Estar sentado demasiado tiempo puede aumentar el riesgo de cáncer

El Centro Oncológico MD Anderson de la Universidad de Texas, EE. UU publicó recientemente un nuevo estudio en la revista JAMA Oncology. En la investigación, a cargo de la profesora Susan Gilchrist, resaltan los peligros de estar sentado demasiado tiempo; lo asocian a un aumento del riesgo de morir por cáncer.

En el estudio, 8.000 voluntarios vigilaron sus movimientos diarios durante siete días seguidos a través de un dispositivo. Esto lo realizaron entre el 2009 y 2013. Luego de la recopilación de la información, los científicos pudieron concluir que las personas más sedentarias tenían 82% más probabilidades de morir por cáncer. Este hecho tenía más incidencia incluso que la edad, el sexo o enfermedades asociadas.

Sin embargo, entre los resultados de la investigación también se señala que, hacer por lo menos 30 minutos de actividad física puede cambiar las cosas. Ejercicio ligero, moderado o intenso, durante al menos 30 minutos puede reducir el riesgo entre un 8 al 31%. Los expertos aseguraron que es importante sentarse menos y moverse más.

Susan Gilchrist, aseguró que: «Las conversaciones con mis pacientes siempre comienzan con la razón por la que no tienen tiempo para hacer ejercicio (…). Les digo que se pongan de pie durante cinco minutos por cada hora de trabajo o que usen las escaleras en lugar del ascensor. Puede que no parezca gran cosa, pero este estudio muestra que incluso las actividades ligeras aportan beneficios en la lucha contra el cáncer».

Aunque muchos de los trabajos u oficios de hoy en día obligan a las personas a estar mucho tiempo sentado, es importante sacar tiempo para la actividad física. Esto traerá muchos beneficios y ayudará a prevenir no sólo el riesgo de cáncer sino de muchas otras enfermedades, como las cardiovasculares.

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