Suplementos deportivos naturales

Una dieta saludable y un entrenamiento físico necesitan de los siguientes suplementos para potenciar los alcances:

1. Cafeína

Es uno de los elementos más efectivos para activar la quema de grasas. Sin embargo, debes consumirla en pequeñas dosis para evitar tener una reacción contraria a lo que realmente se quiere. Incluso, es recomendable ingerir cafeína justamente antes de comenzar una jornada de poca fuerza, pero con alto nivel de permanencia.

2. Té verde

El té verde contiene propiedades de polifenol, poseedor de un efecto antioxidante. Lo que a su vez ayuda a estimular el metabolismo, gracias a que es altamente efectivo para la quema de grasas. De esta forma, te ayudará a perder algunos kilos de más.

3. Levadura de cerveza

Si buscas algún componente rico en vitamina B, la levadura de cerveza será tu mejor aliada. Esta fuente natural tiene sales y minerales como propiedades principales. Todas estas son fundamentales para optimizar el cuidado del cabello, la piel y las uñas. Igualmente, ayuda a reducir los niveles de cansancio.

4. Magnesio

El magnesio es ideal para fortalecer los hueso. Además, es altamente efectivo para tu organismo en general. Incluso, puede eliminar los efectos de fatiga y cansancio, posteriores a la práctica de ejercicios físicos. Igualmente, le aporta gran fuerza y energía al cuerpo.

5. Miel pura

Otro componente natural rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, es la miel pura. Aporta una gran cantidad de energía, combatiendo los niveles de debilidad. Asimismo, es beneficiosa tanto para tu cerebro como para tu apariencia física.

6 .Germen de trigo

Este suplemento de origen vegetal contiene vitaminas de complejo B y E. Así como ácido fólico, acompañado de minerales como hierro y potasio. Es uno de los antioxidantes más efectivos para proteger tu organismo. También es recomendable para las personas con enfermedades de asimilación de nutrientes.

Estos 6 suplementos naturales son altamente efectivos para contribuir con tu alimentación durante tus jornadas deportivas, incorpóralos a tu dieta y mide los resultados.

Maria De Angeles

Después de estudiar la naturopatía, que es su pasión, continúa su trabajo con éxito; también ha participado en periodismo en el sector de la salud natural y colabora de forma independiente con editores on line sobre una base ad hoc. Ella se especializa en el campo de la pérdida de peso y deportes.

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