Averigüemos cómo luchar contra la aerofagia, para enfrentar, en el mejor de los casos, uno de los desórdenes más comunes.

La aerofagia es un desorden fisiológico muy común, que se manifiesta después de la ingestión de aire.

Es un fenómeno natural que afecta al vientre o al esófago, lo que desencadena una sensación de malestar, incomodidad e hinchazón abdominal.

Los que sufren de aerofagia tienden a tragar aire mientras beben o comen; esto causa síntomas gastrointestinales bastante desagradables, como:

  • eructos
  • flatulencia
  • dolor en el abdomen
  • hinchazón

Hay dos tipos de aerofagia, la fisiológica y la patológica.

La primera se produce después de comer una comida muy grande, rica en grasas y azúcares, sobre todo si se ha comido rápidamente y sin masticar bien, mientras que la patológica es una condición más delicada, porque se produce de forma recurrente en personas estresadas y ansiosas.

Síntomas y causas de la aerofagia

La aerofagia es un trastorno muy común, que si se agudiza puede llegar a ser realmente incapacitante y socavar nuestro bienestar.

Entre los síntomas más comunes se encuentran

  • eructos
  • dolor o distensión abdominal
  • hinchazón
  • flatulencia
  • náuseas
  • sensación de llenura
  • taquicardia
  • vómitos
  • Acidez estomacal

Obviamente, la aerofagia puede ser causada por numerosos factores, tales como: comer alimentos muy azucarados, alimentos excesivamente grasos, bebidas gaseosas, la goma de mascar, comer demasiado rápido, alergia a la lactosa, estilo de vida sedentario, chuparse el dedo en los niños, fumar, el estreñimiento.

Por lo tanto, para contrarrestar este trastorno se recomienda comer lentamente y, sobre todo, alimentos bajos en grasa y azúcar. Por ejemplo, se recomiendan alimentos altamente digeribles y sin lactosa, como pescado, carne, cereales, huevos, verduras cocidas, fruta y queso, preferiblemente maduros.

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