La actividad física prolonga la esperanza de vida

Que la actividad física es la panacea para mejorar la calidad de vida, es no es nuevo; lo nuevo son las investigaciones  que se realizaron en noruega, cuya tesis, es que realizar alguna actividad física, de cualquier tipo, lleva a una reducción del riesgo de muerte prematura.

Por otro lado, se tiene que el sedentarismo prolongado durante el día, se relaciona con un aumento en la mortalidad. Los investigadores llevaron a cabo el estudio, centrándose en los estudios de vida sedentario, la actividad física y la muerte. El análisis incluyó datos de más de 36000 adultos mayores de 40 años, de los cuales 2100 murieron durante el estudio.

Para llegar a las conclusiones anteriormente mencionadas, el equipo de científicos noruegos, tuvo en cuenta varios factores que podrían haber afectado a los fallecidos, y finalmente encontró que cualquier nivel de actividad física (desde la más insignificante, como caminar algunas cuadras, hasta trotar intensamente) está relacionado con un riesgo sustancialmente menor de morir, lo que nos advierte que realizar cualquier tipo de actividad física prolonga la vida útil del ser humano.

El estudio, muestra algunos ejemplos de lo que se considera ejercicio físico: Desde trotar hasta caminar, desde cortar el césped hasta cocinar, por no decir otros ejemplos, como ir al supermercado caminando. Por lo tanto, cualquier actividad física que implique estar de pie, está incluido en este estudio.

Sin embargo, también se ha descubierto que ser sedentario durante 9,5 horas o más al día ha conducido a un aumento estadísticamente significativo de riesgo de morir. Se cree que los empleados, que pasan mucho tiempo en una misma posición, se podrían beneficiar con pausas activas de 10 minutos cada 2 horas, para mejorar su condición física e inclusive mental.

Recomendaciones del día a día y para la vida:

¡Deje el sedentarismo, haga ejercicio, practique un deporte, su cuerpo y los años lo compensaran!