El insomnio debilita los huesos. No se aplica necesariamente a todo el mundo, pero sí a la categoría de personas con mayor riesgo de fragilidad ósea e incluso de falta de sueño: las mujeres en la menopausia.

Como si lloviera en la lluvia. El esqueleto de los que duermen poco, menos de cinco horas por noche, es un año más viejo que el de los que aseguran las canónicas siete horas de descanso nocturno.

Esta es la conclusión a la que llegaron los investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo después de un seguimiento a largo plazo de la salud de más de 11.000 mujeres de entre 50 y 79 años de edad. Los resultados de la encuesta, publicados en el Journal of Bone and Mineral Research, empujan a las mujeres a los brazos de Morpheus.

Todos los participantes se sometieron a exámenes específicos para medir la densidad ósea y completaron cuestionarios sobre la calidad y duración del sueño. Una de cada diez mujeres dijo que dormía cinco horas o menos por noche. Una de cada tres mujeres tenía los síntomas típicos del insomnio. Los investigadores compararon el esqueleto de las mujeres propensas a las noches blancas con el de las mujeres que dormían 7 horas por noche.

Bueno, el primero mostró una reducción de la masa ósea en todo el cuerpo, pero particularmente en las caderas, el cuello y la columna vertebral. Más precisamente, el análisis mostró que dormir poco duplica el riesgo de osteoporosis en todo el cuerpo, aumenta en un 63 por ciento las probabilidades de osteoporosis en las caderas y en un 28 por ciento en la columna vertebral. Absolutamente, los valores de densidad ósea difieren ligeramente entre los dos grupos, pero dicho de otro modo, la diferencia se vuelve sustancial: el esqueleto de las mujeres que duermen poco es un año mayor que el de las mujeres que duermen bien.