Incremento de casos de presión alta: el aislamiento es el culpable

Durante estos días de pandemia y aislamiento, la ansiedad aumenta, y con ella el incremento de casos de presión alta. Muchas personas están reportando a las líneas de urgencias cuadros de hipertensión. Entre los pacientes con antecedentes se incrementa la posibilidad por la preocupación y el estrés de la situación; sumado a eso, el difícil acceso a los medicamentos necesarios o no poder llegar a un centro de salud. Pero además, se están reportando crisis de hipertensión en personas sin antecedentes.

El COVID-19 es culpable del incremento de casos de hipertensión

Entre las noticias falsas, los rumores y los aumentos de los casos del COVID-19, se ha generado este incremento de casos de hipertensión en la población, por eso es necesario tratar de liberar el estrés, evitar las noticias falsas y hacer ejercicios en casa.

Otra cosa importante es seguir una dieta sana y correcta; debe ser baja en sal y baja en grasas, cuidado con los quesos y las salchichas, ya que favorecen el aumento de peso y el incremento de la presión.

Algunas recomendaciones para mantener los niveles de presión adecuados son:

  • Ejercitarse. Puedes hacer ejercicios de cardio suaves, como rutinas de zumba para principiantes o bailar. En YouTube se encuentran muchas guías para esto.
  • Toma mucha agua. Beber agua ayuda a no retener líquidos y a mantener la presión en niveles adecuados.
  • Aliméntate adecuadamente. Debes seguir una dieta baja en sal y grasas; evitar los embutidos y alimentos ultra procesados.
  • Si tienes la posibilidad, tómate la presión diariamente para hacer seguimiento y trata de relajarte lo más posible.

Si no tienes antecedentes de hipertensión, pero sientes que con el COVID-19 ha incrementado tu nivel de estrés, preocupación y has tenido síntomas como zumbidos en los oídos, dolores de cabeza, visión doble o borrosa, dolor en la nuca o palpitaciones, busca la forma de medir tu presión y empieza a cambiar tus hábitos diarios.

 

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