El plátano tiene grandes beneficios para la salud de las personas

El plátano es una de las frutas más conocidas y apreciadas del mundo. Es una delicia en la boca, excelente como postre o como acompañante e ideal para los deportistas. Lo que más llama la atención es que los plátanos tienen cualidades que le proporcionan increíbles beneficios para mantener su salud, mejorar el funcionamiento de su cuerpo y protegerlo de ciertos problemas de salud.

Alto contenido nutricional

Es increíble encontrar en esta dulce y deliciosa fruta pequeña un alto contenido de fibra, varias vitaminas como la A, C y el grupo B que consiste en las vitaminas B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E . El plátano también proporciona nutrientes como potasio, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro, así como aminoácidos y, por si fuera poco, sólo contiene 100 calorías.

Deshacerse de la resaca

Después de una noche de consumo de alcohol, la terrible resaca se avecina, pero el plátano es su aliado para deshacerse de ella. También ayuda a hidratar, calmar el estómago y equilibrar el azúcar en la sangre.

Frescura y juventud

La pérdida de elasticidad y el envejecimiento de la piel se debe a la disminución de la vitamina E y el colágeno. El plátano es una fuente rica en vitamina E y también es ideal como mascarilla si le añades miel.

Mejor estado de ánimo

El aminoácido triptófano, contenido en los plátanos, cuando se consume, se transforma en serotonina, una hormona que mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión. Serás más feliz después de comer un plátano.

Fuente de hierro para la anemia

Las personas que sufren de anemia tienen una baja presencia de hierro en la sangre y generalmente recurren a la carne para remediar esta deficiencia, pero el plátano rico en hierro será su aliado para fortificarlo.

Relajante natural

Debido a que son bajos en sodio, ricos en potasio y vitamina B, los plátanos son ideales para regular la presión sanguínea y calmar el sistema nervioso. Saborea un plátano y disfruta de un estado de relajación automática.

Tan delicioso como beneficioso, el plátano es un excelente aliado para mantenerte en un excelente estado mental y de salud.

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