Nutrición

La dieta del hinojo para perder peso

La dieta del hinojo requiere el consumo diario de al menos un litro y medio de agua y la abolición de todo tipo de aperitivos dulces o salados. El menú semanal de la dieta del hinojo es similar al de la dieta mediterránea, pero veamos qué se come día a día en un menú semanal de la dieta del hinojo. El desayuno es siempre el mismo durante toda la semana o se puede comer: un vaso de leche desnatada con 30 gramos de cereales con café de cebada, mientras que para la merienda de la mañana o de la tarde hay que comer hinojo y un yogur.

Lunes: almuerzo con albóndigas de patata con tomates cherry, 60 gramos de bresaola y 200 gramos de hinojo. Cena: una hamburguesa a la parrilla, un puré de hinojo y patatas y una ensalada de manzanas verdes, naranjas y kiwis.

Martes: almuerzo con 60 gramos de pasta con tomates frescos, 100 gramos de hinojo crudo y 60 gramos de queso taleggio. Cena: carne de pizzaiola y ensalada mixta.

Miércoles: almuerzo con 60 gramos de arroz blanco con 200 gramos de hinojo crudo y una ensalada de achicoria y rúcula. Cena: un besugo al horno y una crema de verduras.

Jueves: almuerzo con 50 gramos de penne al pomodoro, ensalada de hinojo y manzana. Cena: crema de coliflor y patatas, tortilla de hinojo y ensalada de lechuga.

Viernes: almuerzo con 50 gramos de espaguetis con almejas y ensalada de hinojo. Cena: 30 gramos de arroz blanco con perejil, 100 gramos de hinojo crudo y una pera.

Sábado: almuerzo con pechuga de pollo con achicoria y ensalada de hinojo. Cena: 200 gramos de espárragos, una ensalada de hinojo y una manzana.

Domingo: almuerzo con una porción de lasaña de hinojo y una manzana verde. Cena: 150 gramos de tomates crudos, 125 gramos de mozzarella magra y una ensalada de hinojo.

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