Los beneficios del guaraná para la salud ¿Por qué consumirlo?

guaraná

El guaraná es una planta trepadora de hoja perenne con flores de color amarillo blanquecino y frutos de color rojo anaranjado con muchos beneficios para la salud. Es nativo del Amazonas y pertenece a la familia Sapindaceae. Su nombre científico es Paullinia cupana.

Durante miles de años, los pueblos indígenas de América han utilizado el guaraná para curar diferentes tipos de enfermedades. Incluso hoy en día, es el principal ingrediente de muchos preparados farmacéuticos. También contiene una alta concentración de cafeína. Sus otros componentes son taninos, polisacáridos, alcaloides, sales minerales y micronutrientes, así como vitaminas A, B1, B3 y E.

Beneficios medicinales y usos terapéuticos del guaraná

Debido a su alto contenido de cafeína, el guaraná es un excelente estimulante físico e intelectual. Actúa como un tónico general y ayuda a combatir la fatiga y los bajos niveles de energía. Combinado con una dieta saludable y un entrenamiento regular, también mejora el rendimiento físico y aumenta la resistencia de los deportistas.

Esta planta medicinal también estimula el rendimiento cognitivo y mental. Aumenta la capacidad de concentración y previene los lapsos de memoria.

Sus otras indicaciones en la fitoterapia son:
  • Patologías del aparato digestivo: hinchazón, diarrea, trastornos intestinales y digestión difícil.
  • Dolores reumáticos y musculares
  • Pérdida de peso (virtudes adelgazantes y efecto supresor del apetito)
  • Estrés, migrañas y dolores de cabeza
  • Trastornos circulatorios
  • Debilitamiento del sistema inmunológico
  • Problemas de la piel: celulitis y envejecimiento de la piel

Las formas galénicas

En la medicina natural se utilizan principalmente semillas y frutos. El guaraná está disponible en polvo, extracto seco, tintura madre, cápsula y aceite.

Recomendaciones de uso y dosificación

Para una ingesta diaria, no se debe superar el nivel de 100 a 200 mg de cafeína por día.

  • Bayas secas y polvo:
    Se recomienda una ingesta diaria de 1 a 3 g. Mezclar en un vaso de bebida (zumo de fruta, leche vegetal o batido).
  • Tintura madre:
    En 3 veces al día, diluya 25 gotas de tintura en un poco de agua.
  • Cápsula:
    En medio de las comidas, tome una cápsula por la mañana y a la hora del almuerzo.

Advertencias y motivos de precaución

Una cura a base de guaraná sólo debe hacerse bajo la prescripción o supervisión de un herbolario o profesional de la salud. Debido a su actividad estimulante, lo ideal es que se tome antes de las 4:00 pm. Además, es mejor recomendar una cura durante un período de tiempo determinado para evitar posibles efectos indeseables.

El uso del guaraná está contraindicado en:
  • Niños
  • Las mujeres durante el embarazo y la lactancia
  • Las personas que sufren de úlceras gástricas, hipertensión arterial, trastornos cardíacos y cardiovasculares
  • Las personas que son propensas a trastornos nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el nerviosismo.
En caso de sobredosis, puede llevar a:
  • Dolores de cabeza
  • Una adicción a la cafeína
  • Dolor de estómago
  • Calambres musculares
  • Un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
  • Perturbaciones del sueño
  • Náuseas y vómitos

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