¡Qué comiencen los cambios en la dieta! Descubre los 8 alimentos que más hacen engordar

A medida que crecemos como personas responsables, el tiempo se vuelve crucial para cumplir y mantener las metas u objetivos propuestos durante la jornada sea laboral o social, lo que nos lleva a buscar maneras para optimizar los horarios y nuestro ritmo de vida.

Ante el surgimiento de tiempo, retrasos o entregas de proyectos con el tal de lograr un progreso, nos hundimos en rutinas alimenticias poco favorables y las mismas pueden causarnos problemas a mediano o largo plazo que pueden afectar nuestro desempeño.

Ventajas de comer saludable

Mantener una dieta saludable ayudará al organismo en diferentes niveles, abarcando desde el desempeño físico e intelectual para llevar a cabo una jornada a mayor gusto y plenitud.

Consumir alimentos naturales y frescos, permite aprovechar su valores proteínicos, energizantes y beneficiosos para la salud. Se recomienda evitar todos aquellos que contengan glutamato monosódico, porque fomentan la aparición de enfermedades coronarias, hipertensivas o sobrepeso.

Alimentos perjudiciales para el organismo

Existen 8 alimentos nocivos para la salud por ser reconocidos como los que más engordan, si consumes varios de estos en tu dieta diaria tal vez es momento de hacer cambios.

  1. Comidas rápidas: por lo general, son comidas ricas en grasas saturadas que pueden afectar el organismo, tapando arterias y causando una ganancia neta en kilos demás.
  2. Los refrescos: su alto nivel en azúcares y cafeína afecta negativamente al cuerpo, aunque puedan ser un rico acompañante, son una de las grandes causantes de enfermedades como la diabetes.
  3. Pastas con acompañantes: a pesar de ser uno de los más populares, lo que realmente termina haciendo daño es el exceso de acompañantes como lo son la salsa o los quesos.
  4. Aderezos de ensalada: puede que lo veas como absurdo, pero la mayoría de los aderezos de estos platillos tienen alto grado de calorías.
  5. Embutidos: fiambres y carnes procesadas poseen una cantidad alta de calorías perjudiciales para el organismo.
  6. Frituras: las frituras están entre los más peligrosos por gran su cantidad de grasas acumuladas, patatas fritas, huevos o carnes pierden valores nutritivos al ser preparados de esta manera.
  7. Chocolates blancos: el proceso para elaborarlo anula casi todas las propiedades nutritivas del cacao, haciéndolo una barra de calorías saturadas.
  8. Harinas y productos con azúcar refinada: los pasteles y otros dulces son realmente atractivos al paladar, pero son una fuente de calorías. Además, a largo plazo afectan los niveles de insulina.

Estos alimentos pueden significar una inesperada visita al médico, sino regulas su consumo adecuadamente. Si te alimentas periódicamente con dos o más de los alimentos mostrados, es momento de hacer cambios en tu dieta por una salud más estable y duradera.