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El huevo es el alimento estrella en el desayuno, quizás no exista proteína más versátil en la mañana que el huevo, pero comerlo con otros ingredientes puede ser muy útil si nuestro objetivo es perder de peso. En este artículo le vamos a dar una serie de ideas y recomendaciones que usted podrá realizar, para cumplir con su objetivo de perder.
Ingredientes ideales para combinar con huevo
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- Los frijoles negros en los huevos te proporcionarán fibra soluble, componentes poderosos para reducir la grasa abdominal. Los frijoles no solo te llenarán durante horas, sino que también te ayudarán a adelgazar. Una investigación encontró que, por cada 10 gramos de fibra soluble consumidos diariamente, la grasa abdominal se redujo 3,7% en 5 años.
- Si desea aumentar su dosis de proteína matutina con carne magra, agregue carne de pavo molida sus huevos. Sus papilas gustativas podrán deleitarse, mientras que su barriga se llena fácilmente.
- La quinua en su tortilla es una mezcla beneficiosa para una dieta adelgazante. Este grano agregará un sabor y dará una textura inesperada al huevo.
- Casi todos tienen pimienta negra en sus condimentos. Sea creativo y aumente el sabor y el potencial para quemar grasas de su tortilla de huevo con una simple pizca de pimienta negra.
- Agréguele pimientos a sus huevos, pueden ser pimientos rojos, verdes o amarrillos, o una mezcla de estos, los pimientos son vegetales que le darán sabor a sus huevos, y le ayudaran a perder peso, son ricos en antioxidantes y vitaminas C.
- Huevos con espinaca, la espinaca está llena de hierro, y es una proteína vegetal muy saludable, al contener mucho hierro ayuda a estimular los músculos y la producción de glóbulos rojos en la sangre. También es una buena fuente de fibra y magnesio, un mineral esencial para el metabolismo de los carbohidratos.
- Huevos con pimientos jalapeños: Los pimientos jalapeños, los habaneros y los pimientos de cayena contienen un compuesto natural llamado capsaicina. Aumenta el calor corporal y el metabolismo. También reduce el apetito, por lo que es un buen remedio para cualquiera que intente bajar de peso.
